KLICK: Sichtweise bei Rheuma ändern, Lebensqualität zurückgewinnen
Kivani Verlag und Medien
978-3-00-068715-0 (ISBN)
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- Tipps und Tricks für Arzttermin & Co.
- Warum es so wichtig ist, sich selbst zu kennen
- Allgemeines Grundlagenwissen rund um unsere Ernährung
- Ernährung bei Rheuma
- Lebensmittellisten (schubauslösende Lebensmittel etc.)
- Die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen für Rheumakteure
- Bewegung bei Rheuma inkl. Tipps für den leichten Einstieg in verschiedene Bewegungsformen
- Theorie und Praxis über psychologische Faktoren bei Rheuma
- Welche Bedeutung hat das Mindset und wie kann man es beeinflussen
- Übungen für mehr Achtsamkeit im rheumatischen Alltag
- Anleitung für den Umgang mit körperlichem und psychischem Stress
- Vorteile von Atemübungen und Mediation, inkl. praktischen Beispielen
- Die Ebenen einer chronischen Erkrankung und die passenden Strategien
- Arbeitsblätter zur Erarbeitung einer persönlichen Bewältigungsstrategie
- Fachbegriffe aus dem rheumatischen Umfeld zum Nachschlagen
- Aufstellung möglicher Hilfs- und Heilmittel
- Rechtliche Rahmenbedingungen und Ansprüche als Rheumakteur
- Adressen für die eigene Recherche
- alle Quellenangaben zu verwendeten Studien und Fachliteratur
- Differenzierung des Begriffs “Rheuma”
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Daniela J. Kunz wuchs als Kind der 80er im ländlichen Westerwaldkreis auf und lebt seit ihrem wirtschaftswissenschaftlichen Studium im romantischen Heidelberg. Durch ihre Erkrankung geprägt setzte sie sich intensiv mit dem rheumatischen Formenkreis auseinander und lebt heute weitgehend symptomfrei. Sie qualifizierte sich unter anderem zur Ernährungsberaterin, um ihr Wissen um die Macht der Ernährung zu fundieren. Sich selbst als „Rheumakteur“ bezeichnend, gibt Daniela J. Kunz mit KLICK ihr Debüt als Autorin.
Prolog
Vom Frieden schließen
WISSEN IST MACHT
-> IN DER THEORIE
Autoimmunbedingte Erkrankungen
Verschleißbedingte Erkrankungen
Stoffwechselstörungen
Rheumatische Erkrankungen der Weichteile
Chronische Knochenerkrankungen
-> UND IN DER PRAXIS
Das Schmerztagebuch
Der Arzttermin
KENNE DICH SELBST
Im Außen
Im Innen
EINFLUSS NEHMEN
-> VON AUSSEN
ERNÄHRUNG
Weizen
Zucker
Fette
Tierische Produkte
Alkohol
Oxidativer Stress
Darmflora
Nährstoffbedarf und Supplementierung
Fasten
BEWEGUNG
Dehnen, dehnen, dehnen
Yoga
Schwungstab
-> VON INNEN
MINDSET
Kontrolle und Infrastruktur
Verantwortung
Arbeite mit deinem Mindset
RESILIENZ
Positive Emotionen
Optimismus
Hoffnung
Selbstwirksamkeit
Widerstandsfähigkeit
ACHTSAMKEIT
Routinen etablieren
Aufmerksamkeit schulen
Zeit investieren
-> IM NOTFALL
Reaktion
Aktion
DEIN WEG
Vom Konzept
Zur Umsetzung
ANHANG
I FACHBEGRIFFE
II KENNE DICH SELBST
III ERNÄHRUNG
Vitamine
Mineralstoffe
Sekundäre Pflanzenstoffe
Gift- und Antinährstoffe in Obst und Gemüse
IV LEBENSMITTELLISTEN
Entzündungshemmende Lebensmittel
Arachidonsäuregehalt in Lebensmitteln
Schubauslösende Lebensmittel
Wirkung von sekundären Pflanzenstoffen
V MITTEL UND WEGE
Hilfsmittel
Arbeitsmittel
Heilmittel
Zuzahlung
Funktionstraining
Alltagshelfer
Rehabilitation
Schwerbehinderung
Erwerbsminderung
Pflegegrad
VI FÜR DEINE RECHERCHE
Rheuma allgemein
Ernährung
Rezepte
Rechtliches
Studien
VI MEINE QUELLEN
| Erscheinungsdatum | 12.05.2021 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Detailansicht Weizenkorn, Zuckerkreislauf, Fette und Fettsäuren, |
| Verlagsort | Heidelberg |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 145 x 205 mm |
| Gewicht | 500 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Medizinische Fachgebiete ► Innere Medizin ► Rheumatologie | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Arbeitsbuch • Chronische Erkrankung • Entzündungshemmend • Erfahrungsbericht • Ernährung • Gesundheit • Hilfe • Lebensführung • Lebenshilfe • Lebensqualität • Mindset • Positives Denken • Ratgeber • Resilienz • Rheuma • Rheumatoide Arthritis • Selbsthilfe |
| ISBN-10 | 3-00-068715-7 / 3000687157 |
| ISBN-13 | 978-3-00-068715-0 / 9783000687150 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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