Chronische Schlafstörungen bewältigen
Chronische Schlafstörungen können eine erhebliche Belastung darstellen: Tagesmüdigkeit, Überlastungsgefühle, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen erschweren die Alltagsbewältigung. Depressionen, Belastungsreaktionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Unfälle im Straßenverkehr können die Folge sein.
Lebensnah und alltagstauglich, mit kognitiv-verhaltenstherapeutischer Ausrichtung.
Kurz und übersichtlich - "Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch".
Arbeit mit individuellen Schlafproblemen um herauszufinden, was mir wirklich hilft. Ein neuer Ansatz für Patienten mit chronischen Schlafstörungen, bei denen die altbekannten, allgemeinen Schlafhygiene-Regeln bisher weitgehend erfolglos waren.
Sofort loslegen statt Schlaflabor-Odyssee: In Eigenregie anzuwenden.
Den Therapeuten - Hausarzt, Psychologe, Psychotherapeut ...- mit ins Boot holen: Übersichtliche Schlafprotokolle, Symptom-Fragebögen, Checklisten zur Vorbereitung auf den nächsten Termin (z.B. "Checkliste: Was ich noch zu Schlafmedikamenten fragen wollte...").
Wirksamkeit in Studien an mehreren Kliniken wissenschaftlich bestätigt: Trainingsschritte, die wirklich helfen (und davon nicht zu viele).
Fragebögen, Infoblätter, Checklisten zusätzlich im Internet zum Download und Ausfüllen.
Dr. Clemens Speth
Universität Würzburg, Institut für Psychologie, Lehrstuhl für Psychologie I, Arbeitsbereich Interventionspsychologie.
Dipl.-Psych. Uni Bonn, M.Sc. Neuroscience Uni Bonn, PhD Cognitive Science University of Dundee (Schottland), seit 2017 stationäre und ambulante praktische Tätigkeit (Psychosomatische Rehabilitationskliniken), seit 2019 durch die Deutsche Rentenversicherung und die Universität Würzburg gefördertes Drittmittelprojekt zum Erforschen einer nicht-medikamentösen Therapie für Nichtorganische Schlafstörungen. Gesundheitsberatung für Unternehmen und Organisationen: www.cairnwell.de
Dr. Jana Speth
Universität Würzburg, Institut für Psychologie, Lehrstuhl für Psychologie I, Arbeitsbereich Interventionspsychologie.
M.Sc. Psychologie Uni Bonn, Staatsexamen Philosophie & Englisch (inkl. Fachdidaktik) Uni Köln, PhD Psychology University of Dundee (Schottland), seit 2017 stationäre und ambulante praktische Tätigkeit (Psychosomatische Rehabilitationskliniken), seit 2019 durch die Deutsche Rentenversicherung und die Universität Würzburg gefördertes Drittmittelprojekt zum Erforschen einer nicht-medikamentösen Therapie für Nichtorganische Schlafstörungen.
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In welchem Fall mir dieses Buch keinesfalls helfen wird
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Meine Ergebnisse und Rückfallprophylaxe.
| Erscheinungsdatum | 13.04.2023 |
|---|---|
| Zusatzinfo | 38 Abb., 2 Abb. in Farbe. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 168 x 240 mm |
| Gewicht | 320 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Gesundheitswesen | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete | |
| Schlagworte | Chronische Schlafstörungen Ratgeber • Erschöpfung Müdigkeit Einschlafbereitschaft • Nichtorganische Insomnie • Schlaffragebogen • Schlaf Patient Psychologe Arzt Psychotherapeut • Schlafprotokoll Zubettgehzeit Aufstehzeit • Schlaf psychische Beschwerden Störungen • Schlafstörungen Angst Alpträume • Schlafstörungen blaues Licht • Schlafstörungen Entspannungsverfahren • Schlafstörungen Ernährung Medikamente • Schlafstörungen Schichtdienst Arbeitgeber • Schlafstörungen Schlaftyp Persönlichkeit • Schlafstörungen Stress Burnout • Schlafstörungen Trainingsprogramm • Schlafstörungen verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm • Welche Schlafprobleme habe ich |
| ISBN-10 | 3-662-63595-X / 366263595X |
| ISBN-13 | 978-3-662-63595-7 / 9783662635957 |
| Zustand | Neuware |
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