Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness

Buch | Softcover
74 Seiten
2020
Wiethase, H (Verlag)
978-3-937632-64-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness - Florian Hartlieb
11,90 inkl. MwSt
Dieses kleine Büchlein für Ernährung in Sport und Fitness erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sport- und Fitnesstreiben- de und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen.
Dazu gehören:
Ernährung – Nährstoffe – energiereiche Substanzgruppen, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Wasser, Energie, Fasten & Diät, Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb & Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung, Pendeldiät, Autophagie, vegetarische Ernährungs- weisen, Ernährungspläne, Carboloading, Nahrungs- ergänzung – Supplements, Koffein, ALA - Alpha-Li- ponsäure, L-Tryptophan, L-Arginin, EAA – essentielle Aminosäuren, BCA- Branched-chain Amino Acid – Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine, Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl, Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel.
Es werden individuell angepasste Lösungen und Maßnahmen für die Sporternährung aufgezeigt, um das Energieniveau zu erhöhen, eine gute Gesundheit zu fördern, bei der Optimierung von Gewicht oder Körperzusammensetzung zu helfen und die Regeneration zu verbessern.
Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab.
Der Autor ist Postgraduierter Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale Intervention, Fitnesstrainer, Ayurveda-Berater, sowie Pädagoge für Psychoso- matische Gesundheitsbildung und Sporternährung.
Erscheinungsdatum
Reihe/Serie Handbuch
Zusatzinfo 1 Foto und 23 Diagramme
Verlagsort Wettin
Sprache deutsch
Maße 150 x 200 mm
Gewicht 200 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Essen / Trinken Themenkochbücher
Sachbuch/Ratgeber Sport
Medizin / Pharmazie
Schlagworte Diät • Ernährung • Sport
ISBN-10 3-937632-64-6 / 3937632646
ISBN-13 978-3-937632-64-3 / 9783937632643
Zustand Neuware
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