Ich bin mein eigener Coach (eBook)

Vorwort zur 3. Auflage 7
Vorwort zur 2. Auflage 9
Vorwort zur 1. Auflage 11
Literatur 14
Danksagung 15
Inhaltsverzeichnis 17
Über den Autor 21
1: Alfred Adler: Phänomenales Vermächtnis eines Menschenfreunds 23
1.1 Menschenfreund 23
1.2 Der rote Faden 24
1.3 Der innere Dialog 25
1.4 Entwicklungsmöglichkeiten 27
1.5 Gewohnte Abläufe reflektieren 27
1.6 Selbstverständnis der Individualpsychologie 28
Literatur 29
2: Die 4 Grundrichtungen 30
2.1 Sich und seine Mitmenschen verstehen 30
2.2 4 Grundrichtungen 31
2.3 Gewinner 31
Literatur 32
3: Die Geschäftigen: Mit 120 % Leistung an die Spitze 33
3.1 Generation Speed 34
3.2 Geschäftige im Berufsumfeld 36
3.3 Geschäftige und ihre Beziehungen 37
3.4 „Mehr“ und „schneller“ prägen den Selbstdialog 37
3.5 Antreiber identifizieren 38
3.6 Ermutigt oder entmutigt? 40
Literatur 41
4: Die Konsequenten: Sicherheit durch Überblick 42
4.1 Wenn, dann richtig! 43
4.2 Konsequente im Berufsumfeld 44
4.3 Kontrolle als Mittel zum Zweck 46
4.4 Konsequente und ihre Beziehungen 47
4.5 Ermutigt oder entmutigt? 49
Literatur 49
5: Die Freundlichen: Diplomatisches Geschick und Teamgeist 50
5.1 Freundliche im Berufsumfeld 52
5.2 Freundliche und ihre Beziehungen 53
5.3 „Ich möchte gemocht werden.“ 53
5.4 „Ich darf nicht nein sagen!“ 54
5.5 Ermutigt oder entmutigt? 56
Literatur 57
6: Die Gemütlichen: Das Geheimnis der Lebensfreude 58
6.1 Menschen, die sich Zeit nehmen 59
6.2 Markenzeichen Lebensfreude 59
6.3 Gemütliche im Berufsumfeld 60
6.4 Gemütliche und ihre Beziehungen 62
6.5 Kosten und Gewinn der Grundrichtung „Gemütlich“ 64
6.6 Ermutigt oder entmutigt? 64
Literatur 65
7: Die 4 Grundrichtungen: Die markanten Ausprägungen im Überblick 66
7.1 Die vier Grundrichtungen am Arbeitsplatz 66
7.2 Die vier Grundrichtungen im Beziehungsalltag 70
8: Entschleunigung: Entwicklungsperspektiven für Geschäftige 72
8.1 Rhythmus optimieren 73
8.2 Entspannung geniessen 74
8.3 Erfolgreich zusammenarbeiten 75
8.4 Beispiel einer Kompensation und Über- bzw. Fehlkompensation 76
Literatur 78
9: Gelassenheit: Entwicklungsperspektiven für Konsequente 79
9.1 Mut zur Unvollkommenheit 80
9.2 Mut zu Entscheidungen 81
9.3 Mut zu Emotionen 81
Literatur 83
10: Selbstmanagement: Entwicklungsperspektiven für Freundliche 84
10.1 Erheben Sie Ihre Stimme! 85
10.2 Selbstbild und Selbstbewusstsein 86
10.3 Selbstwert 87
10.4 Selbstbestimmung 88
Literatur 89
11: Freiwilligkeit: Entwicklungsperspektiven für Gemütliche 90
11.1 Zeit aufwerten 92
11.2 Sich Zeit zugestehen 92
11.3 Zeit managen 92
11.4 Zeit ausgewogen strukturieren 93
11.5 Zeit nutzen und sparen 94
11.6 Zeit geniessen 94
Literatur 95
12: Kombinationen aus den Grundrichtungen 96
12.1 Erstellen Sie eine Rangliste 96
12.2 Mischformen – alle Kombinationen sind möglich 97
12.3 Zweier-, Dreier- und Vierer-Typen 100
13: Der innere Dialog: Debatten und Gespräche mit sich selbst 104
13.1 Die innere Bühne 104
13.2 Hauptdarsteller 105
13.3 Innere Bühne im Zentrum des Coaching-Gesprächs 114
Literatur 114
14: Selbstsabotage – der Saboteur in uns 115
14.1 Bitte, nur nicht mich 116
14.2 Selbstsabotage ist menschlich 116
14.3 Selbstsabotage als Not- und Schutzprogramm 118
14.4 Automatisierte Programme 119
14.5 Die Selbstsabotage funktioniert 100%ig 120
14.6 Die vier Grundrichtungen in der Selbstsabotage 120
14.7 Der Geschäftige in der Selbstsabotage 121
14.8 Der Konsequente in der Selbstsabotage 121
14.9 Der Freundliche in der Selbstsabotage 122
14.10 Der Gemütliche in der Selbstsabotage 123
14.11 Mind Reset – weil es Ihr Leben ist! 123
Literatur 125
15: Sprechen Sie die Sprache Ihres Gegenübers 126
16: Coaching als Erfolgsrezept: Veränderung unter professioneller Anleitung 128
16.1 Etabliertes Coaching 129
16.2 Die Anfänge: Vom Sport in die Wirtschaft 129
16.3 Coaching-Essenzen 130
Literatur 131
17: Ich bin mein eigener Coach: Zusammenfassung und Ausblick 132
18: Anhang: Das Testverfahren GPI® 134
18.1 Auf dem Weg zum ersten Fragebogen: Hippokrates, Adler, Schoenaker 134
18.2 Testverfahren GPI®: Wertvolles Wissen und zahlreiche Arbeitstechniken 135
18.3 Stärken stärken 135
18.4 Anwendungen in der Praxis: Entdecken und entfalten der Stärken 136
18.5 „Ich werde GPI® Coach!“ 136
18.6 Zertifizierter GPI® Coach: Zeichen setzen 137
Literatur 137