Mangez mieux mangez moins (eBook)

Quelles sont les cles pour appliquer la methode du jeune intermittent ? Le principe du jeune intermittent est simple, il consiste a diviser la journee en deux parties en alternant une periode d'alimentation equilibree avec une periode de jeune hydrique ou non.Il faut bien comprendre que ce n'est pas un regime mais une nouvelle facon de se nourrir, d'apporter a son corps uniquement ce dont il a besoin. Cette methode est tres facile a mettre en place et permet le renouvellement accru de vos cellules et la programmation de nouveaux schemas alimentaires pour ameliorer votre sante, votre energie, votre plaisir de manger, votre bien-etre en general.Ce guide propose une methode simple et adaptable a tous les modes de vie, a suivre pas a pas, avec des techniques respiratoires de coherence cardiaque pour chaque moment de la journee, une initiation a l'alimentation pleine conscience pour que manger reste toujours un plaisir et non plus une obligation.Laissez-vous guider par un adepte du jeune intermittent qui vous en revelera les secrets bien-etre ! EXTRAIT Presentation de la methode La methode que je propose est progressive. Elle s'articule autour de deux protocoles de fasting : le 16/8 et le 20/4 et vous suit pas-a-pas en incorporant chaque semaine des secrets bien-etre, des aides indispensables pour arriver sans problemes aux resultats souhaites. Ce sont des techniques a mettre en place pour faciliter l'integration de nouvelles habitudes benefiques qui vous suivront au quotidien, toute votre vie. Le protocole 16/8 Le protocole 16/8 consiste a diviser la journee en deux : une periode de 16 heures consecutives pour jeuner et une fenetre de 8 heures pour manger, pendant laquelle on fera generalement deux repas. Ces plages d'alimentation et de jeune peuvent varier selon les personnes et les emplois du temps. C'est le type de fasting le plus utilise car il laisse suffisamment de souplesse pour ne pas trop ressentir la faim. [...] Le protocole 20/4 Le protocole 20/4, ou le regime du guerrier comme l'a appele Ori Hofmekler dans son livre The Warrior Diet4, consiste a jeuner chaque jour pendant une duree de 20 heures avec une fenetre d'alimentation de 4 heures. Cette plage d'alimentation ne permet de faire qu'un seul repas consistant par jour, le plus simple etant de sauter le petit-dejeuner et le dejeuner, pour ne garder que le diner, voire un gouterA PROPOS DE L'AUTEUR Specialiste de l'energie et du bien-etre, Thierry ROBIN est magnetiseur et energeticien depuis vingt ans. Il s'est tout naturellement interesse a l'alimentation qui est la base de la sante. Ayant teste differents jeunes au cours de ses nombreuses experiences, il a choisi de presenter la methode la plus simple et la plus accessible en vue d'aider les personnes desireuses d'acquerir un mieux etre a l'aide du jeune intermittent et de differentes autres pratiques, pour s'initier aux bienfaits et au pouvoir regenerateur de la pause alimentaire.