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Übertrainingssyndrom: Eine unterschätzte Gefahr für Sportler jeden Alters (eBook)

Eigener Erfahrungsbericht und Fragebogen zur Früherkennung und Prävention

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2019 | 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-346-08391-3 (ISBN)

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Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1.0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Gezielte Belastungsreize durch ein Training führen zunächst zu einer Abschwächung des Körpers und der momentanen Leistungsfähigkeit. Dieser Zustand wird als Ermüdung bezeichnet. Folgt auf das Training eine genügend lange Regenerationsphase, so passt sich der Körper über dem ursprünglichen Leistungsniveau an. Diese positive Anpassung des Körpers wird in der Trainingslehre als Superkompensation bezeichnet. Dieser Zustand wird von jedem Sportler angestrebt, um auf die Dauer leistungsfähiger zu werden und zugleich im Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung zu sein. Wird dieser Grundsatz über längere Zeit nicht eingehalten, so kann es zu einem Übertrainingszustand, einem Overreaching oder gar zu einem Übertrainingssyndrom kommen.

Erscheint lt. Verlag	17.12.2019
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin
Schlagworte	Erholung • Fitness • Früherkennung • Gefahr für Sportler • langzeitplanung • Muskelaufbau • Sixpack • Superkompensation • Trainingsplan • Trainingsvolumen • Übertraining • uebertraining • Zyklisierung
ISBN-10	3-346-08391-8 / 3346083918
ISBN-13	978-3-346-08391-3 / 9783346083913

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