Burnout praxisnah (eBook)

Titel 3
Inhaltsverzeichnis 5
Vorwort 9
Vorwort zur 3. Auflage 9
Geleitwort zur 2. Auflage 11
Vorwort zur 2. Auflage 13
Vorwort zur 1. Auflage 15
Geleitworte zur 1. Auflage 17
1 Historischer Hintergrund 19
Burnout nach Auffassung Freudenbergers (beruflich bedingtes emotionales Erschöpfungssyndrom) 19
Wer erleidet ein Burnout? 20
Zeitliches Auftreten 20
Präventive/therapeutische Strategien Freudenbergers 20
Autonomie-Postulat Freudenbergers (1974) 21
2 Definition „Burnout“ 23
Depression oder Burnout? 25
3 Ursachen und Entstehung 29
Der Weg zum Burnout 30
4Forschung und diagnostische Werkzeuge 33
Das Original Maslach-Burnout-Inventory (MBI) 34
Copenhagen Burnout Inventory (CBI) 38
Das Burnout-Screening-Inventory 40
5Burnout als Produkt der modernen Arbeitswelt? 43
Allgemeines 43
Statistik 44
Kostenfolgen 46
Risikofaktoren in der Arbeitswelt 47
6Stress und Mobbing: Umgang mit Auslösern von Burnout am Arbeitsplatz 51
Stress 51
Stressbewältigungsformen (Coping) 52
Persönlichkeitsmerkmale, welche die Stressbewältigung erschweren 53
Mobbing 53
7Strategien zur Prävention von Burnout und Stress 57
Förderung der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) 57
Mit erhöhter Resilienz einhergehende Eigenschaften 60
Anteilnahme und serielles Monotasking als Resilienzsäulen 61
Persönliche allgemein einsetzbare Präventionsmöglichkeiten 62
Präventionsmöglichkeiten im Bereich des Arbeitgebers 63
Zielanalyse 69
Konflikte offen und konstruktiv austragen 70
Situation in Ruhe klären 70
Selbstberatung 71
Brief an sich selbst 72
Die Nähe zu Natur und Mitmenschen als Präventionschance 72
Eigene Erfahrungen aus der Praxis 73
Allgemeines 73
Kultur der Offenheit 74
Kultur des Lobens 74
Kultur des geförderten Zweiten 75
Kultur der höheren Werte und der Sinngebung 75
8Therapie 77
Basis der Behandlungskonzepte 77
Erkennen 77
Entlastung 77
Erholung 78
Ernüchterung und Besonnenheit 93
Stationäre Behandlung 96
Recovery, ein neues Modell 96
Medikamentöse Therapie 97
Allgemeines und Stellenwert von Vitamin B12 97
Beginnende Erschöpfungszeichen mit gesteigerter Aktivität 101
Leichte depressive Zeichen mit Somatisierungstendenz 102
Schlafstörungen 102
Mittlere bis schwere depressive Symptome 103
9Anhang 107
Interviews mit Führungskräften von Großunternehmen: Kernaussagen 107
Zitate zu Burnout 109