Glücklich im Job mit Hygge (eBook)

Andrea Fischer, Pädagogin, Germanistin, Unternehmerin, Leitung der Hygge-Akademie für BusinessHygge, Trainer- und Coaching-Ausbildung für Einzel- und Teamcoaching, seit über 20 Jahren Beraterin und Moderatorin für Prozesse in der  Personal- und Organisationsentwicklung deutscher Unternehmen, Rednerin, Autorin. Lebt und arbeitet im Siebengebirge.

Vorwort 5
Inhaltsverzeichnis 8
Über die Autorin 11
1 Hygge – die dänische Glücksphilosophie 13
1.1Was bedeutet Hygge? 13
1.1.1Internationale Ausbreitung 14
1.1.2Kleines Hygge-Lexikon 15
1.1.3Hygge als Lebensphilosophie 17
1.2Der Blick nach Dänemark – ein Steckbrief 17
1.2.1Deutscher erfährt dänische Gelassenheit 19
1.2.2Gespräch mit einem dänischen Geschäftsführer 21
1.2.3Die dänische Bescheidenheit 22
1.2.4Die dänische Flagge 22
1.2.5Der Däne und sein Fahrrad 23
1.2.6Hygge ist nicht alles – aber ohne Hygge ist alles nichts 25
1.3Grundelemente von Hygge: Was macht Hygge aus? 26
1.3.1Gemütlichkeit 26
1.3.2Genuss mit allen Sinnen 30
1.3.3Essen und Trinken 32
1.3.4Gemeinschaft – soziale Beziehungen 36
1.4Hygge und das Glück 39
1.4.1Was ist Glück und wie wird es in Deutschland gelebt? 39
1.4.2Warum sind die nordischen Länder so glücklich? 44
1.4.3Hygge bedingt das Glück 46
1.4.4Wo setzt Hygge an: unsere Bedürfnislage 49
1.4.5Das große Glück in den kleinen Dingen 52
1.4.6Zum Abschluss: Eine kleine Geschichte übers Glück! 52
Literatur 54
2 Hygge – Bedeutung im beruflichen Kontext 56
2.1Begrifflichkeiten und einige Zahlen, Daten, Fakten 56
2.2Eigenverantwortung und die eigene Sichtweise 62
2.2.1Der persönliche Einflussbereich 62
2.2.2Das Menschenbild aus Sicht der Arbeitswelt 65
2.2.3Die 3 × 8-Methode und die Priorisierung 66
2.2.4Kapitel für Negativdenker 70
2.3Hygge in der Arbeitsplatzgestaltung 73
2.3.1Lichtkonzepte 76
2.3.2Farben und Materialien 77
2.3.3Geräuschkulisse 81
2.3.4Gerüche und Aromen 82
2.3.5Bringen Sie Ihre Persönlichkeit mit ein 83
2.4Gute Rahmenbedingungen für Freude bei der Arbeit 86
2.4.1Modellieren Sie Ihre Arbeitszeit 87
2.4.2Arbeiten im hyggeligen Home-Office 89
2.4.3Pausen, Urlaub und Genuss sind erlaubt 93
2.4.4Die Dienstreise oder Business-Hygge to go 97
2.4.5Werden Sie zum Gestalter Ihrer Rahmenbedingungen 100
2.5Widerstandsfähigkeit und Achtsamkeit 101
2.5.1Stressfaktoren ermitteln und minimieren 102
2.5.2Mit Hygge raus aus dem Burnout? 107
2.5.3Resilienz mit Hygge Hand in Hand 111
2.5.4Gelassenheit, Humor und Entspannung 114
2.6Unternehmenskultur prägen – Hygge im Umgang miteinander 120
2.6.1Flache Hierarchien – Führung im Wandel 120
2.6.2Gesundheitsförderliche Arbeits- und Unternehmenskultur 122
2.6.3Kommunikations- und Entscheidungskompetenz 124
2.6.4Die positive Wirkung von Feedback und Anerkennung 126
2.6.5Weiterbildungsangebote und die Durchführung von Business-Hygge-Workshops 128
Literatur 133
3 Praktische Umsetzung – wie geht es konkret? 135
3.1Sind die Deutschen hygge-fähig? 135
3.2Die Sache mit der Würde 137
3.3Ihre persönliche Hygge-Vision 139
3.4Checkliste: Denken und fühlen Sie sich glücklich 143
3.5Mein persönliches Fazit 147
Literatur 149
Sachverzeichnis 150