Anatomie & Yoga

Paidotribo ist einer der profiliertesten spanischen Sportverlage. Mit ihrer anatomischen Reihe haben die Spanier aus Badalona, nahe Barcelona, eine noch nie dagewesene Qualität erreicht. Die besten Yogis und Physiotherapeuten haben hier zusammen mit fantastischen Illustratoren aus dem medizinischen Bereich ein Buch geschaffen, das seinesgleichen sucht.

Zur Verwendung dieses Buchs .......................................... 6EINFÜHRUNG INS YOGA .......................................... 8Geschichte des Yoga .......................................... 10Die Yogarichtungen .......................................... 12Patanjali und das Yogasutra .......................................... 14Die Ausübung von Yoga .......................................... 16ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE .......................................... 18Die Systeme des Körpers .......................................... 20SKELETTSYSTEMDas Skelettsystem .......................................... 22Die Knochen des menschlichen Körpers .......................................... 24Die Wirbelsäule .......................................... 26MUSKELSYSTEMDas Muskelsystem .......................................... 28Die Muskeln des Körpers .......................................... 30Ebenen, Schnitte und Körperbewegungen .......................................... 32ANDERE SYSTEMEDas Nervensystem .......................................... 34Das endokrine System .......................................... 35ENERGETISCHE ANATOMIE DES MENSCHEN .......................................... 36Die drei Körper des Menschen .......................................... 38Die fünf Koshas oder Hüllen .......................................... 39NADISDie Nadis oder Energiekanäle .......................................... 40CHAKRENDie Chakren .......................................... 41Wesentliche Elemente der Chakren .......................................... 42ASANAS .......................................... 44EINLEITUNGDie Yoga-Asanas .......................................... 46AUSGANGSASANASTadasana .......................................... 48Dandasana .......................................... 50Savasana .......................................... 52GRUNDASANASApanasana .......................................... 54Marjariasana .......................................... 56Adho Mukha Svanasana .......................................... 58Virabhadrasana I und II .......................................... 60Virabhadrasana III .......................................... 62Malasana .......................................... 64Utkatasana .......................................... 66KRAFT ERFORDERNDE ASANASNavasana .......................................... 68Vasishtasana .......................................... 70Chaturanga Dandasana .......................................... 72GLEICHGEWICHT ERFORDERNDE ASANASVrikasana .......................................... 74Garudasana .......................................... 76ASANAS MIT SEITNEIGUNG UND TRIKONASParighasana .......................................... 78Utthita Trikonasana .......................................... 80Utthita Parsva Konasana .......................................... 82ASANAS MIT STRECKUNGSetu Bandhasana .......................................... 84Purvottanasana .......................................... 86Bhujangasana .......................................... 88Matsyasana .......................................... 90ASANAS MIT BEUGUNG NACH VORNParsvottanasana .......................................... 92Paschimottanasana .......................................... 94Balasana .......................................... 96Kurmasana .......................................... 98ASANAS MIT DREHUNGArdha Matsyendrasana .......................................... 100Jathara Parivartanasana .......................................... 102HALBE UMKEHRHALTUNGEN UND UMKEHRHALTUNGENPrasarita Padottanasana .......................................... 104Sasangasana .......................................... 106Salamba Sarvangasana .......................................... 108Halasana .......................................... 110Salamba Sirsasana ............