Lehrergesundheit (eBook)

Prof. Dr. phil. Dr. med. Andreas Hillert, Facharzt für Psychotherapeutische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie. Chefarzt an der medizinisch-psychosomatischen Klinik Roseneck, Schön Kliniken, Prien am Chiemsee. Autor der AGIL Bücher bei Schattauer über Gesundheit im Lehrerberuf. Prof. Dr. Dirk Lehr, Psychologischer Psychotherapeut, ist Professor für Gesundheitspsychologe und Angewandte Biologische Psychologie an der Leuphana Universität Lüneburg. Dipl.-Psych. Maren Maria Bracht ist Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin an der Schön Klinik Roseneck sowie in eigener Praxis im Chiemgau. Dr. Stefan Ueing, Diplom-Gesundheitslehrer, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin, Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Oberarzt an der Klinik Medical Park Chiemseeblick. Nadia Sosnowsky-Waschek, Prof. Dr. rer. nat. Professorin für Klinische und Gesundheitspsychologie und Studiendekanin an der SRH Hochschule Heidelberg, Business Coach. Dipl.-Psych. Kristina Lüdtke, Psychologische Psychotherapeutin an der Schön Klinik Roseneck, Prien am Chiemsee; niedergelassen in eigener Praxis im Chiemgau.

Cover 1
Impressum 5
Vorwort zur 2. Auflage 6
Vorwort zur 1. Auflage 8
Autoren 10
Inhalt 12
I Theorie 18
1 Einleitung 19
2 Gesundheit und Lehrerberuf – ein Widerspruch? 20
3 AGIL – Wie alles begann oder Warum sind so viele der in psychosomatischen Kliniken behandelten Patienten Lehrer? 21
4 Worin sich kranke und gesunde Lehrer unterscheiden 27
4.1 Erwartungen bei Berufsbeginn 27
4.2 Soziale Unterstützung 29
4.3 Gesundheits- und Risiko-Typen 31
4.4 Stressbewältigung 33
4.5 Stressfördernde Gedanken 36
4.6 Stress – eine Frage der Balance von Belastung und Belohnung 38
4.7 Erholung 43
4.8 Zusammenfassung 45
5 Was ist das Besondere an AGIL? 46
6 Die vier AGIL-Module 48
6.1 „Basismodul“: Vom Stressmodell zum „infernalischen Quartett der Stressentstehung“ 48
6.2 Modul „Denkbarkeit“ (Kognitionsmodul): Un-Denkbarkeit versus reflektierter Umgang mit Werten und Normen 51
6.3 Modul „Möglichkeiten“: Un-Möglichkeiten versus Handlungskompetenz 52
6.4 Modul „Erholung“: Un-Erholung versus ausgeglichene Energiebalance 53
7 AGIL – Evaluation im klinischen Setting und in der Prävention 54
7.1 AGIL als ergänzendes Therapieangebot für psychosomatisch erkrankte Lehrkräfte 55
7.2 AGIL als Präventionsprogramm 57
8 Aus der Praxis – für die Praxis: AGIL-Perspektiven für die Gesundheitsprävention von Lehrkräften 61
8.1 Wer sollte AGIL leiten? 61
8.2 Wer sollte an AGIL teilnehmen? 62
8.3 Wie viel Zeit sollte man einplanen? 63
8.4 Wofür sollte man gewappnet sein? 64
8.5 AGIL macht Spaß! 70
II Das Manual 74
1 Basismodul 76
1.1 Varianten von Kennenlern-Übungen 79
1.2 Psychoedukative Grundlagen zu Stress im Lehrerberuf 85
1.3 Akuter und chronischer Stress 96
1.4 Das „infernalische Quartett“ 99
2 Modul „Denkbarkeit“ 111
2.1 Identifikation der Stressbeschleuniger: Stressbeschleuniger – Selbsttest 113
2.2 Weiterarbeit mit dysfunktionalen Gedanken und Einstellungen 117
2.3 Verhaltensexperimente: Raus aus der Komfortzone 129
2.4 Grübeln und Grübel-Hintergründe: Im Grübelkreislauf 132
2.5 Umgang mit Grübeln 135
3 Modul „Möglichkeiten“ 141
3.1 Ressourcenaktivierung 143
3.2 Rollenspiele – die „behaviorale“ Basis 145
3.3 Klärungsvariante/Inneres Team 150
3.4 Systemische Variante/„Belastungsskulptur“ 156
3.5 Wenn die Zeit vorn und hinten nicht reicht: Zeitmanagement nach der Plus-Minus-Null-Regel 158
4 Modul „Erholung“ 164
4.1 Ressourcensammlung Erholung 166
4.2 Edukation 167
4.3 Mehr Erholung – ja, aber …! Ambivalenz zwischen Wirkungen und Nebenwirkungen eines erholsameren Lebens 170
4.4 Von der Schwierigkeit, aus der Arbeitsin die Erholungswelt zu gelangen und dort zu bleiben: Tragödien der besonderen Art 172
4.5 Erholungsaktiv und trotzdem erschöpft? Erholen, wenn ja, dann richtig! 175
4.6 Erholsamer Schlaf/Schlafhygiene 176
5 Zusatzmodule 178
5.1 Fantasiereise durch die berufliche Biografie 179
5.2 Ausgangs- und Zielort beruflicher Belastung 182
5.3 Informations- und Gesprächseinheit: Burnout 187
5.4 Soziale Unterstützung 193
5.5 Gratifikationen in der Krise 200
5.6 Psychosoziale Funktionen von Arbeit 216
5.7 Achtsamkeitsmodul 220
III Anhang 226
Sachverzeichnis 270