TAIJILI - 15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege Audio-CD

TAIJILI – 15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege

15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege wurde von Dr. Xiaoqiu LI nach drei Jahrzehnten Qigong-Unterricht entwickelt. Sie basiert auf TCM und klassischer Qigong-Praxis und besteht aus 3 Abschnitten, nämlich Wecken des Qi, Leiten des Qi und Nähren des Qi.
Diese Übungsserie bildet ein vollständiges System, welches Qi wahrnimmt, den Qi-Fluss im Körper aktiviert, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit verbessert und auf die Harmonie zwischen Yin und Yang, Körper und Geist abzielt

Erster Abschnitt: Wecken des Qi (醒氣 xing qi)
1. Qi aufnehmen (采氣 cai qi)
2. Qi senken (沉氣 chen qi)
3. Qi zirkulieren (行氣 xing qi)
4. Dantian und Mingmen verbinden (丹命开窍 dan ming kai qiao)

Zweiter Abschnitt: Leiten des Qi (导氣 dao qi)
5. Phönix setzt zum Start an (凤凰欲飞 feng huang yü fei)
6. Mit beiden Händen den Himmel stützen (双手托天 shuang shou tuo tian)
7. Yang-Qi wächst im Frühling (少阳争春 shao yang zheng chun)
8. Mit einer Hand den Himmel tragen (单臂擎天 dang bi qing tian)
9. Sich biegen und das Steißbein hochziehen (躬身吊尾 gong shen diao wei)
10.Der grüne Drache spielt im Wasser (青龙戏水 qing long xi shui)
11.Drache und Phönix spielen mit Perlen (龙凤戏珠 long feng xi zhu)
12.Das erworbene Qi ins Dantian fließen (氣息归元 qi xi gui yuan)

Dritter Abschnitt: Nähren des Qi (育氣 yü qi)
13.Zähne klopfen (扣齿 kou chi)
14.Der rote Drache rührt das Meer um (赤龙搅海 chi long jiao hai)
15.Jade-Wasser gurgeln (鼓漱 gu shu)

Abschluss: (收势shou shi)
Dantian reiben, Dantian atmen und Hände reiben, Gesicht waschen

Rückseite:
1.15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege (Musik mit Text) 18:56´
2.15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege (nur Musik) 18:55´



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