Aromatherapie und Heilpflanzen für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit

Demetria Clark ist eine international anerkannte Spezialistin für Kräuterkunde und Aromatherapie. Ihre Kenntnisse bietet sie in zertifizierten Kursen auf der eigens dafür entwickelten e-Learning-Plattform Heartofherbs.com an. Sie betätigt sich außerdem als Doula, also als Begleiterin für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Über das von ihr geleitete Internet-Forum "Birth Arts International" können Fortbildungen rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt absolviert werden. Ihre eigene Ausbildung in Aromatherapie erhielt Demetria Clark am "Pacific Institute of Aromatherapy" und durch die renommierte Kräuterkundlerin Jeanne Rose, eine Pionierin auf diesem Gebiet. Bereits von ihr erschienen sind die Bücher "Herbal Healing for Children" (2011) und "Aromatherapy: Essential Oils for Healing" (2015).

Kapitel 1 - Einführung in die Aromatherapie (ab Seite 11)
In diesem Kapitel erfahren Sie alles über die Verwendung von Duftstoffen zur Linderung von körperlichen oder seelischen Beschwerden. Was sind ätherische Öle, wozu werden sie verwendet, und wie kann man sie heilbringend aufbereiten bzw. anwenden? Worauf muss man beim Kauf achten? Gibt es eine Allergiegefahr, und dürfen verschiedene Stoffe auch gemischt werden? Und last but not least: Welche Grundausstattung für zu Hause ist wirklich nötig?

Kapitel 2 – Ätherische Öle für Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit (ab Seite 36)
In alphabetischer Reihenfolge werden die wichtigsten ätherischen Öle und ihre Anwendungsgebiete dargestellt. Lesen Sie auch genau nach, welche Öle in der Zeit als werdende Mutter und danach gemieden werden sollen.

Kapitel 3 – Einführung in Heilkräuter und Heilpflanzen (ab Seite 52)
Mutter Natur hat unzählige heilkräftige Pflanzen bereitgestellt, die Sie auch in der Schwangerschaft, in der Stillzeit verwenden dürfen, um sich selbst Gutes zu tun und Beschwerden zu lindern. Dieses Kapitel des Buchs handelt von Heilkräutern, verstanden als eine Art Medizin für körperliche wie seelische Probleme. Wie werden Kräuter gesammelt, aufbereitet und verwendet?

Kapitel 4 – Heilkräuter und Heilpflanzen für Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit (ab Seite 82)
Erfahren Sie hier, welche Kräuter und Heilpflanzen Sie wofür einsetzen können. Lesen Sie unter Gegenanzeigen nach, worauf Sie besonders achten sollten. Ein kurzer Ausflug zu den Küchenkräutern rundet Ihr Heilpflanzen-Wissen ab.

Kapitel 5 – Grundrezepte aus Aromatherapie, Kräuter- und Pflanzenheilkunde (ab Seite 119)
Was sind Einreibemittel, wie stellt man Kräuterwickel, Badezusätze, Raumspray, Salben, Öle oder Kräutertee her? In diesem Kapitel geht es um die Praxis, und Sie lernen die Grundrezepte kennen, mit denen Sie sich selbst und Ihre Gesundheit tatkräftig unterstützen können.

Kapitel 6 – Rezepte für die Schwangerschaft (ab Seite 136)
Lernen Sie die wichtigsten Rezepte für typische Beschwerden während der Schwangerschaft kennen – von eisenhaltigem Sirup über eine Tinktur gegen Anämie bis hin zu Teerezepten fürs allgemeine Wohlbefinden.

Kapitel 7 – Rezepte für die Geburt (ab Seite 200)
Während der Geburt kann man sich auf ganz natürliche Weise stärken und den Geburtsvorgang unterstützen. Lernen Sie Rezepte für die verschiedenen Phasen der Entbindung kennen.

Kapitel 8 – Mittel für Wochenbett und Stillzeit (ab Seite 217)
Wenn das Kind geboren ist, gilt die ganze Aufmerksamkeit dem neuen Leben, und doch bergen auch Wochenbett und Stillzeit für die Mutter viele gesundheitliche Herausforderungen. Hilfreiche Rezepte für typische Probleme in dieser Zeit finden Sie in diesem Kapitel.

Das Buch ist ein wundervolles Wissenskompendium für alle, die mehr als nur "Anwenden" möchten, die sich vielleicht eigene Rezepturen selbst mixen möchten oder die ihr Wissen über die Natur- und die Kräuterheilkunde erweitern wollen. Ich halte es für gleichermaßen geeignet für Fachleute und Endverbraucher. Ein gelungenes, gut strukturiertes und komprimiertes Buch über Kräuter, Heilpflanzen und Aromatherapie. Die einzige Voraussetzung für den Kauf des Buchs ist Neugierde und Interesse.
Hebammenforum 2/2018

(...) Es ist weitaus mehr als ein Wellness-Ratgeber, es ist ein tiefgründiger Begleiter für alle, die sich bewusst mit Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit auseinandersetzen.
Naturheilpraxis 11/2017

(...) Positiv hervorzuheben ist, dass viele Rezepturen beschrieben sind, die in anderen Fachbüchern nicht zu finden sind und die mit wenigen einfachen, leicht erhältlichen Zutaten auskommen. Damit bietet Demetria Clark Hebammen praxistaugliche Anregungen und lädt zum unkomplizierten Ausprobieren neuer Heilmittel ein.
Österreichische Hebammenzeitung 06/2017

((Auszug aus dem Kapitel "Rezepte für die Schwangerschaft"))BECKENGÜRTEL, SCHMERZENDERIm Beckenbereich kann es zu Mutterbandschmerzen oder einer Symphysenlockerung kommen. Durch Schwangerschaft und Hormoneinfluss werden die Bänder im Becken gedehnt, was unangenehm ist und zu stechenden Schmerzen im Schambein und im Unterleib führen kann.Den meisten Frauen hilft das Tragen eines Schwangerschaftsgürtels, den es bereits für wenig Geld zu kaufen gibt. Spazierengehen und Yoga können bei Schmerzen im Beckengürtel Abhilfe schaffen. Auch gelegentliches Ausruhen tut gut.Mehrere einfache Kräuteranwendungen können bei einer Symphysenlockerung oder überdehnten Bändern Erleichterung verschaffen. Hier einige Beispiele:- Bäder mit ätherischen Ölen -Lassen Sie ein warmes Bad ein. Geben Sie einige Tropfen Lavendel-, Rosen- oder Sandelholzöl hinzu. Legen Sie sich fünfzehn bis zwanzig Minuten in die Wanne.- Kompressen -Folgen Sie den Vorgaben für die Herstellung von Kompressen auf Seite 16 f. und 61. Verwenden Sie Kräuter wie Lavendel, Pfefferminze, Johanniskraut, Baldrian oder Hamamelis. Bei Bedarf zur Schmerzlinderung auflegen.- Kräuteröl mit Johanniskraut -Bei Schmerzen direkt auf die Haut auftragen.Melden Sie es Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn die Beschwerden im Becken andauern. Suchen Sie vor allem Rat, wenn die Schmerzen in Kombination mit einem der folgenden Symptome auftreten:- starke Krämpfe, Schmerzen und Kontraktionen oder eine Kontraktion, die nicht mehr aufhört- Kreuzschmerzen, vor allem, wenn sie neu hinzukommen- Vaginal-, Schmierblutungen oder veränderter Ausfluss- Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen oder Blut im Urin- Fieber oder Schüttelfrost- Anzeichen einer Ohnmacht- Übelkeit und Erbrechen- Massageöl für die Mutterbänder -Zutaten für eine Tasse:- 1 Tasse Kräuteröl mit Johanniskraut- 10 Trpf. Schwarzpfefferöl- 10 Trpf. LavendelölFolgen Sie den Vorgaben für die Herstellung von Massageölen auf Seite 121.Anwendung: Vor Gebrauch schütteln. Im Beckenbereich auf die Haut auftragen.BLUTHOCHDRUCKIn der Schwangerschaft kann es zu Bluthochdruck kommen. Zum Teil kann man durch ausreichende Bewegung vorbeugen und ihn durch eine ausgewogene Ernährung kontrollieren. Es ist zum Beispiel bekannt, dass der Verzehr von Gurken, Knoblauch, frischen Brennnesseln und Zwiebeln blutdrucksenkend wirkt. Wenn es Ihnen lieber ist, können Sie auf Knoblauchkapseln ausweichen, statt frischen Knoblauch zu essen.Nach dem ersten Schwangerschaftsdrittel können verschiedene Kräutertees helfen, den hohen Blutdruck zu kontrollieren. Eine Tasse Hopfentee jeden Abend kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und sich zu entspannen. Passionsblumentee hat dieselbe Wirkung. Auch Brennnessel- und Himbeerblättertee sind eine gute Wahl. Beide kommen in den meisten fertigen Teemischungen für Schwangere vor, weil sie den Blutdruck wirksam kontrollieren.Bei einer Präeklampsie (siehe Seite 173 ff.) leiden schwangere Frauen unter einem sehr hohen Blutdruck. Da es sich um eine schwerwiegendere Erkrankung als normaler Bluthochdruck handelt, müssen die Betroffenen medizinisch überwacht werden.(...)