FlowBirthing - Geboren aus einer Welle der Freude

Kristina Marita Rumpel, geboren 1978, ist alleinerziehende Mutter eines Sohnes. Sie studierte Betriebswirtschaftslehre mit dem Schwerpunkt Gender & Diversity an der WU Wien und Sozialwissenschaften an der HU Berlin bei Prof. em. Hans Bertram. Als wissenschaftliche Mitarbeiterin im Deutschen Bundestag wurde Familienpolitik zu ihrem Fachgebiet. Aktuell arbeitet sie im Kulturmanagement mit Fokus auf authentischer Kommunikation. „FlowBirthing“ ist das erste Werk der Autorin. Es entstand nach überstandener Krebserkrankung aus dem tiefen Bedürfnis heraus, sich mit dem Thema Weiblichkeit und (Neu-)Geburt auseinanderzusetzen.

INHALTHymne für alle FrauenEINLEITUNGAufbruch in eine neue Geburtskultur- Wegweiser "Flow"Geschenk des Lebens- Wegweiser "Lebenslied"Erfahrung des LebensGeburt als Abenteuer- Wegweiser "Start ins Leben"- Wegweiser "Geburtsreise"KOLLEKTIVES BEWUSSTSEINSprache als Ausdruck des Bewusstseins- Wegweiser "Welle statt Wehe"Geburt als urgewaltige Erfahrung- Wegweiser "Geburt und Berg"Geburt als "Kopfkino"- Wegweiser "Visualisierungen"- Übung "Der Weg ins Licht"Bedeutungswandel von Geburt- Wegweiser "Urzeitliche Venusfiguren"- Wegweiser "Kollektives Trauma"- Wegweiser "Doulas"- Wegweiser "Affirmationen"Wissens- und Machtverlust der Frauen- Wegweiser "Mantras singen"Neue Geburtskultur- Wegweiser "Aktuelle Lage der Hebammen"KÖRPERBEWUSSTSEINSchmerzen als kulturelles Phänomen- Wegweiser "Grenzerfahrung"Vertrauen als intelligenter Weg- Wegweiser "Wurzelchakra"Körper als Wunderwerk- Wegweiser "Wohlfühlmassage"Wertschätzung für den KörperBewusster Umgang mit Informationen- Wegweiser "Alternative Wege"- Wegweiser "Vorsorgeuntersuchungen"Weisheitswissen als stärkendes WissenWellen der Freude- Wegweiser "Lachen"Gebären als Liebesakt des LebensStressfalle Adrenalin- Wegweiser "Entspannung"- Tai-Chi-Übung- EntspannungsübungGebärmutter als "das Weiblichkeitsorgan"- Wegweiser "Empfindung statt Schmerzen"Wellentanz der Gebärmutter- Wegweiser "Bewusste Atemführung"- Die Lebensatmung- Die Kraftatmung- Die EnergieatmungGeburt ist keine "Kopfsache"- Wegweiser "Erdung'"Der goldene Weg- Wegweiser "Yoga in der Schwangerschaft"- Übung "Die tiefe Hocke"BEWUSSTE SCHWANGERSCHAFTInnenschauSelbstverantwortungSelbst-Bewusstsein- Wegweiser "FlowBirthing-Portal"Selbstfürsorge- Wegweiser "Bewegung im Wasser"Umgang mit Ängsten- Wegweiser "Ängste ziehen lassen"- Entspannung: Loslass-Übung "Wellenspülen"Mutter-Kind-Verbindung- Wegweiser "Kraft der Farben"Mutter-Vater-Verbindung- Wegweiser "Partnermeditation"- PartnermeditationSelbstschutz- Wegweiser "Frauentreffen"Erforschung des Seelengrundes- Wegweiser "Intuition und Kreativität"- Wegweiser "Singen in der Schwangerschaft"BEWUSSTE GEBURTWunschgeburt- Wegweiser "Bewusster Kaiserschnitt"Geburt "im Flow"- Wegweiser "FlowBirthing-Ei"Innerer Geburtsraum- Wegweiser "Selbsthypnose"- Wegweiser "Meditation"- Meditations-ÜbungGanzheitliche Öffnung- Wegweiser "Tönen"Geburtsbegleiter Mann- Wegweiser "Liebender Partner"Äußerer Geburtsraum- Wegweiser "Heiliger Geburtsraum"BEWUSSTSEIN FÜR DIE WEIBLICHE URKRAFTWandel als Prinzip des Lebens- Wegweiser "Wasser als Kraftquelle"Kraft der Erfahrung des "All-eins-Seins"Wissen um die Urmutter- Wegweiser "Dreifache Göttin"Kraft der TransformationVerdrängte weibliche Urkraft- Wegweiser "Kraftvolle Symbole"Urweiblichkeit als SpiegelbildWiederbelebte Kraft des UrweiblichenDIE ZEIT IST REIFImpressumStichwortregister

(Auszug aus dem Kapitel "Körperbewusstsein")(...)Vertrauen als intelligenter WegWas heißt das für dich? Allein das Wissen um die Zusammenhänge zwischen persönlicher bzw. kultureller Erwartung und tatsächlichem Schmerzerleben kann deinen körperlichen Schmerzpegel senken. Es ist bedeutsam, dass du dir über deine eigenen Vorannahmen und Bilder im Unterbewusstsein im Verlauf der Schwangerschaft klar wirst. Geburtsvorbereitung wird somit für dich zu einem Prozess des Sich-Öffnens für einen neuen Erfahrungshorizont, vor dem du die unheilvolle Verknüpfung von Geburt und Qual lösen und in Liebe ziehen lässt. Fass Vertrauen in deine Vision einer freudvollen Geburt!Gestützt durch die neuesten Erkenntnisse der Schmerzforschung ist Vertrauen befreit vom Makel des blinden, kopflosen Vertrauens oder verzweifelten Hoffens, sondern zusätzlich zur Weisheit des Herzens auch wissenschaftlich indiziert. Vertrauen zu entwickeln und schließlich umfassend zu vertrauen, das ist der intelligente und kraftvolle Weg, mit Geburt umzugehen. Die Erkenntnisse von Butler und Moseley zeigen eindrucksvoll, dass eine selbstbestimmte Geburt kein romantisches, alternatives Wunschbild, sondern schlicht eine medizinische Notwendigkeit darstellt. Denn wirklich schmerzarme, und damit freudvolle Geburten, können Frauen demnach nur dann erfahren, wenn sie Mittel und Wege kennen, wie sie ihr Handeln beeinflussen können. Eine bewusste Schwangerschaftsvorbereitung bietet dir ein Sammelsurium an Methoden und ein tiefes Verständnis, die Mittel zu wählen, die dich am besten unterstützen.Wegweiser »Wurzelchakra«:Wie alle tiefen Gefühle, ist auch das Urvertrauen ein Seinszustand, der sich nach und nach entwickeln muss. Für die Entwicklung eines Urvertrauens ist ein frei fließendes Wurzelchakra essenziell. Das Wurzelchakra befindet sich zwischen Anus, Genitalien und Steißbein. Wenn es frei fließt, hat es die Kraft, in dir ein Gefühl von Heimat und Aufgehobensein entstehen zu lassen.Es steht für den Kontakt mit dem eigenen Körper, zur Mutter Erde und zur materiellen Existenz. Das Thema des Wurzelchakras ist Vertrauen, Kraft und sicherer Stand auch in schweren Situationen. Es versorgt Körper und Geist mit Lebendigkeit und Vitalität. In ihm verborgen liegt der Wille zur Daseins-Freude. Es beeinflusst auch die körperlichen Funktionen, die mit der Geburt zusammenhängen.Eine Unterversorgung des Wurzelchakras führt zu mangelndem Vertrauen ins Leben, was sich wiederum in vermehrter Verstrickung von Problemen und Komplikationen spiegelt und einer leichten Beeinflussbarkeit durch äußere Einflüsse. Als Ausgangspunkt der Wirbelsäule entscheidet das Wurzelchakra auch über eine grundsätzliche Flexibilität bzw. Beweglichkeit im Leben.Beschäftige dich in der Zeit der Schwangerschaft mit deinem Wurzelchakra, und dein Grundvertrauen wird wachsen. Wenn dein Wurzelchakra in Schwung ist, dann verbessert sich deine Verdauung und du findest in dir die Kraft, um alte Muster und Ängste abzustreifen. Dein körperliches und psychisches Wohlbefinden wird zunehmen.Was kannst du konkret tun? Geeignet sind alle Aktivitäten, die dich auf den Boden bringen. So zum Beispiel ein bewusstes, d. h. mit Fokus auf die Harmonisierung des Wurzelchakras, Spazierengehen, Tanzen, Kochen (besonders mit roten und bitteren Lebensmitteln), Gartenarbeit, handwerkliche Tätigkeiten, rote Kleidung oder eine rote Decke im Bett, tiefe Atmung ins Wurzelchakra mit dem Gedanken "Ich fühle mich sicher" und die Babyposition aus dem Yoga.(...)