Der große Atemzug fürs Kind

1 Schwerpunkte der Geburtsvorbereitung.- Read, Lamaze und Leboyer.- Psychosomatische Geburtsvorbereitung.- Der Geburtsvorbereitungskurs.- 2 Was die Schwangere schon jetzt wissen sollte.- Der Geburtstermin.- Klinik- oder Hausgeburt?.- Medikamente und Hilfsmittel bei der Geburt.- Ein kleiner Rat für die Mehrgebärenden.- 3 Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft.- Mögliche Beschwerden.- Gewichtszunahme und Ernährung.- Vorsorgeuntersuchungen.- 4 Gymnastik.- Übungsprogramm.- Übungen mit dem Pezzi-Ball.- Übungen bei Steißlage des Kindes.- Bewegung nach Musik.- Kapite 5 Atmung.- Bauchatmung.- Flankenatmung.- Brustatmung.- Der große Atemzug fürs Kind.- 6 Angst.- Angst tut weh.- Angstauslöser in der Schwangerschaft.- 7 Schmerz.- Schmerzempfinden während der Geburt.- Schmerzlinderung.- 8 Entspannung.- Übungen zur körperlichen Entspannung.- Einstimmung in die psychische Entspannung.- 9 Massage.- Massage durch den Partner.- Selbstausgeführte Massagen.- 10 Schwimmen und Körpertraining im Wasser.- Übungen im Stehen.- Übungen in Rückenlage.- Übungen in Bauchlage.- 11 Veränderungen in der Partnerschaft.- Gemeinsames Erleben von Schwangerschaft und Geburt.- Sexualität.- 12 Die Geburt.- Die Wehen.- Vom Beginn der Wehen bis zum Aufbruch in die Klinik.- Wann ist es Zeit für die Klinik?.- Vorbereitung und Untersuchungen in der Klinik.- Die Eröffnungsphase.- Die Zwischenphase der Ruhe.- Die Austreibungsphase.- 13 Stillen.- Das richtige Stillen.- Förderung der Milchbildung.- Beschwerden beim Stillen.- Abstillen.- 14 Rückbildung.- Das Wochenbett.- Rückbildungsgymnastik.- 15 Antworten auf häufig gestellte Fragen.