Optimale Sporternährung, 3. erweiterte Auflage
Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
Seiten
2012
|
3., erweitere Auflage
Spitta (Verlag)
978-3-941964-65-5 (ISBN)
Spitta (Verlag)
978-3-941964-65-5 (ISBN)
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„Optimale Sporternährung“ erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sporttreibende und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen.
Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler, Ernährungs- und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater sowie Trainer und alle, die durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit Sport ein gesünderes Lebensgefühl anstreben.
Es zeichnet sich aus durch
Erläuterung wichtiger Stoffwechselvorgänge
zahlreiche Tabellen, Übersichten und Ernährungstipps
hilfreiche Menüpläne
Das besondere Extra:
spezifische Ernährungstipps für elf häufig ausgeübte Sportarten. Neu in der 3. Auflage: das Schwimmen
Neu in der 3. Auflage
Nutrient Timing System – ein völlig neuer Weg in der Sporternährung; in den USA bereits praxiserprobt und im Leistungs- und ambitionierten Breitensport gleichermaßen an Bedeutung gewinnend
ein spezielles Kapitel zur Ernährung im Krafttraining
ein Praxisanhang mit Ernährungsplänen für einmaliges und zweimaliges Training pro Tag, abgestimmt auf unterschiedliche sportliche Leistungsniveaus
ein Kapitel zu Sport und Ernährung bei Osteoporose
Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler, Ernährungs- und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater sowie Trainer und alle, die durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit Sport ein gesünderes Lebensgefühl anstreben.
Es zeichnet sich aus durch
Erläuterung wichtiger Stoffwechselvorgänge
zahlreiche Tabellen, Übersichten und Ernährungstipps
hilfreiche Menüpläne
Das besondere Extra:
spezifische Ernährungstipps für elf häufig ausgeübte Sportarten. Neu in der 3. Auflage: das Schwimmen
Neu in der 3. Auflage
Nutrient Timing System – ein völlig neuer Weg in der Sporternährung; in den USA bereits praxiserprobt und im Leistungs- und ambitionierten Breitensport gleichermaßen an Bedeutung gewinnend
ein spezielles Kapitel zur Ernährung im Krafttraining
ein Praxisanhang mit Ernährungsplänen für einmaliges und zweimaliges Training pro Tag, abgestimmt auf unterschiedliche sportliche Leistungsniveaus
ein Kapitel zu Sport und Ernährung bei Osteoporose
Dr. Wolfgang Friedrich ist Magister der Sportbiologie und Sportwissenschaft, Diplom-Sportlehrer, lehrt als Studienleiter des Württembergischen Landessportbundes (WLSB) an der Landessportschule Albstadt und war von 2006 bis 2011 Dozent für den Bereich Sport und Ernährung an der Universität Konstanz. Der Experte für Ernährungs- und Regenerationsfragen war früher selbst Leistungssportler (Tischtennis, Bundesliga). Im Spitta Verlag erschienen von ihm bereits das Buch „Optimale Regeneration im Sport“ sowie zwei Schulbücher für das Fach Sport an Gymnasien: „Optimales Sportwissen“ und „Fit im Schulsport“.
| Zusatzinfo | 40 farb. Abb., 73 farb. Tab. |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 240 x 170 mm |
| Gewicht | 596 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie |
| Schlagworte | Ernährungstipps • Krafttraining • Menüpläne • Nutrient Timing System • Ratgeber • Sporternährung • Sportlernahrung |
| ISBN-10 | 3-941964-65-8 / 3941964658 |
| ISBN-13 | 978-3-941964-65-5 / 9783941964655 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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