Strategien für entspanntes Fliegen

Ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung von Flugangst
Buch | Softcover
100 Seiten
2011 | 1. Auflage 2011
Hogrefe Verlag
978-3-8017-2327-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Strategien für entspanntes Fliegen - Andreas Mühlberger, Martin J. Herrmann
16,95 inkl. MwSt
Das Selbsthilfeprogramm ermöglicht es, innerhalb von drei Wochen mit einem Zeitaufwand von ca. 30 Minutenpro Tag Flugangst selbstständig zu bewältigen.
Weltweit leiden sehr viele Menschen unter Angst vor Flugreisen und sind dadurch in ihrem privaten oder beruflichen Leben erheblich eingeschränkt. Während einige von ihnen Flugreisen komplett vermeiden, erleben andere im Vorfeld und während der Flugreisen intensive Angst. Das in diesem Ratgeber dargestellte Selbsthilfeprogramm bietet alternativ zu Flugangstseminaren eine sehr kostengünstige Möglichkeit der selbstangeleiteten Angstbewältigung. Mithilfe des Trainings können Sie Ihre Flugangst in drei Wochen mit einem Zeitaufwand von ca. 30 Minuten pro Tag selbstständig bewältigen.Der Ratgeber erklärt zunächst, was Angst überhaupt ist und wie sich Angstreaktionen zeigen. Darauf aufbauend vermittelt er verschiedene leicht zu erlernende Strategien zum Umgang mit der Angst und gibt detaillierte Anweisungen zum Einüben dieser Techniken. Die Strategien beinhalten Entspannungsverfahren, Verfahren zur Veränderung von angsterzeugenden Gedanken und die Übertragung der gelernten Strategien auf die Flugsituation durch mentales Üben. Die Wirksamkeit dieser Trainingsanleitung zum entspannten Fliegen konnte in mehreren wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt werden.
Erscheint lt. Verlag 11.3.2011
Sprache deutsch
Maße 133 x 207 mm
Gewicht 144 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Krankheiten / Heilverfahren
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte Angstbewältigung/Ratgeber • Angst/Ratgeber • Fliegen • Flugangst/Ratgeber • Flugangst; Ratgeber • Flugsicherheit • Flugzeug • Selbsthilfe/Ratgeber
ISBN-10 3-8017-2327-5 / 3801723275
ISBN-13 978-3-8017-2327-9 / 9783801723279
Zustand Neuware
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