Studi-Coach: Studieren für Anfänger (eBook)

Dr. Rödiger Voss ist Wissenschafts- und Karrierecoach sowie Professor für Betriebswirtschaftslehre und Lernmanagement an der Fachhochschule Zürich.

Vorwort5

Was kommt auf Sie zu?9

1 Mit vorteilhaften Fähigkeiten und Eigenschaften auf die Studienrallye15

1.1 Das neue Leben als Studierender16

1.2 Nötige Fähigkeiten und Eigenschaften20

1.2.1 Proaktiv sein20

1.2.2 Selbstkritisch denken23

1.2.3 Positiv sehen24

1.2.4 Achtung zeigen26

1.2.5 Angstfrei agieren27

1.2.6 Geplant vorgehen29

2 Sich selbst als Mensch und Studierender erkennen30

2.1 Ebenen der Selbstfindung30

2.2 Lebensaussage ableiten33

2.3 Persönliche Vision formulieren36

2.4 Persönliche Mission fixieren37

2.4.1 Inhalt der Mission37

2.4.2 SWOT-Analyse39

2.4.3 Fotoalbum der persönlichen Stärken und Schwächen44

2.5 Ziele planen45

2.5.1 Kriterien bei der Zielformulierung46

2.5.2 Stakeholder als Orientierungspunkte49

2.5.3 Ziele überprüfen51

3 Mit der Zeit und ihrem Management klarkommen53

3.1 Informationen zum Zeitmanagement54

3.2 Mit Zeitfressern umgehen56

3.3 Störungen minimieren58

3.3.1 Musik60

3.3.2 Raumklima61

3.3.3 Beleuchtung62

3.4 Mit Methodik die Zeit managen63

3.4.1 ALPEN-Methode63

3.4.2 Eisenhower-Prinzip66

3.4.3 Terminmanagement71

3.4.4 Tagesrhythmus managen75

4 Mit dem richtigen Lernverhalten zum optimalen Studienerfolg gelangen78

4.1 Informationen zur Lernforschung79

4.2 Lern- und Arbeitstechniken82

4.2.1 Mind-Mapping82

4.2.2 Loci-Methode87

4.2.3 KaWa©-Technik89

4.2.4 Fishbone-Analyse92

4.2.5 Wiederholung95

4.3 Buchführen96

4.3.1 Mitschrift führen96

4.3.2 Lerntagebücher anlegen97

4.3.3 Ideensammlung gebrauchen100

4.4 Arbeit in Lerngruppen100

4.4.1 Gruppenorganisation101

4.4.2 Arbeitsmethoden in Lerngruppen103

4.5 Motivation105

4.5.1 Belohnungen setzen105

4.5.2 Lächeln106

4.5.3 Tiefen managen107

4.6 Ordnung107

4.6.1 Grundlagen zur Ordnung im Studium107

4.6.2 Ablagesysteme110

4.6.3 Personal Computer112

5 Mit zweckmäßigen Strategien zum erfolgreichen Lesen115

5.1 Informationen zum Lesen im Studium116

5.2 Lesearten116

5.2.1 Kursorisches Lesen117

5.2.2 Selektives Lesen118

5.2.3 Studierendes Lesen118

5.3 Gelesenes festhalten122

5.3.1 Textkennzeichnungen122

5.3.2 Zusammenfassungen125

5.4 Lesebedingungen126

5.5 Prüfungen richtig lesen127

6 Mit guter Ernährung, Erholung und Fitness die Gesundheit bewusst gestalten129

6.1 Informationen zur Ernährung130

6.2 Ernährungstipps132

6.2.1 Essen und Trinken132

6.2.2 Body-Mass-Index134

6.2.3 Essverhalten137

6.2.4 Trinkverhalten139

6.3 Ergonomik141

6.4 Entspannung142

6.4.1 Pausen142

6.4.2 Schlaf144

6.5 Sport und Fitness147

6.6 Hirndoping 150

7 Das Selbstmarketing und Image optimal steuern152

7.1 Informationen zum Selbstmarketing152

7.2 Kontaktmanagement153

7.2.1 Das Gegenüber verstehen und wertschätzen153

7.2.2 E-Mail-Kommunikation157

7.2.3 Umgang mit Kontakten159

7.2.4 Kontaktmanagement in mündlichen 160

7.3 Social-Media-Marketing161

7.3.1 Imagepflege161

7.3.2 Auswahl der Community163

7.3.3 Gesundheitsgefahren165

7.4 Qualifikationsbasis erweitern166

7.4.1 Praktika168

7.4.2 Auslandsstudium169

7.4.3 Weiterbildung171

7.4.4 Reisen172

Glossar und Abkürzungsverzeichnis175

Quellen179

Internetquellen182

Stichwortverzeichnis185