Starving the Exam Stress Gremlin - Kate Collins-Donnelly

Blick ins Buch

Starving the Exam Stress Gremlin (eBook)

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Managing Exam Stress for Young People

Kate Collins-Donnelly (Autor)

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2017
160 Seiten
Jessica Kingsley Publishers (Verlag)
978-1-78450-214-0 (ISBN)

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Stressed out by exams? Then the exam stress gremlin is in town! Exam fears and worries are his favourite foods, and the more of these you feed him, the bigger he gets and the more stressed you become. But he can be stopped! Starve him of stress-related thoughts, feelings and behaviours and feel him and your stress fade away!Part of the award-winning Starve the Gremlin series and full of engaging activities, this self-help workbook explains what exam stress is, how it develops and the impact it can have - providing the reader with an understanding of their own exam stress. Rooted in cognitive behavioural therapy, it is also bursting with strategies to help the reader manage their exam stress by changing how they think and act.Starving the Exam Stress Gremlin can be completed independently by young people aged 10+ or with supervision, and with exam stress on the rise among our young people, this invaluable resource will also be of interest to school counsellors, teaching staff, youth workers and social workers and parents.

Kate Collins-Donnelly is the author of several inspirational workbooks for young children including Starving the Anger Gremlin, Starving the Anxiety Gremlin and Banish Your Self-Esteem Thief. Having previously been a therapist, psychologist, and criminologist, Kate has worked extensively with children and young people suffering from exam stress and stress associated with the pressures of education. She now runs a successful independent consultancy practice which provides cognitive behavioural therapy, counselling, and coaching, and of which she is also head of the Psychological and Criminological Research Division.

Erscheint lt. Verlag	19.10.2017
Reihe/Serie	Gremlin and Thief CBT Workbooks
Reihe/Serie	Gremlin and Thief CBT Workbooks
Zusatzinfo	Black and white line drawings
Verlagsort	London
Sprache	englisch
Maße	140 x 140 mm
Themenwelt	Kinder- / Jugendbuch ► Sachbücher
	Schulbuch / Wörterbuch
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
	Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Didaktik
	Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Sozialpädagogik
	Sozialwissenschaften ► Soziologie
Schlagworte	Acceptance and Commitment Therapy • Act • Activity Book • Anxiety • behaviours • CBT • Cognition • Cognitive Behavioral Therapy • coping techniques • Depression • Emotional resilience • emotional wellbeing • Emotions • exam anxiety • exam fear • exam performance • GCSEs • grades • high-stakes testing • Mindfulness • Nutrition • Revision • SATs • school attainment • school-based intervention • School Counsellor • Self-confidence • self-esteem • Self-Help • Sleep • Starving the Anger Gremlin • Starving the Anxiety Gremlin • Stress • Teenagers • TEST ANXIETY • Tests • Visualisation
ISBN-10	1-78450-214-6 / 1784502146
ISBN-13	978-1-78450-214-0 / 9781784502140

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