Das Jochen-Schweizer-Prinzip (eBook)

Vorwort
Die Kutsche

TEIL 1: Die Inspektion der Kutsche

Wo du herkommst!
Akzeptiere, wer Du bist
Finde dein Ziel
Traditionsgeleitete Ziele
Außengeleitete Ziele
Innengeleitete Ziele
Wertegeleitete Ziele

TEIL 2: Reparatur der Kutsche
2.1. Der abgelenkte Kutscher – Das Mindset

Die Bedeutung des Mindsets
Der Circle of Emotional Addiction
Wie unsere Emotionen unser Leben prägen
Haltung aufbauen
Verantwortung übernehmen

2.2 Die ungezähmten Pferde – Die Emotionen

Warum unsere Emotionen so wichtig sind
Lerne, Deine Gefühle zuzulassen
Lerne, Deine Emotionen zu kontrollieren
Lerne, wie Du Stressfaktoren bewältigst
Lerne, zur Ruhe zu kommen, lerne, zu meditieren
Passive Meditationsarten
Aktive Meditationsarten

2.3 Die lädierte Kutsche – Der Körper
Energie
Lerne, NEIN zu sagen
Schlaf
Die Chronotypen
Überdenke Deine Arbeitsroutine
Lerne Zeitmanagement!
Das Pareto-Prinzip
Pomodoro-Technik
One Moment in Time
Timeboxing
Ernährung
Grundlagen der Ernährung
Entwickele Dein eigenes Ernährungskonzept
Sport
Ausdauer
Kraft

2.4 Der schlafende Fahrgast – Die Seele
Die Bedeutung der Seele
Freiheit
Finanzielle Freiheit
Politische Freiheit
Emotionale Freiheit
Angst
Schuld
Verlust
Leid
Sinnhaftigkeit

TEIL 3: Losfahren

Der erste Schritt
Nutze dein Momentum
Die Frage nach dem Warum
Glaube an Dich Selbst

TEIL 4: Auf dem Weg bleiben

Mit Rückschlägen umgehen
Der Rückschlag als Chance zur Reflektion
Suche Dir einen Mentor
Residenz entwickeln
So fördere ich meine Resilienz
Definiere Deinen Erfolg
Manchmal macht uns erst das Scheitern erfolgreich
Suche nach Kompetenzerlebnissen
Löse Deine Probleme, wenn Du sie lösen kannst

Die Reise

Nachwort
Literatur