Ernährung, Shatkarmas und Amaroli

Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der mehr als dreißig Jahre damit beschäftigt war, alte Techniken für die Kultivierung der menschlichen spirituellen Transformation von überall auf der Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Der von ihm entwickelte Ansatz ist nicht sektiererisch, steht jedem offen und wendet sich an alle spirituell Suchenden, gleich welchen religiösen Hintergrunds (wozu natürlich auch keiner gehört). Im Jahre 2003 gründete Yogani eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Technken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen beantworteten Fragen. Der sich daraus entwickelnde noch nie da gewesene Fundus von Wissen und Ratschlägen spricht Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz.

Ist seit 1984 auf dem spirituellen Pfad. Akademische Abschlüsse in BWL, Geschichte, Geographie, Germanistik. Von Haus aus Kriya-Yogi (Yogananda, Shibendu Lahiri)

Vorwort zur deutschen Ausgabe5
Einleitung6
Kapitel 1 – Du bist die Stadt Gottes11
Ein Yoga-Zweig, den man »Reinheit« nennt13
Neun Öffnungen des Körpers16
Die innere Stimme17
Kapitel 2 – Yogische Ernährung21
Sind wir, was wir essen?21
Ernährung und Gesundheit24
Gewichtsabnahme25
Wie überwindet man Hunger?27
Der Weg zu einem gesunden Kreislauf30
Müssen wir Vegetarier werden?32
Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel34
Ernährung, spirituelle Entwicklung und Kundalini36
Ernährungsweise und die Neurobiologie der Kundalini37
Art der Nahrungsaufnahme und Zubereitung43
Essgewohnheiten, Abhängigkeiten und Höhenflüge der Fantasie46
Innere Stille und Essgewohnheiten46
Abhängigkeiten47
Höhenflüge der Fantasie49
Halluzinogene und Yoga51
Fasten53
Die Verbindung von Körper, Verstand und Geist58

Kapitel 3 – Shatkarmas für die Reinigung60
Reinigung des Körpers und Erleuchtung61
Das Säubern von Mund, Nasengängen und Nasennebenhöhlen65
Mund und Zunge65
Nasengänge und Nasennebenhöhlen – Neti-Kännchen66
Nasengänge und Nasennebenhöhlen – Wasserschüssel69
Reinigung des Dickdarms70
Eingeweidewaschung73
Weitere Shatkarmas‹74
Nauli75
Kapalabhati76
Tratak78
Kapitel 4 – Amaroli – Innere Verjüngung83
Wie führt man die Urintherapie (Amaroli) durch?84
Erweiterung der subtilen Biologie für die innere Stille87
Zusätzliche Aspekte von Amaroli89
Amaroli beim Fasten90
Urinkompressen für Wunden und Hautkrankheiten91
Verwendung von Urin bei der Nasenwaschung92
Amaroli und das natürliche Vajroli93
Kapitel 5 – Wie passt das alles zusammen?95
Selbstabstimmung bei den Übungen98
Stille im Handeln101
Anhang104
Ayurvedische Ernährungsrichtlinie104
Die sechs Geschmacksrichtungen und der Ausgleich der Doshas106
Weitere FYÜ-Schriften und Support114

2003 gründete Yogani, ein anonymer fortgeschrittener amerikanischer Yogi, eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Techniken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen Fragenbeantwortungen. Der sich daraus entwickelnde, noch nie da gewesene Fundus an Wissen und Ratschlägen sprach Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz. Nach der Übertragung auf eine eigene Website (www.aypsite.org) mit gut besuchtem Forum stellte Yogani das zusammengetragene Wissen systematisch in einzelnen Bänden bereit, die nun dem deutschsprachigen Publikum in der FYÜ (Fortgeschrittene Yoga Übungen)-Erleuchtungsreihe zugänglich gemacht werden. „Ernährung, Shatkarmas und Amaroli – Yogische Ernährung und Reinigung für Gesundheit und Geist“ ist die Übersetzung des sechsten Bandes. Darin wird neben der Beschreibung der Anwendungen untersucht, wie wir Ernährungsgewohnheiten, Reinigungsmethoden und die Urintherapie mit unserer Yoga-Praxis harmonisieren und welche Möglichkeiten der Integration in die tägliche Routine es gibt.