Verst�ndnis von Stress und Stressbew�ltigung

Stress ist eine bekannte Tatsache, die für Störungen der physiologischen Reaktionen in unserem Körper verantwortlich ist. Das gegenwärtige Szenario der Welt von heute gibt sich schneller stressigen Lebensmustern hin, sei es aufgrund persönlicher, beruflicher oder sozialer Faktoren, sei es aufgrund von Arbeitsbelastung, persönlichen Problemen, Wünschen, sozialer Erkennbarkeit, Perfektionismus - all diese Gedanken wirken sich auf die eine oder andere Weise auf unser Lebensmuster und unseren Denkprozess aus, was mit Sicherheit zu ungesunden Denkmustern und damit zu einer Vielzahl von körperlichen und geistigen Störungen führt. Das Motiv, dieses Buch zu schreiben, war also, die Beziehungen zwischen Stress und psychophysiologischen Systemen und deren Ursachen zu beschreiben. Außerdem wird das Konzept des Eustresses beschrieben, denn das Leben wäre ohne Herausforderung nichts wert, weshalb Leistungsstress oder Eustress gut für positive Ergebnisse ist. Zur Bewältigung von Stresssituationen werden in diesem Buch Techniken wie die Stressimpfungsmethode, Entspannungstechniken, Biofeedback und kognitive Verhaltenstherapie usw. besprochen. Somit könnte dieses Buch für das gegenwärtige stressige Lebensszenario von spürbarem Nutzen sein.