Wie Sie dieses Tagebuch benutzen

Dieser Kurs besteht aus zwei Teilen: Hintergrundwissen über den Stoizismus und 90 Tage Journaling mithilfe stoischer Zitate. In Teil I werden Sie mehr über die Grundprinzipien und die Geschichte des Stoizismus erfahren. Wir werden die historischen Persönlichkeiten kennenlernen, deren Ratschläge Sie im Kurs begleiten werden, und Sie werden ein Gefühl dafür entwickeln, warum der Stoizismus eine praktische Lebensphilosophie ist.

In Teil II werden Sie anfangen, stoische Konzepte zu erkunden. Wir werden jeden Tag eine antike Spruchweisheit lesen, auf die eine Lektion folgt, die diesen Ratschlag in einen modernen Rahmen setzt. Sie werden die Möglichkeit haben, eingehend über die Bedeutung jeder stoischen Lektion zu reflektieren und schriftlich festzuhalten, wie sie sich auf Ihr eigenes Leben anwenden lassen.

Alle Kurse orientieren sich an einem Kernelement der täglichen stoischen Praxis. Sie sehen wie folgt aus:

Kurs A: Die Prüfung des inneren Kritikers fordert Sie dazu auf, Klarheit und Mut zu kultivieren, um auf diese Weise eine gesündere Beziehung zu Ihrem eigenen Geist zu entwickeln.

Kurs B: Der Weg zur Akzeptanz hilft Ihnen, Ihrem Leben mit offenen Armen zu begegnen, sich neuen Herausforderungen zu stellen und unsere schöne, unberechenbare Welt mit ganzem Herzen anzunehmen.

Kurs C: Ein tugendhaftes Leben stärkt Ihre neu gewonnene Weisheit mit einem tieferen Lebenssinn und Seelenfrieden und hilft Ihnen, Ihre innere Kraft und Güte zu erschließen.

Am Ende Ihrer 90-tägigen Journaling-Erfahrung werden Sie die Weichen für ein Leben mit weniger Vorurteilen, mehr Zielorientierung und größerer Akzeptanz gestellt haben. Wichtiger noch, Sie werden über die Mittel verfügen, die Sie brauchen, um auf eigene Faust stoische Gedanken zu erforschen, sowohl theoretisch als auch ganz praktisch im echten Leben.

Tipps zum Journaling

Halten Sie sich an die Reihenfolge

Die Kurse beginnen absichtlich mit einfachen Lektionen, die mit der Zeit immer komplexer werden. Alle Schreibimpulse regen zu tiefer Reflexion an, die ersten Lektionen werden Sie aber auf die schwierigeren Fragen einstimmen, die später folgen. Ich empfehle daher ein chronologisches Vorgehen.

Bleiben Sie konsequent

Versuchen Sie, Journaling zu einer täglichen Gewohnheit zu machen und in Ihren Alltag zu integrieren. Idealerweise schreiben Sie jeden Tag, oder mindestens mehrmals wöchentlich, zur selben Zeit und am selben Ort in Ihr Tagebuch. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie eben mit dem arbeiten, was Ihnen zur Verfügung steht. Aber bedenken Sie: Je konsequenter und regelmäßiger Sie Tagebuch schreiben, umso positiver werden die Auswirkungen in Ihrem Alltag sein. (Verwenden Sie möglichst jeden Tag denselben Stift. Auf diese Weise verleihen Sie dem Akt des Schreibens einen weiteren Aspekt der Beständigkeit, wenn andere Variablen wie Ort und Zeit nicht so leicht kontrollierbar sind.)

Füllen Sie die Seiten

Ich fordere Sie dazu auf, den gesamten Platz zu nutzen, der Ihnen in diesem Buch zur Verfügung steht – er wird Ihnen als sichtbarer Beweis Ihres geistigen und spirituellen Wachstums dienen. Falls die Zeilen nicht ausreichen, können Sie sich natürlich ein zweites Tagebuch zulegen. Bedenken Sie jedoch, dass es um Klasse und nicht um Masse geht – es geht um tiefe Reflexion und Introspektion. Es geht nicht um die Anzahl der geschriebenen Wörter, sondern darum, dass Sie den Schreibprozess ernst nehmen.

Machen Sie das Journaling zur Gewohnheit

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, das Tagebuchschreiben mit einem kleinen Ritual zu verbinden. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist auf eine ernste Introspektion vorzubereiten und das Journaling angenehm und nutzbringend zu gestalten. Suchen Sie sich einen friedlichen Ort, an dem Sie in Ruhe nachdenken können, und stellen Sie eine Tasse Kaffee, Tee oder Wasser bereit, um Ihre Gedanken ins Fließen zu bringen.

Der stoische Kosmos

Stoizismus ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Lebensphilosophie. Als Rahmen für das tägliche Leben kann er sich auf große und kleine Entscheidungen auswirken – auf welche Stelle wir uns zum Beispiel bewerben oder was wir heute zu Abend essen. Mehr noch, er gibt uns Erdung, wenn wir ungewisse Zeiten durchleben.

Mit seinen drei zusammenhängenden Disziplinen der Logik, Ethik und Physik unterstützt uns der Stoizismus, unsere Beziehung zu uns selbst, zum Kosmos und zu unseren Mitmenschen zu begreifen. Der Stoizismus erlaubt uns, unsere Aufgabe und unseren Weg auf eine Weise zu begreifen, wie es nur sehr wenige andere philosophische Richtungen zu tun vermögen, weil er uns auf unsere inneren Reichtümer verweist und uns dazu bringt, uns auf die Dinge zu besinnen, die wir kontrollieren können. Werfen wir einen kurzen Blick auf diese drei...