Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety - Deb Dana

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Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety (eBook)

Deb Dana (Autor)

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2023
152 Seiten
W. W. Norton & Company (Verlag)
978-1-324-05228-9 (ISBN)

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Bringing the benefits of polyvagal theory to readers through easy-to-implement exercises.Here, for the first time, is a laypersons explanation of polyvagal theory, an approach to mental health and well-being that has taken the clinical world by storm. A polyvagal approach to life is based on the knowledge that the autonomic nervous system is shaped by early experience and reshaped with ongoing experience. This short book will offer an overview for nonspecialist readers and provide a series of exercises and meditations (practices) that will allow readers to tune into their nervous systems, providing calming prompts to build and strengthen ventral vagal connections.This book includes a never-before-published comprehensive chapter on polyvagal theory, preceded by exercises that focus on mapping, reflecting, listening, deepening, creating, and connecting. Readers who want to change a pattern and find new rhythm for their nervous systems can use this material to work toward those goals.

Erscheint lt. Verlag	21.3.2023
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie
Schlagworte	deb dana • interpersonal neurobiology • ipnb • Polyvagal • polyvagal practices • polyvagal theory • vagus nerve
ISBN-10	1-324-05228-7 / 1324052287
ISBN-13	978-1-324-05228-9 / 9781324052289

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