Blick ins Buch

Melatonin (eBook)

The Natural Supplement for Better Sleep

Locke Hughes (Autor)

eBook Download: EPUB

2019
160 Seiten
Sterling Ethos (Verlag)
978-1-4549-3767-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Sleep is one of the most important factors in good healthand this guide to melatonin gives you an all-natural way to get that much-needed rest. With our hectic everyday schedules, increasing anxiety, and addiction to disruptive phone and computer screens, getting the necessary shuteye can be a challenge. And when we don't, we suffer the consequences, from weight gain to grumpiness. For the many people seeking a simple, natural sleep aid, melatonin has come to the rescue. Melatonin takes a deep dive into the workings of this essential hormone, which regulates sleep and the body's circadian rhythm. Learn about its effects on the body, how to harness its benefits, and how to take supplements safely. Twenty recipes for snacks and elixirs containing foods that encourage the body to produce melatonin, along with a section featuring 30 ideas for calming bedtime rituals and routines, offer the guidance you'll need to finally catch some zzz's.

Erscheint lt. Verlag	5.11.2019
Reihe/Serie	Ritual Wellness
Zusatzinfo	all in color
Sprache	englisch
Maße	140 x 140 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
Schlagworte	melatonin benefits • melatonin book • melatonin supplement • natural sleep remedies • natural sleep solution • natural sleep supplements • recipes for sleep • sleep aid pills • sleep wellness
ISBN-10	1-4549-3767-X / 145493767X
ISBN-13	978-1-4549-3767-8 / 9781454937678

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