Lebenssinn und Ressourcen in Psychotherapie und Beratung (eBook)

Geleitwort 5
Vorwort 7
Inhaltsverzeichnis 9
1 Aufbau des Buchs 11
1.1Ein vergnügliches Leben 12
1.2Ressourcen und Lebenssinn 14
1.3Motivation und Ziele 15
1.4Ressourcenaktivierung 16
1.5Identitätsziele und Bedürfnisse 17
1.6Sinnerleben und Gesundheit 18
1.7Ziele und Wohlbefinden 19
1.8Persönliche Ziele 21
1.9Ich-Grenzen überwinden mit Hypnose 23
1.10Lebenssinn als Ressource in Beratung und Therapie 24
1.11Flow und Freude 27
1.12Wirkung positiver Emotion 28
1.13Ressourcen-Priming 29
1.14Ziele gestalten 30
1.15Risiken beim Arbeiten mit Zielen 30
1.16Soziale Ressourcen und Ziele 31
1.17Achtsamkeit und Werte 33
1.18Gestaltung des Selbst 36
Literatur 39
2 Selbstgestaltung und psychische Grundbedürfnisse 44
2.1Konsistenztheoretische Überlegungen 45
2.2Das Bedürfnis nach Kontrolle 46
2.3Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung 46
2.4Das Bindungsbedürfnis 49
2.5Das Bedürfnis nach Lustgewinn und Unlustvermeidung 51
2.6Grundbedürfnisse und die Arbeit mit Zielen 51
2.7Motivationale Aspekte und die Arbeit mit unbewussten Inhalten 52
Literatur 56
3 Der Erkundungsprozess 58
3.1Gestaltung von Lebenssinn 58
3.2Atmosphären 59
3.3Ressourcenzyklus 60
3.4Ressourcentagebücher 62
3.5Symbole positiver Erinnerung 63
3.6Ressourcenpotenziale 64
3.7Ressourcenaufstellung 68
3.8Erkundung sozialer Ressourcen 69
3.9Brainstorming 70
3.10Bewegungsmeditation 71
3.11Spielen als Ressource 74
3.12Lebenssinn und Intuition 76
3.13Mottos zum Lebenssinn 81
3.14Positive Gefühle erleben 81
3.15Lebendigkeiten erkunden 85
3.16Ressourcenkreis 86
3.17Ressourcentransfer 86
3.18Entwicklung von „personal projects“ 87
3.19Raum schaffen, loslassen 88
3.20Projektumsetzung 90
3.21Schweigen ist Silber reden ist Gold 92
Literatur 93
4 Projekte und Beispiele 95
4.1Integration der Projekte 102
5 Ausblick 103
Literatur 104