10 Minutes to Better Mental Health - Debbie Brewin, Lee David

Blick ins Buch

10 Minutes to Better Mental Health (eBook)

A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Debbie Brewin, Lee David (Autoren)

eBook Download: PDF

2022
272 Seiten
Jessica Kingsley Publishers (Verlag)
978-1-78775-570-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (PDF)

What can you really do in 10 minutes? You can make a cup of tea or coffee, walk about 0.6 miles and now, with this book, you can improve your mental health.No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand your experiences and learn how to survive setbacks. The book covers everything from dealing with worry and anxiety and building your confidence, to creating healthy life habits and positive relationships. It includes sections to read, questions to reflect on, video clips to watch and things to try out in your everyday life. Using evidence-based approaches like CBT and mindfulness, it will help you to get the best out of life and become the person you want to be.

Erscheint lt. Verlag	21.3.2022
Illustrationen	Rebecca Price
Zusatzinfo	39 b&w icons and illustrations
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber
	Kinder- / Jugendbuch ► Sachbücher
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
	Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Didaktik
Schlagworte	Acceptance and Commitment Therapy • better mental health for teens • books for anxious teens • building confidence in teens • CBT • cbt for teens • cbt self-help workbook • cbt self-help workbook for teens • cbt workbook • cognitive behaviour • cognitive behaviour therapy for teens • Compassion-Focused Therapy • confidence • Depression • Emotional resilience • Improve Mental Health • low mood • Mindfulness • Positive Mental Health • positive psychology • quick exercise mental health exercises for teens • self-efficacy • self-help workbook for teens • teen anxiety books • teen cbt • teen mental health • teens struggling with concentration • teens struggling with motivation • teen wellbeing • Worry • You Got This
ISBN-10	1-78775-570-3 / 1787755703
ISBN-13	978-1-78775-570-3 / 9781787755703

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