Therapie-Tools Selbsterfahrung (eBook)

Inhalt 6
Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 7
Vorwort zur 2. Auflage 14
Einleitung: Selbsterfahrung – Stärkung psychotherapeutischer Kompetenzen 16
1?Biografiearbeit: Blick in die eigene Lebensgeschichte 25
Skalierung im Raum – Übungsbeschreibung 28
Skalierung im Raum –Impulsfragen zu ersten Eindrücken durch die Skalierung im Raum 30
Motivation zur Selbstöffnung stärken – Übungsbeschreibung 31
Motivation zur Selbstöffnung stärken – Erwartungen und Befürchtungen 34
Motivation zur Selbstöffnung stärken – Gruppenregeln aufstellen 35
Generationsübergreifender Blick in das Beziehungsgeflecht der eigenen Herkunftsfamilie – Übungsbeschreibung 36
Generationsübergreifender Blick in das Beziehungsgeflecht der eigenen Herkunftsfamilie – Vorschlag einer Symbolliste für die Genogrammerstellung 42
Generationsübergreifender Blick in das Beziehungsgeflecht der eigenen Herkunftsfamilie - Impulsfragen zum Genogramm 43
Generationsübergreifender Blick in das Beziehungsgeflecht der eigenen Herkunftsfamilie – Impulsfragen zum Beziehungsgeflecht der eigenen Familie 44
Arbeit mit der Lebenslinie – Übungsbeschreibung 45
Arbeit mit der Lebenslinie – Lebenslinie erstellen 49
Arbeit mit der Lebenslinie – Vorlage für die Lebenslinienarbeit 50
Arbeit mit der Lebenslinie –Auseinandersetzung mit prägenden Lebensereignissen 51
Beziehungserfahrungen mit den prägenden Bezugspersonen – Übungsbeschreibung 53
Beziehungserfahrungen mit den prägenden Bezugspersonen –Liste der prägenden Bezugspersonen 57
Beziehungserfahrungen mit den prägenden Bezugspersonen –Impulsfragen zur vertiefenden Exploration der Beziehungserfahrungen 58
Beziehungserfahrungen mit den prägenden Bezugspersonen –Formulierung der Übertragungshypothesen 59
Beziehungserfahrungen mit den prägenden Bezugspersonen – Schlüsselsituationen für geleitetes Diskriminationslernen 60
Auseinandersetzung mit Grundbedürfnissen – Übungsbeschreibung 61
Auseinandersetzung mit Grundbedürfnissen –Reise zu den Grundbedürfnissen 64
Auseinandersetzung mit Grundbedürfnissen –Grundbedürfnisse reflektieren 66
Auseinandersetzung mit Grundbedürfnissen –Entwicklungsansätze und Lösungsstrategien 68
Lebensmotto – Übungsbeschreibung 69
Lebensmotto – Beispiele für Lebensmottos 71
Lebensmotto – Sammlung der Lebensmottos in der eigenen Herkunftsfamilie 72
Lebensmotto – Impulsfragen zur Auseinandersetzung mit dem Lebensmotto 73
Lebensmotto –Impulsfragen für die Rückmeldung der Gruppenmitglieder im Plenum 74
Entwicklung eines eigenen hypothetischen Persönlichkeitsmodells – Übungsbeschreibung 75
Entwicklung eines eigenen hypothetischen Persönlichkeitsmodells –Impulsfragen zu Entwicklungsbedingungen der eigenen Persönlichkeit 77
Entwicklung eines eigenen hypothetischen Persönlichkeitsmodells –Was beeinflusste meine Persönlichkeitsentwicklung? 78
2?Emotionale Kompetenzen: Basis für gelingendes Miteinander 79
Wichtige Emotionen 84
Wahrnehmen und Benennen von Emotionen – Übungsbeschreibung 86
Wahrnehmen und Benennen von Emotionen – Gefühlskreise 89
Wahrnehmen und Benennen von Emotionen – Gefühlswörter-Liste 90
Wahrnehmen und Benennen von Emotionen –Impulsfragen zu wahrgenommenen Gefühlen 91
Wahrnehmen und Benennen von Emotionen – Gefühlstagebuch 92
Emotionen erleben und analysieren – Übungsbeschreibung 93
Emotionen erleben und analysieren – Anspannung reduzieren 96
Emotionen erleben und analysieren – Emotionen vertieft erleben 97
Emotionen erleben und analysieren – Gefühlsanalyse 99
Emotionen erleben und analysieren –Impulsfragen zu Vorstellungsübung und Gefühlsanalyse 100
Pantomime: Ausdruck von Emotionen – Übungsbeschreibung 101
Pantomime: Ausdruck von Emotionen – Emotionskarten 103
Pantomime: Ausdruck von Emotionen –Impulsfragen zu Erfahrungen mit dem Emotionsausdruck 105
Gefühlsfundstücke – Übungsbeschreibung 106
Gefühlsfundstücke – Meine persönlichen Gefühlsfundstücke 108
Gefühlsfundstücke –Impulsfragen zur medialen Gefühlspräsentation 109
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten – Übungsbeschreibung 110
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten – Die 18?Schemata 113
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten –Grundbedürfnisse, Domänen und maladaptive Schemata im Überblick 115
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten –Meine eigenen Schemata und Schlüsselsituationen 116
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten –Die Erforschung der eigenen »Gefühlswurzeln« 117
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten –Impulsfragen zur Imagination »Gefühlswurzeln erforschen« 119
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten –Beispiel für ein ausgefülltes Schema-Memo 120
Gefühle im Kontext der Lebensgeschichte betrachten –?Mein Schema-Memo 121
Emotionsregulationsstrategien entwickeln – Übungsbeschreibung 122
Emotionsregulationsstrategien entwickeln – Alternative Wege erproben 124
3?Selbstwert: Treppe zum gestärkten Selbstwertgefühl 126
Annäherung an das Thema Selbstwert – Übungsbeschreibung 131
Annäherung an das Thema Selbstwert – Selbstwert-Interview 132
Selbstbild: Stärken und Schwächen in der Selbstwahrnehmung – Übungsbeschreibung 133
Selbstbild: Stärken und Schwächen in der Selbstwahrnehmung –Impulsfragen zur Erforschung des eigenen Selbstbildes 135
Selbstbild: Stärken und Schwächen in der Selbstwahrnehmung –Impulsfragen zur Erforschung eigener Stärken und Schwächen 136
Arbeit mit der Körpersilhouette – Übungsbeschreibung 137
Arbeit mit der Körpersilhouette –Auseinandersetzung mit dem eigenen Körperbild 139
Arbeit mit der Körpersilhouette –Erfahrungen mit der Methode des Erstellens der Körpersilhouette 140
Fremdbild: Wahrnehmung der eigenen Person durch andere Menschen – Übungsbeschreibung 141
Fremdbild: Wahrnehmung der eigenen Person durch andere Menschen – Sammeln der kollegialen Rückmeldungen 144
Fremdbild: Wahrnehmung der eigenen Person durch andere Menschen – Notieren der kollegialen Rückmeldungen in der Tabelle für die Statements 145
Fremdbild: Wahrnehmung der eigenen Person durch andere Menschen – Impulsfragen zum Umgang mit Lob und Kritik als »Gebende« 146
Fremdbild: Wahrnehmung der eigenen Person durch andere Menschen – Impulsfragen zum Umgang mit Lob und Kritik als »Annehmende« 147
Fremdbild: Wahrnehmung der eigenen Person durch andere Menschen – Abgleich Selbst- mit Fremdwahrnehmung 148
Collagenarbeit zum Thema Selbstwertquellen – Übungsbeschreibung 150
Collagenarbeit zum Thema Selbstwertquellen –Impulsfragen zur Auseinandersetzung mit der Collagenarbeit 152
Selbstwertsäulen – Übungsbeschreibung 153
Selbstwertsäulen – Säulen des eigenen Selbstwert-Säulenmodells 156
Selbstwertsäulen – Auseinandersetzung mit den eigenen Selbstwertsäulen 158
Selbstwertsäulen – Veränderungsziele für eigene Selbstwertsäulen 159
Selbstwertfresser – Übungsbeschreibung 160
Selbstwertfresser – Sammeln von eigenen Selbstwertfressern 162
Selbstwertfresser – Analyse der eigenen Selbstwertfresser 163
Demaskierung und Entmachtung von toxischen Botschaften – Übungsbeschreibung 164
Demaskierung und Entmachtung von toxischen Botschaften –Welche toxischen Botschaften sind in mir aktiv? 170
Demaskierung und Entmachtung von toxischen Botschaften –Emotionale Expositionsübung mit inneren toxischen Botschaften 172
Demaskierung und Entmachtung von toxischen Botschaften –Erfahrungen mit der emotionalen Exposition 173
Demaskierung und Entmachtung von toxischen Botschaften –Respektloser Umgang mit dysfunktionalen Botschaften 174
Demaskierung und Entmachtung von toxischen Botschaften –Humorvoller Einsatz von Defusionstechniken bei toxischen Botschaften 175
Stärkung des Selbstwertgefühls – Übungsbeschreibung 176
Stärkung des Selbstwertgefühls –Selbstakzeptanzaffirmation bei toxischen Botschaften 188
Stärkung des Selbstwertgefühls –Reflexion der Selbstakzeptanzaffirmationsübung 189
Stärkung des Selbstwertgefühls –Aktivierung des Erlebens von innerer Stärke durch Embodiment 190
Stärkung des Selbstwertgefühls – Im Mittelpunkt gefeiert und bejubelt werden 192
Stärkung des Selbstwertgefühls – Erfahrungen mit der Lobpreisübung 193
Stärkung des Selbstwertgefühls – Intensive Loberfahrung 194
Stärkung des Selbstwertgefühls – Impulsfragen zur intensiven Loberfahrung 195
Stärkung des Selbstwertgefühls – Führen des eigenen Glückstagebuchs 196
Stärkung des Selbstwertgefühls –Impulsfragen zum Führen des Glückstagebuchs 199
Stärkung des Selbstwertgefühls –Sich neuen beruflichen Herausforderungen stellen 200
Stärkung des Selbstwertgefühls –Erfahrungen mit der neuen beruflichen Herausforderung 201
Stärkung des Selbstwertgefühls – Imagination zum Inneren Team aus Wohlwollendem Begleiter, Innerem Kritiker und Faulpelz 202
Stärkung des Selbstwertgefühls –Erfahrungen mit dem imaginierten Inneren Team 204
Stärkung des Selbstwertgefühls – Genussregeln 205
Stärkung des Selbstwertgefühls –Imaginativer Zugang zur eigenen Genussbiografie 208
Stärkung des Selbstwertgefühls –Auseinandersetzung mit der eigenen Genussbiografie 209
Stärkung des Selbstwertgefühls –Sensibilisierung der Sinnesmodalität »Riechen« 210
Stärkung des Selbstwertgefühls – Sinnesparcours für den Tastsinn 212
Stärkung des Selbstwertgefühls –Sinnesparcours zur geschmackszentrierten Wahrnehmung 214
Stärkung des Selbstwertgefühls –Individuelle Genussverbote und Blockaden bei der Selbstfürsorge 216
Stärkung des Selbstwertgefühls – Selbstfürsorgestrategien auf dem Prüfstand 218
4?Arbeit mit Selbstanteilen: innere Multiplizität erkennen und nutzen 219
Die eigene Moduslandschaft erkunden – Übungsbeschreibung 225
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Das schematherapeutische Modusmodell 230
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Fallkonzeptualisierung mit dem Modusmodell 231
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Anleitung zur Besinnung auf die verschiedenen Modi 233
Die eigene Moduslandschaft erkunden – Brainstorming zur Moduserkundung 236
Die eigene Moduslandschaft erkunden – Mein Modusmodell 238
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Impulsfragen zur Moduserkundung und zur Modellerstellung 239
Die eigene Moduslandschaft erkunden – Modusziele 240
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Analyse der Moduslandschaft: die maladaptiven Kindmodi 242
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Analyse der Moduslandschaft: die dysfunktionalen Elternmodi 243
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Analyse der Moduslandschaft: die maladaptiven Bewältigungsmodi 244
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Analyse der Moduslandschaft: der glückliche Kindmodus 245
Die eigene Moduslandschaft erkunden –Analyse der Moduslandschaft: der gesunde Erwachsenenmodus 246
Die eigene Moduslandschaft erkunden – Modus-Selbstbeobachtungsbogen 247
Modusrollenspiele zur Bearbeitung von maladaptiven Bewältigungsmodi – Übungsbeschreibung 248
Modusrollenspiele zur Bearbeitung von maladaptiven Bewältigungsmodi – Anleitung 253
Modusrollenspiele zur Bearbeitung von maladaptiven Bewältigungsmodi – Impulsfragen zum Modusrollenspiel als »Problemgeberin« 255
Modusrollenspiele zur Bearbeitung von maladaptiven Bewältigungsmodi – Impulsfragen zum Modusrollenspiel als »Modus-Rollenspielerin« 257
Modusrollenspiele zur Bearbeitung von maladaptiven Bewältigungsmodi – Impulsfragen zum Modusrollenspiel als »Beobachterin« 258
Modusrollenspiele zur Bearbeitung von maladaptiven Bewältigungsmodi –Vor- und Nachteile des Bewältigungsmodus abwägen 259
Adaptive Modi stärken – Übungsbeschreibung 260
Adaptive Modi stärken – Ein Ort für das glückliche Kind 264
Adaptive Modi stärken –Erfahrungen bei der Kontaktaufnahme mit dem glücklichen Kindmodus 265
Adaptive Modi stärken –Schrittweise Stärkung des gesunden Erwachsenenmodus 267
Adaptive Modi stärken – Reflexion der Stärkung des gesunden Erwachsenenmodus 268
Selbstmodifikation: Erfahrung mit Veränderung problematischen Verhaltens – Übungsbeschreibung 270
Selbstmodifikation: Erfahrung mit Veränderung problematischen Verhaltens – SORKC-Modell 274
Selbstmodifikation: Erfahrung mit Veränderung problematischen Verhaltens – Was sind meine Ziele? 275
Selbstmodifikation: Erfahrung mit Veränderung problematischen Verhaltens –Verhaltensexperiment 276
Selbstmodifikation: Erfahrung mit Veränderung problematischen Verhaltens – Impulsfragen zur abschließenden Bewertung der Selbstmodifikation 277
5?Die individuelle Therapeutenidentität: ein beständiger Entwicklungsprozess 278
Klärung der Motive für die Berufswahl von Psychotherapeutinnen – Übungsbeschreibung 282
Klärung der Motive für die Berufswahl von Psychotherapeutinnen – Kurzinterview 284
Auseinandersetzung mit eigenen therapeutischen Stärken und Schwächen – Übungsbeschreibung 285
Auseinandersetzung mit eigenen therapeutischen Stärken und Schwächen – Erfahrung mit den eigenen therapeutischen Stärken und Schwächen 288
Erarbeiten und Gewichten der eigenen Lebensmotive – Übungsbeschreibung 289
Erarbeiten und Gewichten der eigenen Lebensmotive –Beispielhafte Auflistung möglicher Lebensmotive 292
Erarbeiten und Gewichten der eigenen Lebensmotive – Motivlandschaft: Eigene Lebensmotive auswählen oder benennen 293
Erarbeiten und Gewichten der eigenen Lebensmotive – Motivhierarchie: Ausgewählte Lebensmotive nach Bedeutsamkeit ordnen 294
Erarbeiten und Gewichten der eigenen Lebensmotive –Impulsfragen zur Motivlandschaft und zur Motivhierarchie 295
Entwickeln des persönlichen Identitätskreises – Übungsbeschreibung 296
Entwickeln des persönlichen Identitätskreises –Brainstorming individueller Therapeutenvariablen 299
Entwickeln des persönlichen Identitätskreises –Erarbeiten des individuellen Therapeutenkreises 300
Entwickeln des persönlichen Identitätskreises –Impulsfragen zur individuellen Therapeutenidentität 301
Die ideale Therapeutin: Vorbilder und eigene Positionierung – Übungsbeschreibung 302
Die ideale Therapeutin: Vorbilder und eigene Positionierung – Impulsfragen 305
Umgang mit schwierigen Therapiesituationen: Die innere Konferenz – Übungsbeschreibung 306
Umgang mit schwierigen Therapiesituationen: Die innere Konferenz – Teilnehmerinnen und Dialog 309
Dysfunktionale therapeutische Interaktionen erkennen und verändern mit Moduszirkelarbeit – Übungsbeschreibung 310
Dysfunktionale therapeutische Interaktionen erkennen und verändern mit Moduszirkelarbeit – Formblatt für die Erarbeitung eines typischen Moduszirkels einer belastenden Interaktionssequenz 317
Dysfunktionale therapeutische Interaktionen erkennen und verändern mit Moduszirkelarbeit – Anleitung zur Erarbeitung eines Moduszirkels anhand des Formblattes (Spalte Therapeutin/Spalte Patientin) 318
Dysfunktionale therapeutische Interaktionen erkennen und verändern mit Moduszirkelarbeit – Impulsfragen zur Reflexion der Moduszirkelarbeit 320
Umgang mit Grenzen der Veränderbarkeit – Übungsbeschreibung 321
Umgang mit Grenzen der Veränderbarkeit – Arbeit mit einer Fallskizze 326
Umgang mit Grenzen der Veränderbarkeit – Erleben der Therapeutin 327
Umgang mit Grenzen der Veränderbarkeit – Akzeptanzsätze bezogen auf die Grenzen im therapeutischen Prozess und mögliche Lernerfahrung nach erfolgter Akzeptanz 328
6?Tod – Trauer – Abschied: der eigene Umgang mit dem Verlust 329
Begegnungen mit dem Thema »Tod und Trauer« – Übungsbeschreibung 333
Begegnungen mit dem Thema »Tod und Trauer« –Bisherige Erfahrungen mit dem Thema Tod, Sterben und Trauer 336
Man kann nicht »keine« Spuren hinterlassen – Übungsbeschreibung 337
Man kann nicht »keine« Spuren hinterlassen – Welleneffekt 339
Konfrontation mit dem Thema Tod und Sterben – Übungsbeschreibung 340
Konfrontation mit dem Thema Tod und Sterben – Todesanzeige 342
Konfrontation mit dem Thema Tod und Sterben –Imagination der eigenen Grabrede 343
Konfrontation mit dem Thema Tod und Sterben – Impulsfragen zur Imagination 344
Durch Endlichkeit erlebte Bedeutsamkeit – Übungsbeschreibung 345
Durch Endlichkeit erlebte Bedeutsamkeit –Einfluss der Endlichkeit auf die Bedeutsamkeit 348
Durch Endlichkeit erlebte Bedeutsamkeit –Impulsfragen zur empfundenen Nähe der Endlichkeit 349
Umgang mit dem vollendeten Suizid einer Patientin – Übungsbeschreibung 350
Umgang mit dem vollendeten Suizid einer Patientin –Impulsfragen zur Haltung der Therapeutin zum Thema Suizid 354
Umgang mit dem vollendeten Suizid einer Patientin –Fallimagination: Gefühle nach erlebtem Suizid einer Patientin 355
Umgang mit dem vollendeten Suizid einer Patientin –Fallimagination: Tortendiagramm der erlebten Gefühle 356
Umgang mit dem vollendeten Suizid einer Patientin – Fallimagination: Gedankenwolken 357
Umgang mit dem vollendeten Suizid einer Patientin –Impulsfragen zur Fallimagination: Stärkung und Unterstützung 358
Wie trauert die Therapeutin? – Übungsbeschreibung 359
Wie trauert die Therapeutin? – Impulsfragen zum Thema Verlust einer Patientin 363
Wie trauert die Therapeutin? – In Gedenken an die durch Tod verlorene Patientin 364
Wie trauert die Therapeutin? –Strategien für den positiven Umgang mit der selbst erlebten Trauer 365
Wie trauert die Therapeutin? –Koffer gefüllt mit Strategien zur Trauerverarbeitung 366
Bilanzierung der gesamten Gruppenselbsterfahrung – Übungsbeschreibung 367
Bilanzierung der gesamten Gruppenselbsterfahrung – Bilanzierungsstrahlvorlage 370
Bilanzierung der gesamten Gruppenselbsterfahrung – Impulsfragen zur Arbeit mit dem Bilanzierungsstrahl und zu verbleibenden Entwicklungszielen 371
Abschied von Therapie und Selbsterfahrung – Übungsbeschreibung 372
Abschied von Therapie und Selbsterfahrung –Impulsfragen zum therapeutischen Abschied 376
Abschied von Therapie und Selbsterfahrung – Was möchte ich mitnehmen? 377
Abschied von Therapie und Selbsterfahrung – Was möchte ich hierlassen? 378
Abschied von Therapie und Selbsterfahrung – Symbole für den Abschied finden 379
Abschied von Therapie und Selbsterfahrung –Verfassen eines Briefes an sich selbst 380
Visualisierung des Beziehungsnetzes – Übungsbeschreibung 381
Gute Wünsche verschenken – Übungsbeschreibung 383
Anhang 384
Sammlung von Ressourcen- und Auflockerungsübungen 385
Literatur 390