Arbeitsraum Natur (eBook)

Vorwort 6
Warum gehen Coaches, Trainer und Therapeuten in die Natur? 6
Einleitung 8
Für wen ist dieses Buch? 8
Wie ist das Buch entstanden? 8
Lesehinweise: 9
Danksagung 11
Das Autorenteam 12
Inhaltsverzeichnis 14
1: Definition von Begrifflichkeiten und Konzepten zur Arbeit in und mit der Natur 18
1.1 Arbeitsraum Natur 19
1.2 Natur-Coaching 20
1.3 Natur-Therapie 24
1.4 Natur-Mentaltraining 27
1.5 Weitere benachbarte Arbeitskonzepte und naturintegrative Strömungen 30
1.5.1 Natur-, Wildnis-, Erlebnispädagogik und Outdoortraining 31
1.5.2 Naturheilkunde 32
1.5.3 Weitere Green-Care-Richtungen: Waldbaden, tiergestützte Konzepte, Gartentherapie 33
1.6 Methoden klassischer Coaching-, Therapie- und Trainingskonzepte, die auch in der Natur durchgeführt werden können 35
1.6.1 Gesprächsinterventionen 36
1.6.2 Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) 36
1.6.3 Hypnosystemik 37
1.6.4 Systemische Aufstellungen 38
1.6.5 Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) 38
Literatur 39
2: Wie Natur im Kontext von Coaching, Therapie und Mentaltraining hilfreich und heilend sein kann 41
2.1 Mensch und Natur – Ursprünge und Entwicklungen 42
2.2 Wirkungen der Natur auf die Psyche 47
2.3 Wirkung der Natur auf den Körper 53
2.4 Natur als Vorbild und Inspirationsquelle 57
2.5 Die naturtherapeutische Triade Prozessbegleiter – Klient – Natur 61
2.6 Resonanz zu Symbolen, Plätzen und Landschaften 65
2.7 Neurobiologische Betrachtung persönlicher Veränderungsprozesse 70
2.8 Natur als Herausforderung 76
2.9 Vielfalt und Kreativität 80
2.10 Achtsamkeit 84
2.11 Veränderung und Zeit, Lebensabschnitte und Schwellen 88
Literatur 92
3: Grundsätzliches für die Arbeit unter freiem Himmel 97
3.1 Zielgruppen 98
3.2 Themen und Inhalte 99
3.3 Den Übergang in den Arbeitsraum Natur gestalten 99
3.4 Plätze-, Wege-, Geländeauswahl 100
3.5 Wetter 101
3.6 Bekleidung, Ausrüstung und Material 102
3.7 Verpflegung 104
3.8 Gesundheit und Fitness 105
3.9 Sicherheitsaspekte und Gefahren 105
3.10 Rechtliche Aspekte 106
4: Natur-Coaching in der Praxis 109
4.1 Übungen und Interventionen mit Einzelpersonen 111
4.1.1 Definitionen 111
4.1.2 Prozessphasen 112
4.1.3 Stummer Übergang 116
4.1.4 Ressourcen-Imagination 118
4.1.5 Ressourcen-Weg 120
4.1.6 Vom Problemort zum Lösungsort 123
4.1.7 3-Wege-Kreuzung 125
4.1.8 Hindernis- und Lösungsweg 129
4.1.9 Ganzheitlich entscheiden! 131
4.1.10 Zwiegespräch 133
4.1.11 Verbildlichte Zeit 136
4.1.12 Natur-Aufstellung (vom Problembild zum Lösungsbild) 138
4.1.13 Experteninterview 142
4.2 Übungen und Interventionen mit Paaren 143
4.2.1 Definitionen 143
4.2.2 Prozessphasen 143
4.2.3 Mönchsgang 149
4.2.4 Stabübung 152
4.2.5 Wir bei uns 153
4.2.6 Geh mit Dir! 155
4.2.7 Zielarbeit mit Bogenschießen 158
4.2.8 Trance im Gehen 161
4.2.9 Experteninterview 163
4.3 Übungen und Interventionen mit offenen Gruppen 164
4.3.1 Definitionen 164
4.3.2 Prozessphasen 165
4.3.3 Hören wie ein Hase 169
4.3.4 Ich zeig Dir meine Welt 171
4.3.5 Ich sehe was, was Du nicht siehst 173
4.3.6 Meine Lebensbereiche 175
4.3.7 Die Kraft der Aufmerksamkeit 178
4.3.8 Über das Gehtempo zum Lebensrhythmus 180
4.3.9 Wie Du gehst, so geht es Dir 183
4.3.10 Sprechende Stellvertreter aus der Natur 185
4.3.11 Naturinspirierte Kollegiale Beratung 188
4.3.12 Unser Lösungsbild 191
4.3.13 Experteninterview 193
Literatur 194
5: Natur-Therapie in der Praxis 196
5.1 Übungen und Interventionen mit Einzelpersonen 197
5.1.1 Über die naturtherapeutische Begleitung 197
5.1.2 Prozessphasen 198
5.1.3 Assoziative Prozessbegleitung in der Natur 201
5.1.4 Solozeit 205
5.1.5 Therapeutische Symbolarbeit in der Natur 208
5.1.6 Erlebbarmachung von inneren Prozessen und Verhaltensweisen 211
5.1.7 Dialoge mit Personen oder inneren Anteilen 214
5.1.8 Der Kreis des Selbstmitgefühls 217
5.1.9 Emotionale Verarbeitung in der Natur-Therapie 220
5.1.10 Rituale – Vergangenes abschließen/Zukünftiges begrüßen 224
5.1.11 Verbundenheit 227
5.1.12 Experteninterview 231
5.2 Methoden für die Arbeit mit Therapiegruppen 231
5.2.1 Natur-Therapie im Gruppenkontext 231
5.2.2 Raumhalten 233
5.2.3 Grenzen setzen, Grenzen wahren 236
5.2.4 Der Beziehungskreis 240
5.2.5 Das Mythenspiel 243
5.2.6 Vernetzung 245
5.2.7 Schaffenskraft – Feuer machen 248
5.2.8 Leben als Stamm 251
Literatur 254
6: Natur-Mentaltraining in der Praxis 256
6.1 Übungen und Interventionen mit Einzelpersonen 258
6.1.1 Definition 258
6.1.2 Prozessphasen 258
6.1.3 Motto-Ziele 264
6.1.4 Aufmerksamkeitssteuerung 269
6.1.5 Aktivationsregulation 272
6.1.6 Der ideale Leistungszustand (ILZ) 276
6.1.7 Priming mit Naturgegenständen 279
6.1.8 Subvokales Training 282
6.1.9 Die 3er-Technik 285
6.1.10 Wenn-Dann-Pläne 288
6.1.11 Visualisierung 290
6.1.12 Experteninterview 293
6.2 Übungen und Interventionen mit offenen Gruppen 294
6.2.1 Definition 294
6.2.2 Prozessphasen 294
6.2.3 Achtsames Kennenlernen mit Naturgegenständen 299
6.2.4 Motto-Ziele 301
6.2.5 So-tun-als-ob 304
6.2.6 Achtsames Zeichnen 307
6.2.7 Basis-Embodiment 309
6.2.8 Barfuß-Gehen 311
6.2.9 Prognosetraining 314
6.2.10 Roadmap 317
6.2.11 Rituale 319
6.2.12 Mein Raum 322
6.2.13 Experteninterview 323
Literatur 324
7: Persönlichkeits- und Teamentwicklung für Organisationen im Arbeitsraum Natur 325
7.1 Natur als Vorbild und Inspirationsquelle für Führungskräfte, Teams und Organisationen 327
7.1.1 Definitionen 327
7.1.2 Prozessphasen 328
7.1.3 Die Erfolgsprinzipien der Natur als Vorbild nutzen 333
7.1.4 Unser Team als Tier 340
7.1.5 Erde, Feuer, Wasser, Luft: Unbelebte Natur als Vorbild 343
7.1.6 Heureka! 345
7.1.7 Future Pull – Inspired by Nature 347
7.1.8 Die Wiederentdeckung der eigenen Ressourcen 350
7.1.9 Experteninterview 353
7.2 Übungen und Interventionen des Natur-Coachings mit Teams 354
7.2.1 Definitionen 354
7.2.2 Prozessphasen 354
7.2.3 3 Fragen 361
7.2.4 Team-Dreiecke 363
7.2.5 Team-Aufstellung 365
7.2.6 Open Walk als Change Camp 368
7.2.7 Orientierungstour 374
7.2.8 Teamseil 376
7.2.9 Stimme zählt! 378
7.2.10 Team-Bogenschießen 380
7.2.11 Experteninterview 382
7.3 Übungen und Interventionen des Natur-Mentaltrainings mit Teams 383
7.3.1 Definition 383
7.3.2 Prozessphasen 384
7.3.3 Nomen est Omen 389
7.3.4 Gemeinsamer Fokus 391
7.3.5 Walkie-Talkie 393
7.3.6 Der magische Kreis 395
7.3.7 Motto-Ziele für Teams 399
7.3.8 Hüttentour 402
7.3.9 Ressourcendusche 406
Literatur 408
Anhang 411
A.1 Verzeichnis der Übungen und Interventionen 411
A.2 Vorlagen und Arbeitsblätter 420
A.3 Interviewpartner 423
A. 4 Empfehlungen 424
Ausbildungen, Weiterbildungen und Netzwerke 424
Zeitschriften, Hörbücher und Filme 427
Stichwortverzeichnis 429