Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life: Practical Solutions for Improving Your Health and Performance - Inna Khazan

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Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life: Practical Solutions for Improving Your Health and Performance (eBook)

Inna Khazan (Autor)

eBook Download: EPUB

2019
288 Seiten
W. W. Norton & Company (Verlag)
978-0-393-71294-0 (ISBN)

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A mind-body approach to taking control of your physical and emotional health.Biofeedback is the process of training your body to control its involuntary actions, such as breathing and heart rate. Minor changes to these actions can significantly improve physical and emotional well- being. In Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life, Harvard Medical School faculty member Inna Khazan pairs biofeedback techniques with mindfulness practice to address some of lifes most common ailments from anxiety and fear to stress and insomnia.She begins with a description of basic physiological information, explaining concepts such as breathing and overbreathing. In Part Two she dives into the practice of mindfulness. And in Part Three she zeroes in on applying this mind-body approach to an array of common problems.Khazans approach outlines simple solutions for readers who want to improve the way they respond to challenges. She guides them through increasing their resilience and emotional flexibility while empowering them to take back control of their overall health.

Erscheint lt. Verlag	30.7.2019
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Test in der Psychologie
Schlagworte	Anxiety • body monitor • Centering • Healing • Meditation • Neurofeedback • physiological response • self-monitor
ISBN-10	0-393-71294-X / 039371294X
ISBN-13	978-0-393-71294-0 / 9780393712940

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