Fahrplan für den Flow (eBook)

Vorwort 5
Inhaltsverzeichnis 8
1 Einleitung 13
1.1 ?Was ist Flow? 14
1.2 ?Die existenziellen Hindernisse des Flow 15
1.3 ?Die Entdeckung der Kreativitätsförderung 16
1.4 ?Die Attraktion der Kreativität 17
1.5 ?Kreativität als Alibifunktion 19
1.6 ?Ursachensuche 20
1.7 ?Merkmale der kreativen Persönlichkeit 20
1.8 ?Die übersehene psychologische Dimension 23
1.9 ?Unsortierte kreative Blockaden 24
1.10 ?Die rettende Idee 24
1.11 ?Fazit 25
Literatur 25
2 Was sind verhaltensbezogene Kreativitätstechniken? 26
2.1 ?Die Bedeutung des Begriffes „Verhalten“ 27
2.2 ?Verhalten im engeren und im weiteren Sinn 27
2.3 ?Die üblichen Braintools und Braintechniken 28
2.4 ?Die persönlichkeitsbezogenen Kreativitätstechniken 30
Literatur 31
3 Grundlegende Aspekte des psychischen Systems 32
3.1 ?Das menschliche Innenleben 33
3.2 ?Die Positive Psychologie 33
3.3 ?Innenleben unter der Lupe 34
3.4 ?Die innere Reise im Schneckentempo 35
3.5 ?Vorteile des „Fahrplans für den Flow“ 38
3.6 ?Mein psychologischer Ansatz 38
Literatur 40
4 Station 1: Anreger von außen 41
4.1 ?Versperrte Zugänge zu Wissensgebieten 42
Übung 43
Entdeckerglück 43
4.2 ?Konventionelles menschliches Umfeld 43
Übung 44
Musenkuss 44
4.3 ?Abwertung intellektueller Betätigungen 44
Übung 45
Gripskästchen 45
4.4 ?Zerstörte Landschaften 45
Übung 46
Landschaftsliebe 46
4.5 ?Monokulturen 46
Übung 47
Kulissen 47
4.6 ?Zu wenig Grün im direkten Umfeld 47
Übung 48
Gewächshaus 48
4.7 ?Eingeschränkte Bewegungsfreiheit 48
Übung 49
Leinenfrei 49
4.8 ?Ungeeignetes Klima 49
Übung 50
Lichtgestalten 50
4.9 ?Sprachliche Barrieren 50
Übung 51
Babelfisch 51
4.10 ?Lieblos gestaltete Arbeitsräume 51
Übung 52
Tischrücken 52
4.11 ?Verquere Wohnsituation 52
Übung 53
Künstlerecke 53
4.12 ?Unschöne Arbeitsmittel und Gegenstände 53
Übung 54
Glücksbringer 54
Literatur 54
5 Station 2: Wahrnehmung 55
5.1 ?Ungeübtes Training der Sinne 56
Übung 57
Ausgefahrene Antennen 57
5.2 ?Reizüberflutung 58
Übung 58
Mediendiät 58
5.3 ?Dominanz eines einzigen Wahrnehmungskanals 59
Übung 59
Switchen 59
5.4 ?Funktionale Gebundenheit 59
Übung 60
Umfunktionieren 60
5.5 ?Ständige Ablenkungen 60
Übung 61
Fokussieren 61
5.6 ?Unvermögen zur synästhetischen Wahrnehmung 61
Übung 62
Verrückte Brücken 62
5.7 ?Halluzinationen 62
Übung 63
Purple Haze 63
5.8 ?Optische und andere sensorische Irritationen 64
Übung 64
Zauberei 64
5.9 ?Capgras-Syndrom 65
Übung 65
Parallelwelten 65
5.10 ?Übertrieben selektive Wahrnehmung 65
Übung 66
Schlagzeilen 66
5.11 ?Mangelnde Fähigkeit, Unstimmigkeiten in Mustern zu erkennen 66
Übung 67
Fehlerteufelchen 67
5.12 ?Horror vacui 67
Übung 68
Kritzelei 68
Literatur 68
6 Station 3: Erfassendes Denken 70
6.1 ?Falsche Haltung gegenüber Problemen 72
Übung 73
Interessante Scherereien 73
6.2 ?Lösungsweg-Fixierung 73
Übung 74
Neue Trampelpfade 74
6.3 ?Verfrühte Urteile und Vor-Urteile 74
Übung 75
Gegengewicht 75
6.4 ?Logische Denkfehler 75
Übung 76
Klare Konsequenzen 76
6.5 ?Suche nach der absolut richtigen Lösung 76
Übung 77
Spektrum 77
6.6 ?Griff nach der erstbesten Idee 77
Übung 78
Sammelwut 78
6.7 ?Angewohnheit, Unbedeutendes nicht wertzuschätzen 78
Übung 79
Herrliche Banalitäten 79
6.8 ?Weigerung, ein komplexes Problem in seine Einzelteile zu zerlegen 79
Übung 80
Vom Hölzchen aufs Stöckchen 80
6.9 ?Akzeptanz dominanter Theorien 80
Übung 81
Ketzerische Skepsis 81
6.10 ?Unvermögen, Metaphern und Analogien zu erkennen 81
Übung 82
Bildersprache 82
6.11 ?Autoritätsgläubigkeit 82
Übung 83
Widersacher 83
6.12 ?Ausrichtung nach dem „Group-Think“ 83
Übung 84
Advocatus diaboli 84
6.13 ?Dominanz des Inneren Zensors 84
Übung 85
Verbotene Freuden 85
6.14 ?Annahme, ein zu lösendes Problem sei zu schwierig 85
Übung 86
Profiling-Net 86
6.15 ?Mangel an Selbsterkenntnis 86
Übung 87
Evas Apfel 87
Literatur 88
7 Station 4: Emotionen 89
7.1 ?Befürchtung, dass Ideen geklaut werden 90
Übung 91
Werkschutz 91
7.2 ?Perfektionismus 91
Übung 92
Fehlertoleranz 92
7.3 ?Zu wenig Entspannung 92
Übung 93
Entschleunigung 93
7.4 ?Festhalten an Enttäuschungen 93
Übung 94
Abschiedsbrief 94
7.5 ?Neid auf andere 94
Übung 95
Neidkarte 95
7.6 ?Humorlosigkeit 95
Übung 96
Schalk im Nacken 96
7.7 ?Risikoscheu 96
Übung 97
Notbremse 97
7.8 ?Furcht vor negativer Kritik 97
Übung 98
Neubewertung 98
7.9 ?Angst, in der Öffentlichkeit als dumm zu erscheinen 98
Übung 99
Tarnkappe 99
7.10 ?Geringes Vertrauen in die eigenen schöpferischen Fähigkeiten 99
Übung 100
Künstlerische Vita 100
7.11 ?Mangel an positiven Gefühlen 100
Übung 101
Freuziele 101
7.12 ?Unangemessene Loyalität 101
Übung 102
Auf Augenhöhe 102
7.13 ?Emotionale Stummheit 102
Übung 103
Gefühlspalette 103
7.14 ?Kompetenzscham 103
Übung 104
Goldgräberarbeit 104
Literatur 104
8 Station 5: Sozialisation 106
8.1 ?Unterdrückung des Neugierverhaltens in der Kindheit 107
Übung 108
Detektivspiel 108
8.2 ?Festgelegtsein auf geschlechtsspezifisches Verhalten 109
Übung 110
Rollentausch 110
8.3 ?Fehlende Unterstützer-Erfahrungen 110
Übung 111
Spurensuche 111
8.4 ?Hang zum Vergleichen 111
Übung 112
Leitstern 112
8.5 ?Übertriebene Aufmerksamkeit auf egoistische Ziele 112
Übung 113
Absichtslos 113
8.6 ?Neigung zur Paranoia 114
Übung 114
Katharsis – emotionales Abreagieren 114
8.7 ?Problem, sich abzugrenzen 115
Übung 115
Eigenverantwortung 115
8.8 ?Mangel an Selbstvertrauen 116
Übung 116
Gegenmittel 116
8.9 ?Übertriebene Orientierung an Vergangenheit oder Zukunft 117
Übung 117
Tagesliste 117
8.10 ?Wunsch nach Konformität 118
Übung 119
Aussteigerdasein 119
8.11 ?Glaube, dass es nicht klug sei, etwas infrage zu stellen 119
Übung 120
Gesunder Zweifel 120
8.12 ?Fehlen einer spirituellen Ausrichtung 120
Übung 121
Transzendenz 121
Literatur 121
9 Station 6: Personale Dispositionen 122
9.1 ?Unterdrückung von Hochbegabung 123
Übung 124
Talentschau 124
9.2 ?Benachteiligung der Linkshändigkeit 124
Übung 125
Die starke Seite 125
9.3 ?Missachtung hochsensible Persönlichkeit (HSP) 125
Übung 126
Seismograf 126
9.4 ?Mangelnde Sprachkenntnisse, um Ideen festzuhalten 127
Übung 128
Spitzfindigkeiten! 128
9.5 ?Häufiges Kranksein 128
Übung 129
Schongang 129
9.6 ?Unkenntnis der eigenen Potenziale 129
Übung 130
Begeisterung 130
Literatur 130
10 Station 7: Gesellschaft und Kultur 131
10.1 ?Abhängigkeit vom Zeitgeist-Druck 132
Übung 133
Imaginäre Leben 133
10.2 ?Zu starke Traditionsorientierung 133
Übung 134
Neue Sitten 134
10.3 ?Gesellschaftlich geprägte Vorurteile 135
Übung 136
Wallraff-Technik 136
10.4 ?Ideologiebeeinflusstes Denken und Handeln 136
Übung 137
Understatement 137
10.5 ?Starre moralische Vorschriften 137
Übung 138
Verrücktheiten 138
10.6 ?Kollektivismus 139
Übung 139
Urheberrecht 139
10.7 ?Fragwürdige Vorstellung von Erfolg 140
Übung 140
Just for fun 140
10.8 ?Strenge religiöse Vorschriften 140
Übung 141
Glaubensfragen 141
10.9 ?Arbeit-Spiel-Dichotomie 142
Übung 143
Alltagsspiele 143
10.10 ?Extreme Leistungsorientierung 143
Übung 144
Interessante Fehler 144
10.11 ?Ausschließliche Besitzstandswahrung 144
Übung 145
Zeitreise 145
10.12 ?Übertriebener Glaube an Vernunft und Logik 146
Übung 146
Gleichgewicht 146
Literatur 147
11 Station 8: Motivation 148
11.1 ?Fehlendes Interesse an Problemlösungen 149
Übung 150
Kehrwoche 150
11.2 ?Mangelndes Verantwortungsbewusstsein 150
Übung 151
Buchhaltung 151
11.3 ?Geringe Leistungsmotivation sowie Faulheit 151
Übung 152
Bonbons 152
11.4 ?Ziellosigkeit 152
Übung 153
Schnellschrift 153
11.5 ?Zuwenig Selbstwirksamkeitserfahrungen 153
Übung 154
Machtprobe 154
11.6 ?Beschränkung auf die „Kritische Rolle“ 154
Übung 155
Praxistest 155
11.7 ?Ungenügendes Durchhaltevermögen 155
Übung 156
Geduldsprobe 156
11.8 ?Unzureichende Arbeitsmittel und Ressourcen 156
Übung 157
Fundraising 157
11.9 ?Stellvertretende Teilnahme 157
Übung 158
Do-it-Yourself 158
11.10 ?Isolierung des kreativen Menschen 158
Übung 159
Splendid Isolation 159
11.11 ?Übermotivation 159
Übung 160
Mañana 160
11.12 ?Unwillen, ein nicht durchführbares Projekt aufzugeben 160
Übung 161
Heiße Kartoffeln 161
Literatur 161
12 Station 9: Entwerfendes Denken 162
12.1 ?Ablehnung theoretischer Überlegungen 163
Übung 164
Ausloten 164
12.2 ?Überbetonung des Praktischen 165
Übung 165
Brüten 165
12.3 ?Kontroverse „Schnelles versus langsames Denken“ 166
Übung 167
Eile mit Weile 167
12.4 ?Behauptung: „Keine Zeit für Kreatives Denken“ 167
Übung 168
Freischaufeln 168
12.5 ?Versäumnis, Grün- und Rotlichtphase voneinander zu trennen 168
Übung 169
Entzerrung 169
12.6 ?Fehler, nicht genügend Informationen zu sammeln 169
Übung 170
Fachwissen 170
12.7 ?Methoden-Reduzierung auf das Brainstorming 170
Übung 171
Methodenvielfalt 171
12.8 ?Schlechte Erfahrungen mit Kreativitätstrainings 171
Übung 172
Rosinenpicker 172
Literatur 172
13 Station 10: Ausdruck/Verhalten im engeren Sinn 173
13.1 ?Unfähigkeit, Interesse zu wecken 174
Übung 175
Verpackung 175
13.2 ?Vermeiden von Aufsehen 175
Übung 176
Tumult 176
13.3 ?Verminderte Durchsetzungskraft 176
Übung 177
Auftrumpfen 177
13.4 ?Scheu vor Konflikten 177
Übung 178
Bulldozer 178
13.5 ?Unvermögen, Forderungen zu stellen 178
Übung 179
Geld oder Leben 179
13.6 ?Überidentifizierung mit eigenen Problemlösungen 179
Übung 180
Fettnäpfchen 180
13.7 ?Bedrohung des persönlichen Status 180
Übung 181
Risikobegrenzung 181
13.8 ?Mangel an Spontaneität 181
Übung 182
Kinderwelt 182
13.9 ?Lampenfieber 183
Übung 183
Souffleuse 183
Literatur 184
14 Station 11: Effekte/Handlungen 185
14.1 ?Zu starke Introversion 186
Übung 187
Bewerbung 187
14.2 ?Fehlen des disziplinierten Einsatzes 187
Übung 188
Selbstverpflichtung 188
14.3 ?Zeitmangel durch Überbeanspruchung durch andere 188
Übung 189
Palisadenzaun 189
14.4 ?Oberflächlichkeit und mangelnde Gründlichkeit 190
Übung 190
Netzplan 190
14.5 ?Chronische Ermüdung 191
Übung 191
Morpheus Arme 191
14.6 ?Eigenart, nicht zwischen Wirklichkeit und Fantasie zu unterscheiden 192
Übung 192
Kontrolletti 192
14.7 ?Unvermögen, selbst den Anfang zu machen 192
Übung 193
Just a little bit 193
14.8 ?Unzureichende Kenntnis von Selbstmanagement-Methoden 194
Übung 194
Chaosbremse 194
Literatur 195
15 Station 12: Persönliches Umfeld 196
15.1 ?Vernichtende Kritik 197
Übung 198
Korrekturen 198
15.2 ?Bürokratie und Vorschriften 198
Übung 199
Freiräume besetzen 199
15.3 ?Killerphrasen 199
Übung 200
Immunität 200
15.4 ?Killerpantomimen 200
Übung 201
Observation 201
15.5 ?Fehlende Anerkennung durch andere 202
Übung 202
Stellvertreter 202
15.6 ?Ignoranz und subtile seelische Gewalt 203
Übung 203
Gegengift 203
15.7 ?Grundsätzliche Ablehnung neuer Ideen 204
Übung 204
Steter Tropfen 204
15.8 ?Mangelnde Wertschätzung von Fantasie, Humor und Träumen 205
Übung 205
Luftschlösser 205
15.9 ?Zu viele Routine-Arbeiten 206
Übung 207
Neue Gewohnheiten 207
15.10 ?Verrücktmacher 207
Übung 208
Magischer Kreis 208
Literatur 208
Ausblick 211