Schlaf wirkt Wunder (eBook)
336 Seiten
Droemer eBook (Verlag)
978-3-426-45171-7 (ISBN)
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den guten Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
In diesem Ratgeber erklärt Dr. Hans-Günter Weeß, was während der Schlaf-Phasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben den Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Tiefschlaf-Killer ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Alpträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß' 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf. Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben.
Mit dem 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf!
»Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.« Michael Steinbrecher, Nachtcafé
Dr. phil. Dipl.-Psych. Hans-Günter Weeß ist Psychotherapeut und Somnologe. Er leitet die Schlafmedizinische Abteilung des Pfalzklinikums Klingenmünster und lehrt an der Universität Koblenz-Landau. Von 2008 bis 2022 war er Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.
| Erscheint lt. Verlag | 29.10.2018 |
|---|---|
| Illustrationen | Katja Spitzer |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie |
| Schlagworte | Albtraum • Beschwerden • Besser schlafen • Bett • buch Schlaf • Burn-out • Das große Buch vom Schlaf • Depression • Diabetes • durchschlafen • Durchschlafen Buch • Einschlafbuch • Einschlafen • Einschlafhilfe • Gedächtnis • Gesellschaft • Gesundheit • Gesundheitsratgeber • Guy Meadows • Hilfe bei Schlafstörungen • Konzentration • Lebensführung • Leistungsfähigkeit • Matthew Walker • Melatonin • Michael Feld • Müdigkeit • Ratgeber • Ratgeber Gesundheit • Ratgeber Schlafstörungen • richtig schlafen • Sachbuch Schlaf • Schlaf • Schlafdefizit • Schlafforschung • Schlaflabor • Schlaflosigkeit • Schlafmedizin • Schlafphasen • Schlafprobleme • Schlafstörung • Schlafstörungen bewältigen • schlafstörungen ursachen • Schlaftherapie • Schlafzimmer • Schlafzyklus • Schnarchen • Sekundenschlaf • Stress • Stressbewältigung • Tiefschlaf • Traum • Träumen • Ulrich Strunz • why we sleep • Zulley |
| ISBN-10 | 3-426-45171-9 / 3426451719 |
| ISBN-13 | 978-3-426-45171-7 / 9783426451717 |
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