Frieden schließen mit dem Kind in uns

Michael Mary ist seit 35 Jahren Berater und hat sich auf Paar-, Single- und Individualberatung spezialisiert. Er ist Autor zahlreicher erfolgreicher Sachbücher, darunter Bestseller wie »5 Lügen, die Liebe betreffend«. Bei Piper erschien zuletzt „Die Liebe und das liebe Geld“. Für den NDR und SWR führte er etliche Paarberatungssendungen durch. Michael Mary lebt und arbeitet in Hamburg.

Vorwort
Das Innere Kind - eine Annäherung

Teil I
Wie das Innere Kind Einfluss auf die Welt und das Leben nimmt

Kapitel 1: Alltägliche Begegnungen mit dem Inneren Kind
Wie sich das Innere Kind ins Leben eines Erwachsenen einschleicht
Wie das Innere Kind plötzlich ins Leben eines Erwachsenen einbricht
Beim Inneren Kind dreht sich alles um Empfindungen

Kapitel 2: Das Innere Kind - ein veränderter Bewusstseinszustand
Wahrnehmung und Lebenserfahrung
Deutungen führen zu Verhalten
Erfahrungen im Kontext von Abhängigkeit
Wie sich Lebenserfahrung reproduziert

Kapitel 3: Das Innere Kind ist Beziehung
Das Innere Kind in Beziehung zu sich selbst
Das Innere Kind in Beziehung zum Liebespartner
Das Innere Kind in Beziehung zur Welt

Kapitel 4: Die Wahrheit über Wahrheiten
Sich dem Inneren Kind zuwenden

Teil II
Der Umgang mit dem Inneren Kind in der Theorie

Kapitel 5: Psychische Automatismen

Kapitel 6: Neudeutung mittels Bewusstheit
Wer etwas ändern will, braucht ein Problem
Verlangsamung und Abstand

Kapitel 7: Die persönliche Geschichte neu schreiben
Neudeutung auf drei Ebenen
Das Innere Kind ist heute!

Kapitel 8: Die drei Figuren zur Arbeit mit dem Inneren Kind
Kind, Erwachsener und Weise Gestalt
Helle und dunkle Seiten im Kontakt

Teil III
Der Umgang mit dem Inneren Kind in der Praxis

Kapitel 9: Selbstwert
Scham und Selbstverurteilung

Kapitel 10: Selbstliebe
Überzogene Erwartungen an sich selbst
Gefühle verändern
Körperliche Empfindungen ändern

Kapitel 11: Mit Ängsten umgehen
Angstabwehr
Diffuse Ängste um die eigene Identität
Sich Ängste eingestehen

Kapitel 12: Sehnsüchte ausbreiten
Sich etwas Neues trauen

Kapitel 13: Dialoge mit dem Inneren Kind führen
In Figuren hinein- und wieder herausschlüpfen

Kapitel 14: Das Innere Kind, andere Menschen und die Welt
Konflikte mit nahestehenden Menschen
Konflikte mit der Welt

Nachwort

Anhang
Weitere Möglichkeiten zur Arbeit mit sich selbst
Anmerkungen