Yoga Therapy for Fear (eBook)

Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

(Autor)

eBook Download: EPUB
2018
224 Seiten
Jessica Kingsley Publishers (Verlag)
978-0-85701-331-6 (ISBN)
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Understand how to help clients relieve symptoms of fear and anxiety through yoga therapy. This book explains how to weave feelings of security into daily living, by helping the body to unlearn habit patterns from stored trauma. It features dynamic postures, calming breathing exercises and meditations alongside the latest fascia research.
Uncover fearlessness through yoga's methods and disciplines with this guide. This book offers a medically-proven approach to help students and clients uncover their own radiance that is hidden by fear and anxiety.Yoga offers a readily-accessible system for courageous living, and this book explains how to use simple and quick yoga therapy methods for accessing the vagus nerve, resulting in instant relief from symptoms of fear, including depression, anxiety and rage. It offers asana, pranayama and dhyana exercises that help to eliminate 'worry chatter', directly affecting the amygdala, the part of the brain responsible for fearful thoughts. Addressing many components of fear, the book explains when fear is useful and when it is not, and teaches how to reprogram responses to uncertain circumstances so that they can be dealt with in a healthy way.

Beth Spindler C-IAYT, ERYT, is a practicing yoga therapist in the Greater New York Area. She writes and teaches for Yoga International, and offers workshops, trainings and seminars worldwide.

1. Unearthing Fear. 2. Yoga Therapy as Social Activism. 3. Six Months of Living without Fear. 4. Being Okay with Not Being Okay. 5. Viva la Vagus. 6. Issues in the Tissues. 7. PTSD and How Pat-a-cake Can Make You Brave. 8. Fear and the Creative Process. 9. But I Thought All Yoga was Therapeutic? 10. Guts! Yoga and Digestive Health. 11. The Breath with the Creative Process as a Path Toward Fearlessness. 12. Heal the World By Living Courageously.

Erscheint lt. Verlag 21.6.2018
Co-Autor Kat Heagberg, Kevin Richardson
Zusatzinfo 170 black and white images
Verlagsort London
Sprache englisch
Maße 150 x 150 mm
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Alternative Heilverfahren
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Entspannung / Meditation / Yoga
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Angst / Depression / Zwang
Medizin / Pharmazie Gesundheitsfachberufe
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Notfallmedizin
Schlagworte addiction • amygdala • Asana • Ayurveda • Bodywork • Breath • Courage • Dhyana • Fascia • fight or flight • Meditation • Mental Health • Movement • Post Traumatic Stress Disorder • Pranayama • PTSD • Trauma • trauma sensitive yoga • Worry • yoga for adults • yoga teachers
ISBN-10 0-85701-331-9 / 0857013319
ISBN-13 978-0-85701-331-6 / 9780857013316
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