Psychologie des Glücks (eBook)

Inhaltsübersicht 6
Inhalt 8
Einleitung 12
I Was ist Glück? 18
1 Qualitative Annäherungen an das Glück 20
1.1 Dichter beschreiben Glück 20
1.2 Subjektive Glückskonzepte: Qualitative Studien 23
1.3 Arten des Glücks 29
2 Lässt sich Glück, das »unermessliche«, messen? 36
2.1 Glück: Selbsteinschätzung oder Fremdbeurteilung 37
2.2 Kurzverfahren der Glücks- und Zufriedenheitsmessung 39
2.3 Skalen zu Glück, positiven Affekten, Zufriedenheit 41
2.4 Glücksmessfehler 52
2.5 Die Erlebensstichprobenmethode (ESM) 55
2.6 Die Tagesrekonstruktionsmethode 59
2.7 Sind Menschen wirklich so glücklich, wie sie behaupten? 60
II Was macht glücklich? 64
3 Glücksfaktoren 1: Biologische Variablen 66
3.1 Ist Glück genetisch festgelegt? 66
3.2 Persönlichkeitseigenschaften und Glück 68
3.3 Ein lustvolles Gehirn 72
3.4 Beglücken Gesundheit und körperliche Attraktivität? 78
4 Glücksfaktoren 2: Soziodemographische Variablen 84
4.1 Sind Männer glücklicher? 84
4.2 Glückliche Kindheit, vergrämtes Alter? 88
4.3 Beglückt Bildung? 96
4.4 Glück und sein Raum 98
4.5 Glückliche Dänen, unglückliche Ukrainer: Glück in den Nationen 101
4.6 Macht Geld wirklich nicht glücklich? 105
5 Glücksfaktoren 3: Nahbeziehungen und Tätigkeiten 112
5.1 Glück bei unseren Allernächsten 112
5.2 Glück bei Freunden und in der Freizeit 121
5.3 Macht Arbeit glücklich? 128
6 Glücksfaktoren 4: Religiosität und Spiritualität 138
6.1 Glück in traditionellen Religionen 138
6.2 Steigert (außerkirchliche) Spiritualität Glück? 143
6.3 Glück aufgrund religiös-spiritueller-tugendhafter Praxis 145
III Was bewirkt Glück? 152
7 Effekte des Glückserlebens 154
7.1 Glück stärkt Gesundheit 155
7.2 Die Erweiterungs- und Aufbautheorie positiver Emotionen 159
7.3 Glück fördert - und reduziert - kognitive Fähigkeiten 162
7.4 Glück fördert Moralität 170
7.5 Glück begünstigt beruflichen Erfolg und Produktivität 173
7.6 Glück begünstigt beglückende Denk- und Verhaltensweisen 174
7.7 Glück in der Evolution: Nicht nur episodisch 181
IV Lässt sich Glück erhöhen? 184
8 Glückssteigerungsstrategien im Alltag 188
8.1 Subjektive Glückssteigerungsstrategien 188
8.2 Glück durch chemische Substanzen 191
8.3 Die Glückssteigerungswissenschaft nach Michael Fordyce 194
8.4 Ausgewählte Glücksstrategien der Positiven Psychologie 196
8.5 Beglückende Sicht- und Denkweisen 205
8.6 Falsche Glücksstrategien 208
9 Glückssteigerung in Therapie und Beratung 216
9.1 Soll Therapie Glück anzielen? 217
9.2 Explizite Glücks- und Wohlbefindenstherapien 218
9.3 Indirekte Verfahren der Glückssteigerung 221
Rückblick und Ausblick 231
Literaturverzeichnis 235
Sachwortverzeichnis 296