Theorie und Praxis des Mentaltrainings nach Kurt Tepperwein (eBook)

Vortrag

Der Vortrag beginnt ohne einführende Worte mit dem Zeigen des folgenden Videos: https://www.youtube.com/watch?v=c5G908hxzI8 (The Secret to You (Deutsch))

Dieses Video stammt vom Film zum gleichnamigen Buch „the secret“. Mit diesem Video möchte ich Sie alle heute sehr herzlich zu meinem Vortrag „Einblicke in das Mentaltraining“ begrüßen. Ich freue mich, dass Sie meiner Einladung gefolgt sind und ich Sie heute auf eine kleine Reise mitnehmen darf. Ich möchte Ihnen heute etwas über das Mental-Training erzählen.

Zuerst möchte ich mich Ihnen jedoch kurz vorstellen:

Mein Name ist Manuela Bösch, ich bin 33 Jahre alt, wohne in Andorf und arbeite seit dem Ende meines Studiums 2007 in meinem eigenen Nachhilfeinstitut in Schärding, das ich leite. Mit meinem Team setzen wir alles daran, die Noten unserer Schützlinge zu verbessern. Es ist eine wunderbare Aufgabe, helfen zu dürfen und viele kleine Blumen in ihrer Blüte zu begleiten – so sehe ich es. Unsere Aufgabe besteht in mehr, als nur zu lernen. Sie besteht auch aus motivieren, zuhören, zusprechen und Wegbegleiter zu sein, darin, das Leben etwas leichter zu machen. Es ist auch eine Form des Mentaltrainings, das ich in diesen letzten 10 Jahren mit meinen Schützlingen praktiziere.

Eine weitere Form des Mentaltrainings findet bei mir zu Hause statt, mit meinem 11-jährigen Sohn. Ein Heranwachsen eines Kindes ist ein Wachsen auf vielen Ebenen, meist begleitet von Phasen, die unterschiedlichster Bedürfnisse bedürfen. „Hilf’ mir! Ich wachse!“5, ist ein Buch, das mir mein Vater zur Geburt meines Kindes schenkte. „Hilf’ mir, ich wachse!“, ist oft der wahre Ruf, der sich in manch Trotzphasen unserer Kinder verbirgt. Auch hier bedarf es oft vieler intensiver Gespräche und Übungen, um mit dem Kind durch diese Zeiten zu wachsen.

Seit zwei Jahren ist es mein tiefer Wunsch gewesen, alles im Leben bis dato Erworbene und Erlernte, in Seminaren Gehörte in ein Paket zu schnüren und die Mental- Trainer- Ausbildung zu machen. Heuer im Juni war es dann soweit, ich habe meine Ausbildung beendet und bin nun diplomierte Mentaltrainerin. Bevor ich Ihnen heute das Mentaltraining näher bringen darf, möchte ich Ihnen noch den wunderbaren Beginn erzählen, der mich in diese Richtung brachte:

(Es folgt ein Stammbuch- Eintrag aus meinem VS- Album per Power Point, das mit folgenden Worten präsentiert wird):

„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.“

Als ich in die Volksschule ging, hatte mir diesen Spruch eine Klassenfreundin in mein Stammbuch geschrieben. Als ich ihn zu Hause in Ruhe gelesen habe, war es – trotz meinen jungen Jahren – eine sofortige, tiefergehende Berührung. Es waren die ersten weisen Worte, die ich in meinem Leben bewusst vernommen habe, die mich sofort und nachhaltig geprägt haben und ein Feuer entfacht haben. Ich habe diesen Spruch nie mehr vergessen und er begleitete mich durch mein ganzes Leben. Es war die erste Begegnung mit dem bewussten Auseinandersetzen einer geistigen Entwicklung, eines geistigen Bewusstseins.

Dass dieser Spruch zu meinem heutigen Job als Mental- Trainerin passt und mich wohl darum mein ganzes Leben nicht losgelassen hat, ist eine wunderbare Fügung.

Ich darf Ihnen heute etwas über das Mental- Training erzählen. Einigen von Ihnen wird bereits vertraut sein, was Mental- Training ist, vielen von Ihnen wird dieses aus dem Sport bekannt sein. Doch was genau ist Mental-Training und was kann es?

(Es folgt die nächste Folie der Power- Point- Präsentation, die die Definition des Mentaltrainings präsentiert).

• Mental: geistig, Geisteshaltung, Denk- und Urteilsweise
• Training: üben, vorbereiten, um bessere Leistung zu erzielen

Mental- Training ist die Zusammenfassung vieler bestehender Methoden mit dem Ziel, dass Menschen ihr eigenes LEBEN erfolgreich leben. (Power Point: Wurzeln des MT)

Gerne möchte ich dabei teilhaben und mitwirken, dass Menschen ihr Leben erfolgreich leben.

Es gibt Gründe, warum ich nicht Schamanin oder Weissagerin geworden bin, sondern Mental-Trainerin. Das, was mir besonders an dieser „Heilkunst“ gefällt, ist die messbare Validität dieser Form des Trainings. Mental- Training hat nichts mit Hokus- Pokus zu tun. In vielen Übungen können Sie in kurzer Zeit die Auswirkungen in ihrer Realität feststellen.

Gerne möchte ich nun mit Ihnen genau diese Aussage beweisen. Ich lade Sie daher nun ein, an der ersten Übung des Mental- Trainings teilzunehmen:

Ich bitte Sie dazu, nun kurz aufzustehen. (Es folgt die Daumen- Übung).

Was konnten wir, was konnten Sie gerade beobachten? (Stimmen aus dem Publikum einholen).

Und was denken Sie nun, wie haben wir dies geschafft? (Stimmen aus dem Publikum einholen).

Richtig, genau. Erinnern Sie sich an den Spruch in meinem Stammbuch- Eintrag über den Kreislauf der Gedanken. Wir sehen... Sie können a) Ihre Gedanken bewusst lenken und b) Sie können in Ihren Gedanken bewusst eine gewünschte Realität fokussieren, die Sie c) dann in Ihre tatsächliche Realität implementieren können.

Dies war eine einfache Übung, die uns vor Augen führt, was Mental- Training ist und dass die Kraft der Gedanken eine sehr große ist.

Mein Vater präsentierte mir seine Meinung oft mit den Worten: „Ich bin halt Realist.“ Doch – was ist real? Denken Sie an die Daumen- Übung von vorher: Es kann real sein, nicht weiter seinen Körper drehen zu können, Genauso kann es aber real sein, sich mental vorher darauf einzustellen, über den physisch gefühlten Punkt hinauszugehen und dann dieses mentale Training erfolgreich in der Realität umzusetzen. Wir schaffen uns unsere Realität – begonnen bei den Gedanken, die wir denken.

Wir können damit auch jeden Tag auf`s Neue beginnen – ebenso, wie sich unsere Zellen in unserem Körper ständig erneuern6

An dieser Stelle möchte ich Ihnen weiter verraten, viele Menschen schon vor uns wussten darüber Bescheid und machten unsere Gedanken sogar verantwortlich für unser ganzes Leben. (Es folgt die nächste Folie der Power- Point- Präsentation mit Sprüchen bekannter Philosophen):

• Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken. (Aurelius)
• Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt. (Buddha)
• Du wirst morgen sein, was Du heute denkst. (Buddha)

Begibt man sich auf die Suche nach interessanten Gedanken zum Thema Gedanken, so findet man sogar, erstaunlicherweise, bereits in der Bibel Erkenntnisse dazu. (Powerpoint- Folie)

• “Herr, wie sind deine Werke so groß; deine Gedanken sind sehr tief!”

  (Psalm 92, 6)

• “Fluche dem König nicht einmal in deinen Gedanken, und verwünsche den Reichen auch nicht in deiner Schlafkammer; denn die Vögel des Himmels tragen den Laut davon, und ein geflügelter [Bote] verkündet das Wort.”

  (Prediger 10, 20)

• „Alle Dinge sind möglich dem, der da glaubt.“

  (Markus, 9,23)

• „Alles, worum ihr bittet, glaubt, dass ihr es erhalten habt, und es wird euch werden.“

  (Markus 11, 20 – 25)

Wissen Sie, was ich mir wünschen würde? Wenn diese wichtigen Erkenntnisse bereits in der Bibel festgehalten sind, dass sich darüber im Religionsunterricht mit Schülerlnnen auseinander gesetzt, diskutiert und philosophiert wird. Viel mehr noch würde ich mir wünschen, dass ein neues Pflichtfach an allen Schulen eingeführt werden sollte: Eine Kombination aus Rhetorik, Körpersprache und Mental-Training.

Vielleicht konnte ich Sie mittlerweile bereits ein Stück mehr vom Mental- Training überzeugen und Sie sind daher bereit für die nächste Übung. Für diese Übung brauche ich bitte 5 Freiwillige. (Freiwillige aus dem Publikum werden auf die Bühne geholt. Ich bitte diese 5 Freiwilligen nun zu mir auf die Bühne zu kommen. Es folgt die Hochheben-durch-mentale-Stärke- Übung. Anschließend werden die Freiwilligen über Ihre Eindrücke bei dieser Übung befragt).

Meine Damen und Herren, Sie haben erneut gesehen, wie schnell und sofort Mental-Training wirkt.

Wir kommen somit nun zum letzten Teil des heutigen Vortrages. Ich möchte Ihnen gerne noch zeigen, warum es sehr wichtig ist, bewusst die mentale Stärke zu trainieren. (Der folgende Teil wird ebenso durch die Power- Point- Präsentation unterstützt).

Wenn man sich die Gedanken aufschreibt, die man während einer Minute hat und diese auf einen Tag hochrechnet, so landet man in etwa bei 30.000 Gedanken, wissenschaftliche Schätzungen gehen dabei von +/- 60.000 aus. Probieren Sie diese kleine Überprüfung einmal zu Hause aus. Meistens ist das Mitnotieren der fließenden Gedanken schon ein größeres Problem bei der Überprüfung. Ob es nun 20.000 oder 60.000 sind – jeglicher 10` Tausender ist eine sehr hohe Zahl, die bei erster Bewusstmachung dieser Größenordnung vermutlich sehr erstaunt.

Was bedeutet dies nun? In erster Linie bedeutet es noch mehr als die hohe Summe dieser Vorgänge in unserem Bewusstsein, denn der Großteil dieser Gedanken ist bei den meisten Menschen meist negativ, voller Sorge,...