Nur keine Angst vor der Angst - Selbsthilfe bei Ängsten, Phobien und Panikattacken

Evelyne Laye ist seit 1994 Heilprakerin und Seminarleiterin in verschiedenen Städten im Süden Deutschlands. Vor allem arbeitet sie mit energetischer Psychologie und verschiedenen Massageformen wie Thai Massage und Ayurvedischer Massage. Vor ein paar Jahren entdeckte sie die Welt der Heilkräuter und erforscht nun weiter, was für reiche Geschenke die Natur zu bieten hat.

Vorwort
Teil 1: Angst und Panik verstehen
So unterschiedlich können Ängste sich zeigen
Panikattacken
Phobien
Generalisierte Angststörung
Was geschieht bei Angst?
Unser Nervensystem
Die Symptome der Angstreaktion
Symptome des Körpers
Symptome der Seele
Was wir fühlen ist wichtig
Verdrängen Sie nicht Ihre Gefühle
Ängste annehmen
Der Konflikt hinter der Angst
Einige Gedanken zu Konflikten
Die Angst vor der Angst
Liebe
Die Angst vor dem Tod
Ein Wort zu Medikamenten
Teil 2: So bewältigen Sie Ihre ÄngsteLegen Sie los
Sie haben viel zu gewinnen
Verändern Sie Ihre Gedanken
Sich mit dem Leben verbinden
Die beruhigende Herzatmung
EFT - eine wirksame Hilfe bei Ängsten
So wenden Sie EFT an
Ein Beispiel aus der Praxis
Klopfen mit allgemeinen Ängsten
Phobien auflösen
Flugangst
Vortragsangst
Schnelle Hilfe bei Panikattacken
Sich bewegen macht glücklich
Meditation
Anleitung zum Meditieren
Weitere hilfreiche Tipps
Nahrungsergänzungsmittel
Vitamin D
Magnesium
Omega-3-Fettsäuren
Progesteron
Mein Weg aus der Angst