Hilfe und Selbsthilfe nach einem Trauma (eBook)

Dr. med. Ulrike Schäfer arbeitet als Fachärztin für Neurologie, Psychiatrie, Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie in eigener Praxis in Göttingen.

Cover 1
Title Page 4
Copyright 5
Table of Contents 6
Body 8
Warum dieses Buch? 8
Was ist unter einem Trauma zu verstehen? 12
Ziele für die Traumabewältigung 18
Reaktionen auf ein Trauma (Symptome) 20
Nachhallerinnerungen 20
Schlafstörungen 22
Betäubungsreaktion 23
Vermeidungsverhalten 24
Gesteigerte Erregung und Schreckhaftigkeit 25
Gesteigerte Wachsamkeit 27
Konzentrationsstörungen 27
Mögliche körperliche Reaktionen 29
Depressionen 30
Trauerreaktionen 30
Schuldgefühle 31
Posttraumatische Belastungsstörung 32
Selbstverletzendes Verhalten 32
Wie kann das Trauma überwunden werden? 35
Zur Sprache zurückfinden 36
Sich Sicherheit und Beruhigung verschaffen 38
Umgang mit der Angst 40
Umgang mit Vermeidungsreaktionen 41
Umgang mit Erinnerungsbildern 42
Umgang mit Schlafproblemen 43
Umgang mit sexuellen Störungen 46
Umgang mit Alkohol- und Drogenproblemen .. 47
Umgang mit vermehrter Reizbarkeit und Ärgerreaktionen 49
Weitere Tipps 50
Verhindern Sie, dass der Täter Ihr weiteres Leben bestimmt 51
Umgang mit Verantwortung und Schuldgefühlen 51
Vertrauen in Selbstheilungskräfte 52
Psychotraumatherapie 54
Stabilisierungsphase 57
Traumaexposition 67
Integrationsphase 70
Medikamentöse Behandlung 76
Auswirkungen des Traumas auf die Familie und den Partner 79
Wenn Kinder vom Trauma betroffen sind 80
Wie kann dem Kind nach einem Trauma geholfen werden? 82
Sexueller Missbrauch 83
Ein Wort zu Selbsthilfegruppen 86
Literatur 87
Informationen aus dem Internet 89
Die Autoren 90
Back Cover 94