Trauma heilen (eBook)

Prof. Dr. med. Luise Reddemann leitete lange Jahre die Klinik für Psychotherapeutische und Psychosomatische Medizin am Johannes-Krankenhaus in Bielefeld. Sie gilt als die Koryphäe der Trauma-Therapie in Deutschland. Dr. med. Cornelia Dehner-Rau arbeitet seit 2001 als Assistenzärztin in der Klinik für Psychotherapeutische und Psychosomatische Medizin am Johannes-Krankenhaus.

Einleitung 8
Was bedeutet ­Traumatisierung? 9
Was sind traumatische Erfahrungen? 10
Welche Traumata gibt es? 11
Welche Ereignisse können traumatisieren? 13
Wie gehen wir mit einem Trauma um? 15
Die Rolle unserer Bindungsmuster 17
Die besondere Bindung an die Eltern 17
Wie erkennt man das Bindungsmuster? 19
Welche Schutz- und Risikofaktoren gibt es? 20
Was sind Bindungsstörungen? 21
Traumata kommen oft vor 25
Viele Menschen erholen sich von selbst 26
Welche Folgen hat ein Trauma? 27
Was passiert im Körper? 28
Akuter, chronischer und traumatischer Stress 28
Was geschieht im Gehirn? 29
Bin ich traumatisiert? 33
Anzeichen für traumatischen Stress 33
Wie zeigt sich eine Traumafolgestörung? 34
Gesunde Verarbeitung eines Traumas 38
Fühlen Sie sich schuldig? 39
Was tun bei akuten Traumafolgestörungen? 41
Wenn ein Trauma krank macht 44
Posttraumatische Belastungs­störungen (PTSD) 45
Was macht krank? Was hält gesund? 45
Die offizielle Definition 46
Wie kann man die PTSD einordnen? 48
Symptome der PTSD 49
PTSD und Folgestörungen 51
Dissoziative Störungen 54
Was ist Dissoziation? 55
Bin ich jetzt verrückt? 56
Wie werden Traumafolgestörungen diagnostiziert? 57
Diagnose der PTSD 57
Weitere Störungsbilder 59
Unterscheidung der Störungsbilder 62
Welche Behandlung ­Ihnen hilft 66
Wie kann man Traumafolgestörungen behandeln? 67
Psychotherapie 67
Medikamentöse Behandlung 68
Phasen der Traumapsychotherapie 72
Wann soll ich therapeutische Hilfe suchen? 74
Die richtige Therapeutin finden 74
Traumakonfrontation bei 
76 
Welche Therapieformen haben sich bisher bewährt? 77
Was Sie zusätzlich tun können 79
Achten Sie auf schonenden Umgang 79
Was sollten Sie mitbringen? 80
Was die Therapeutin mitbringen sollte 80
Traumakonfrontation bei 
82 
Voraussetzungen, die Sie kennen sollten 82
Wann schadet Traumakonfrontation? 84
Sorgen Sie für Ihre innere Sicherheit 85
Welche Verfahren eignen sich zur Therapie? 86
Umgang mit Folge­störungen 87
Was hilft bei Angst und Panik? 88
Fühlen Sie sich oft ängstlich und hilflos? 88
Wenn Sie Panik haben 90
Selbstmanagement und Selbstberuhigung 91
Wenn die Therapie Verdrängtes aufwühlt 92
Panik als Schutz gegen Dissoziation 93
Was tun bei Dissoziation? 94
Woran erkennen Sie Dissoziation? 94
Dissoziative Amnesie 95
Machen Ihnen Gefühle Angst? 98
Was hilft noch? 99
Was Ihr Körper braucht 99
Wie kann ich mit meiner Sucht umgehen? 100
Hilfe bei Selbsttötungsgedanken 104
Verletzen Sie sich selbst? 104
Wie gehe ich mit Gewaltfantasien um? 105
Leiden Sie unter einer Essstörung? 107
Trauma und Partnerschaft 110
Wenn beide Partner traumatisiert sind 110
Wenn »nur« ein Partner betroffen ist 111
Wenn der Partner der Täter ist 111
Wieder gesund werden 114
Nutzen Sie Ihre Ressourcen 115
Was bedeutet Ressourcenorientierung? 115
Versuchen Sie, selbstbestimmt zu leben 116
Finden Sie Ihre eigene »innere Wahrheit« 117
Zwei Geschichten zum Mut machen 118
Wie Ihre Imagination Ihnen helfen kann 120
Sich selbst unterstützen 125
Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft 126
Die positiven Seiten fördern 127
Gönnen Sie sich Vergnügungen 129
Fördern Sie Ihre Achtsamkeit 131
Der Nutzen von bewusstem Denken 132
Pessimismus und Optimismus 133
Die sechs wichtigsten Tugenden 134
Die Opferrolle verlassen 136
»Pro-aktiv« sein 136
Von innen nach außen 137
Durch ein Trauma wachsen 144
Das Trauma als Wende im Leben 145
Haben Traumata einen Sinn? 146
Service 149
Register 151