Prüfungsangst und Lampenfieber

Ein bißchen Herzklopfen vor einer Prüfung, einem Vortrag oder einem Bewerbungsgespräch ist ganz normal. Doch spätestens, wenn die Angst vor der Prüfung zu schlaflosen Nächten führt und das Lernen behindert, sollte man etwas dagegen tun. Werner Metzig und Martin Schuster haben Informationen und Methoden zusammengestellt, die sich bei der Vorbereitung auf Prüfungen bewährt haben und die helfen können, Examina und andere Bewertungssituationen zu meistern. Die Vorschläge reichen von Techniken zur Kontrolle der Aufgeregtheit über Tips zur Informationsbeschaffung und zum richtigen Lernen bis hin zu Verhaltensratschlägen für Prüflinge und Prüfer(!). Die Leserinnen und Leser können sich daraus ihr ganz persönliches Selbsthilfeprogramm zusammenstellen. TOC:Bewertungsangst, was ist das?- Wie zeigt sich Bewertungsangst?- Wie kommt Angst zustande?- Was ist zu tun? Techniken zur Kontrolle der Aufgeregtheit, Techniken zur Kontrolle von Gedanken und inneren Bildern, Techniken zur Kontrolle des Verhaltens.- Angst bei Kindern und Jugendlichen.- Verhaltenstips: Tips für Prüfungen, Tips für Vorträge, Tips für das Sprechen in Gruppen, Tips für Vorstellungsgespräche, Tips für Musiker bei Lampenfieber.- Ungünstige Methoden der Angstbewältigung.