Studi-Coach Studieren für Anfänger

Dr. Rödiger Voss ist Wissenschafts- und Karrierecoach sowie Professor für Betriebswirtschaftslehre und Lernmanagement in Zürich.

Vorwort 5

Was kommt auf Sie zu? 9

1 Mit vorteilhaften Fähigkeiten

und Eigenschaften auf die Studienrallye 15

1.1 Das neue Leben als Studierender 16

1.2 Nötige Fähigkeiten und Eigenschaften 20

1.2.1 Proaktiv sein 20

1.2.2 Selbstkritisch denken 23

1.2.3 Positiv sehen 24

1.2.4 Achtung zeigen 26

1.2.5 Angstfrei agieren 27

1.2.6 Geplant vorgehen 28

2 Sich selbst als Mensch und Studierender erkennen 30

2.1 Ebenen der Selbstfindung 30

2.2 Lebensaussage ableiten 33

2.3 Persönliche Vision formulieren 36

2.4 Persönliche Mission fixieren 37

2.4.1 Inhalt der Mission 37

2.4.2 SWOT-Analyse 39

2.4.3 Fotoalbum der persönlichen Stärken und Schwächen 44

2.5 Ziele planen 45

2.5.1 Kriterien bei der Zielformulierung 46

2.5.2 Stakeholder als Orientierungspunkte 49

2.5.3 Ziele überprüfen 51

3 Mit der Zeit und ihrem Management klarkommen 53

3.1 Informationen zum Zeitmanagement 54

3.2 Mit Zeitfressern umgehen 56

3.3 Störungen minimieren 58

3.3.1 Musik 60

3.3.2 Raumklima 61

3.3.3 Beleuchtung 62

3.4 Mit Methodik die Zeit managen 63

3.4.1 ALPEN-Methode 63

3.4.2 Eisenhower-Prinzip 66

3.4.3 Terminmanagement 71

3.4.4 Tagesrhythmus managen 75

4 Mit dem richtigen Lernverhalten zum optimalen Studienerfolg gelangen 78

4.1 Informationen zur Lernforschung 79

4.2 Lern- und Arbeitstechniken 82

4.2.1 Mind-Mapping 82

4.2.2 Loci-Methode 87

4.2.3 KaWa©-Technik 90

4.2.4 Fishbone-Analyse 92

4.2.5 Wiederholung 95

4.3 Buchführen 96

4.3.1 Mitschrift führen 96

4.3.2 Lerntagebücher anlegen 98

4.3.3 Ideensammlung gebrauchen 101

4.4 Arbeit in Lerngruppen 101

4.4.1 Gruppenorganisation 101

4.4.2 Arbeitsmethoden in Lerngruppen 104

4.5 Motivation 105

4.5.1 Belohnungen setzen 106

4.5.2 Lächeln 107

4.5.3 Tiefen managen 107

4.6 Ordnung 108

4.6.1 Grundlagen zur Ordnung im Studium 108

4.6.2 Ablagesysteme 111

4.6.3 Personal Computer 112

5 Mit zweckmäßigen Strategienzum erfolgreichen Lesen 115

5.1 Informationen zum Lesen im Studium 116

5.2 Lesearten 116

5.2.1 Kursorisches Lesen 117

5.2.2 Selektives Lesen 118

5.2.3 Studierendes Lesen 119

5.3 Gelesenes festhalten 122

5.3.1 Textkennzeichnungen 122

5.3.2 Zusammenfassungen 125

5.4 Lesebedingungen 126

5.5 Prüfungen richtig lesen 127

6 Mit guter Ernährung, Erholung

und Fitness die Gesundheit bewusst gestalten 130

6.1 Informationen zur Ernährung 131

6.2 Ernährungstipps 133

6.2.1 Essen und Trinken 133

6.2.2 Body-Mass-Index 134

6.2.3 Essverhalten 137

6.2.4 Trinkverhalten 139

6.3 Ergonomik 141

6.4 Entspannung 143

6.4.1 Pausen 143

6.4.2 Schlaf 145

6.5 Sport und Fitness 148

6.6 Hirndoping 150

7 Das Selbstmarketing und Image optimal steuern 153

7.1 Informationen zum Selbstmarketing 153

7.2 Kontaktmanagement 154

7.2.1 Das Gegenüber verstehen und wertschätzen 154

7.2.2 E-Mail-Kommunikation 158

7.2.3 Umgang mit Kontakten 160

7.2.4 Kontaktmanagement in mündlichen Prüfungen 161

7.3 Social-Media-Marketing 162

7.3.1 Imagepflege 162

7.3.2 Auswahl der Community 164

7.3.3 Gesundheitsgefahren 165

7.4 Qualifikationsbasis erweitern 167

7.4.1 Praktika 169

7.4.2 Auslandsstudium 170

7.4.3 Weiterbildung 172

7.4.4 Reisen 173

Glossar und Abkürzungsverzeichnis 175

Quellen 179

Internetquellen 182

Stichwortverzeichnis 185