Dieses Buch kann dein Leben verändern

In diesem Buch geht es um dich. Und darum, was du für dich selbst tun kannst. Welche Kraft du entfalten kannst, wenn du das Geheimnis deiner inneren Stärke kennst. Zwölf Wege, die dich auf unterschiedlicher Weise dorthin führen. Du kannst im Buch beginnen, wo du willst, mit dem Thema, das dir am meisten am Herzen liegt.

Willst du wissen, wer du wirklich bist?

Kennst du deine Ziele, Wünsche und Träume?

Welche »Voreinstellungen« hast du, und was ist deine Bestimmung?

Ich möchte dir zeigen, wie wichtig ein starker Wille ist, welche Kraft Worte haben und warum Harmonie, Dankbarkeit, innere Ruhe, Liebe und Leidenschaft nicht nur leere Worthülsen sind, sondern starke Werkzeuge für ein selbstbestimmtes Leben – vor allem dann, wenn es mal ungemütlich und stürmisch wird.

Wir leben in einer Welt, die sich für viele von uns immer schneller dreht und in der es immer schwieriger wird, sich zu orientieren. Eine Welt, in der wir uns oft unsicher und ohnmächtig fühlen. Meist haben wir wenig Einfluss auf die äußeren Umstände und Gegebenheiten. Was wir aber in der Hand haben, ist, wie wir mit den täglichen Herausforderungen, den großen und kleinen Krisen umgehen. Lassen wir uns von ihnen überwältigen oder bewahren wir uns Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit?

In den letzten Jahren wurde ich immer wieder von Freunden, Verwandten und vor allem von meinen Kindern um Rat gefragt. Ihre Fragen waren so unterschiedlich wie ihre Lebenssituationen – aber alle suchten nach einem Weg, die Herausforderungen mental stark zu meistern.

Carlotta, meine älteste Tochter: »Papa, morgen habe ich einen Auftritt vor vielen Leuten. Hast du einen Tipp, wie ich ruhig bleiben kann?«

Marlena, meine jüngste Tochter: »Papa, ich freue mich auf das Austauschjahr in den USA – aber ich habe auch Angst. Du kennst doch so viele Methoden, was kann ich denn dagegen tun?«

Eine befreundete Geschäftsführerin: »Die aktuelle Weltlage macht mich fix und fertig. Ich habe morgens schon keine Lust mehr, die Zeitung aufzuschlagen oder das Radio einzuschalten. Wie bleibe ich informiert und trotzdem zuversichtlich?«

Ein Unternehmerfreund: »Ich habe eine schwierige Verhandlung vor mir. Wie bewahre ich einen kühlen Kopf?«

Eine Freundin der Familie: »Ich habe Angst vor einer schweren Operation. Kannst du mir helfen?«

Mein Sohn Vincent: »Papa, sie hat Schluss gemacht. Es tut so weh – wann hört das endlich auf?«

Als ich in den 1980er Jahren begann, auf großen Bühnen aufzutreten, war meine einzige Mission, die Menschen zu unterhalten. Sie zum Staunen, Lachen und Nachdenken zu bringen. Die Bühne lehrte mich schnell, dass mentale Stärke der Schlüssel zu einem guten Auftritt ist. Wie kann ich andere verblüffen, wenn mich Lampenfieber lähmt? Ein paar Jahre später schenkte mir mein Vater das Buch eines Mannes, der großen Einfluss auf die Art und Weise haben sollte, wie ich mein Leben gestaltete: Der Stadtschamane von Serge King aus Hawaii. Ich war tief beeindruckt. Serge ist nicht nur promovierter Psychologe, sondern auch Visionär. Er verbindet die Kunst, ein gutes Leben zu führen, mit Psychologie und einem tiefen Verständnis einer polynesischen Lehre namens Huna. Er zeigt uns, wie wir unsere Energie und unsere Gedanken lenken können, um innere Stärke zu entwickeln und ein erfülltes Leben zu führen. Sein Ansatz basiert auf einer einfachen, aber äußerst kraftvollen Überzeugung: Unser Fokus ist unser stärkstes Werkzeug.

Ich war fasziniert. So begann ich, mich für Techniken zu interessieren, die meinen Geist fokussieren und meine Energie lenken. Nach und nach fing ich an, kleine Übungen in mein Programm einzubauen. Die Begeisterung des Publikums war riesig, und ich freute mich, dass ich den Menschen über die Unterhaltung hinaus etwas weitergeben konnte, das ihnen wirklich half.

Serge lehrte mich – zuerst durch seine Bücher und später bei persönlichen Begegnungen in Deutschland und auf Hawaii – dass die meisten Menschen ihren Gedanken hilflos ausgeliefert sind. Unsere Gedanken erzählen uns Geschichten, die oft nicht der Wahrheit entsprechen, sondern von vergangenen Erfahrungen geprägt sind. Diese »mentale Brille« beeinflusst, wie wir die Welt sehen. Die gute Nachricht: Wir können diese Brille wechseln.

In diesem Buch habe ich alles zusammengetragen, was mir auf meinem Weg zu innerer Stärke geholfen hat. Es ist anders als meine früheren Bücher. Diesmal geht es nicht darum, andere zu analysieren oder sich vor Manipulation zu schützen. Es geht um dich und das Geheimnis deiner inneren Stärke. Die Macht deiner Gedanken ist unglaublich. Kleine Kostprobe:

Hier siehst du drei Wörter. Jedes Wort ist ein Anagramm eines anderen Wortes, d.h., du kannst die Buchstaben umstellen und so ein anderes Wort bilden. Die Wörter sind so gewählt, dass du für jedes Wort nur ein paar Sekunden brauchst. Wenn du es in fünf Sekunden nicht schaffst, ein anderes Wort zu bilden, geh einfach zum nächsten Wort:

Dieser Test wurde auch mit Studierenden in Pennsylvania durchgeführt. Sie wurden jedoch in zwei Gruppen aufgeteilt: Die eine erhielt die Wörter, die ich auch dir genannt habe. Die andere Gruppe bekam eine andere Liste mit den Wörtern: POST, LAGER und SALAT. Nur das letzte Wort war auf beiden Listen gleich. Die Teilnehmer nahmen an, sie hätten alle die gleichen Wörter bekommen.

An der Stelle muss ich dir etwas beichten: Die ersten beiden Wörter auf deiner Liste sind nicht zu lösende Anagramme. Du kannst aus ihnen keine anderen Wörter bilden. Sorry …

Die beiden Wörter auf der Liste, die die zweite Gruppe der Studierenden bekommen hat, sind recht einfach zu lösen. Und als die Teilnehmer aufgefordert wurden, die Hand zu heben, wenn sie die erste Aufgabe, also das erste Wort, lösen konnten, ging die Hälfte der Finger hoch. Das wiederholte sich auch beim zweiten Wort. Kein Wunder, die anderen konnten die Aufgabe ja gar nicht lösen. Allerdings stieg bei ihnen die Frustration, weil sie es nicht geschafft hatten, das Wort in ein anderes zu verwandeln. Sie dachten vermutlich, die anderen sind wohl klüger.

Dann sollten diejenigen aufzeigen, die das dritte Wort in ein anderes verwandeln konnten. Aus dem Wort SALAT kann man durch Umstellen sehr einfach ATLAS formen. Hast du das gesehen? Die meisten Studenten der ersten Gruppe haben es auf jeden Fall übersehen. Die Hände der zweiten Gruppe gingen nach oben – die der anderen blieben mehrheitlich unten.

Was war passiert? Diejenigen mit den beiden unlösbaren Wörtern haben den Eindruck bekommen, bei einer scheinbar einfachen Aufgabe zu versagen, und wurden zusätzlich Zeuge, wie andere diese Aufgabe locker lösten. Das war die Brille, die sie in dem Moment trugen, ihre innere Haltung, die Idee, die gepflanzt wurde: »Ich kann das nicht.« Beim zweiten Mal wurde der Blick durch die mentale Brille verstärkt: »Ich kann die Aufgabe nicht ausführen.« Die Erfahrung wurde bestätigt und gestärkt. Beim dritten Versuch hatten die Teilnehmer bereits eine Erwartung: »Ich werde es nicht können.« Und deshalb versuche ich es erst gar nicht.

Aus diesem Grund konnten sie das einfache Anagramm nicht lösen – selbst als es lösbar war.

Das wird dir vielleicht ähnlich gegangen sein. Aufgrund der ersten beiden nicht lösbaren Versuche hast du dir die dritte Lösung nicht mehr zugetraut, obwohl du sie wahrscheinlich hättest lösen können.

Unsere Gedanken formen sich ganz von allein aufgrund solcher Vor-Erfahrungen, und sie beeinflussen unsere Gefühle und unser Denken, daraus wird unsere Haltung, die wiederum unser Handeln beeinflusst.

Glücklicherweise können wir diesen Prozess beeinflussen.

Das Leben wird dich immer wieder herausfordern. In Momenten der Hilflosigkeit hilft mir ein Gedanke immer wieder, die Kontrolle zurückzugewinnen: Ich entscheide, was ich denke.

Du kannst das auch. Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken und entwickle deine innere Stärke. Für ein harmonisches Leben in stürmischen Zeiten.

München, November 2024
Thorsten Havener

Beginnen wir gleich mit einer Übung. Sie wird dir im Laufe des Buches immer wieder begegnen.