Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen - Patricia Zurita Ona

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Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen (eBook)

ACT für Hochsensible

Patricia Zurita Ona (Autor)

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2020 | 1. Auflage
262 Seiten
Arbor Verlag
978-3-86781-313-6 (ISBN)

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Wenn Sie sich oft von Ihren Gefühlen überwältigt fühlen, wenn Sie manchmal so wütend reagieren, dass Sie es hinterher bereuen, oder wenn Sie mit der Frage ringen, warum Sie so schmerzhaft intensiv fühlen - dann kann dieses Buch Ihnen helfen. Patricia Zurita Ona bietet emotional Hochsensiblen neue Möglichkeiten, um mit starken Gefühlen umzugehen - mithilfe der Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT). Sie lernen, Ihr Verhalten auf Ihre Werte abzustimmen, anstatt auf unkontrollierbare Gefühle. Sie üben sich darin, mit Gefühlen der Einsamkeit und Ängsten achtsam umzugehen sowie stärkende und gesunde Beziehungen aufzubauen. Sie eignen sich Fähigkeiten wie Selbst-Akzeptanz, Vergebung, Achtsamkeit und Konfliktlösung an und entdecken, dass Sie viel mehr sind als Ihre Emotionen. Stimmen zum Buch: 'Hervorragende Beratung und wirkungsvolle Strategien, um die Wucht schmerzhafter Gefühle abzumildern und den Herausforderungen des Lebens konstruktiv zu begegnen.' Russ Harris, Autor von ACT leicht gemacht

Erscheint lt. Verlag	10.7.2020
Übersetzer	Christine Bendner
Verlagsort	Freiburg
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Acceptance- und Commitment-Therapie • Gefühlsstark • highly sensitive • Hochsensibel • Hochsensibilität • hochsensitiv • Hsp • kognitive Defusion • Werte
ISBN-10	3-86781-313-2 / 3867813132
ISBN-13	978-3-86781-313-6 / 9783867813136

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