Mindfulness – Gelebte Achtsamkeit - Edel Maex

Blick ins Buch

Mindfulness – Gelebte Achtsamkeit (eBook)

Das 8-Wochen-Übungsprogramm Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Edel Maex (Autor)

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2018
224 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-95571-737-7 (ISBN)

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt! Die verschiedenen Hoch- und Tiefphasen erfordern gute Nerven und ein gewisses Maß an Resilienz. Vor allem das Konzept der Achtsamkeit (engl. mindfulness) hat sich als enorm wirkungsvoll erwiesen, um die Turbulenzen des Alltags gut zu überstehen und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Fachlich fundiert, einfühlsam und nah am Leben begleitet dieses Buch den Leser in seiner täglichen privaten Achtsamkeitspraxis. Es vermittelt ein 8-Wochen-Programm, das auch in Stresszeiten gut und einfach umzusetzen ist. Von der Bedeutung des Atemraums bis hin zu typischen Ermüdungsfallen werden alle wichtigen Aspekte, die zur Aneignung dieses Tools benötigt werden, anschaulich vorgestellt. Schön bebildert und Schritt für Schritt führt Edel Maex tiefer in die Thematik ein und vermittelt die wohltuende Wirkung von Achtsamkeitsübungen auf Körper und Seele.

Erscheint lt. Verlag	22.6.2018
Übersetzer	Bärbel Jänicke
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Original-Titel	Mindfulness
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	8-Wochen-Übungsprogramm • Achtsamkeit • Atmung • E-Book • Jon Kabat-Zinn • MBSR • Meditation • PDF • Stressbewältigung
ISBN-10	3-95571-737-2 / 3955717372
ISBN-13	978-3-95571-737-7 / 9783955717377

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