Dreck macht gesund (eBook)

Dr. Josh Axe, Jahrgang 1981, ist Arzt für Naturheilkunde, Chiropraktiker und Ernährungswissenschaftler. Seine Patienten therapiert er mit einem ganzheitlichen Ansatz, in dessen Zentrum neben Sport eine ausgewogene, natürliche Ernährung steht. Axe betreibt ein erfolgreiches Gesundheitszentrum und lebt in Nashville, USA.

Einführung
Ein Tritt in den Magen
Wie wir den Laden dicht kriegen
Dreck macht gesund
Jetzt wird's dreckig
Teil eins
Warum wir leiden
1 Die verborgene Epidemie
Die gefährliche Krankheit mit dem ulkigen Namen
Eine schwere Krankheit, die immer häufiger auftritt
Wie konnte es so weit kommen?
Die Lösung ist einfach
Leiden Sie unter Leaky Gut?
2 Der Ground Zero von Leaky Gut
Unsere lebenslangen Gefährten
Die Vielfalt ist unsere Rettung
Wir müssen zurück auf den Boden
Leaky Gut – verborgen und doch so präsent
Eine Reise durch unseren wunderbaren Darm
Unsere Darmschranke
Wie ein gesunder Darm funktioniert
Wie Leaky Gut entsteht
3 Die Immunitätsverbindung
Die wachsende Flut der Autoimmunerkrankungen
Was verursacht Autoimmunerkrankungen?
Der Verlauf einer Autoimmunerkrankung
Autoimmunerkrankungen und ihre Verbindung
zu Leaky Gut
Wie sich Autoimmunerkrankungen anfühlen können
4 Dreck essen
Dreck – am besten täglich
Tod den Bazillen!
Ein Löffel Medizin
Eine uralte Idee
Wenn Vitamin Dreck fehlt
Es ist mehr als nur Dreck
Zurück aufs Land
Teil zwei
Fünf Faktoren für einen gesunden Darm
5 Du bist, was du isst
Das Allerschlimmste in Supersize
Alte Leibspeisen, neue Todfeinde
Das Dilemma mit der Milch
Getreide im Darm
Geächtete Öle
Zucker, der Saboteur
Künstliche Täuschung
Darmschützer : Heilende Nahrungsmittel
6 Die Hygienegesellschaft
Wie man bösen Bazillen das Leben schwer macht
Mikro-Exponierungen helfen am besten
Der Dreck an unserem Körper
Dreck im Mund
7 Der Preis der Bequemlichkeit
Bequemlichkeit statt Dreck
Der Lockruf von Kühlschrank und Mikrowelle
Das wirkliche Problem: Pestizide und Gentechnik in der Nahrung
Genfood ? Nein danke!
Fermentierte Nahrungsmittel
Gekeimte Nahrungsmittel
Giftstoffe im Haushalt
Ätherische Öle als Lösung
Darmschützer : umweltfreundliche " Chemie " in der Küche
8 Leben mit Stress
Wie sich die Stresskaskade stoppen lässt
Die Guten stärken
Darmschützer : Regelmäßiger Stressabbau
9 Medikamente ohne Ende
Der Kollateralschaden des Kriegs gegen die Keime
Der Krug geht so lange zum Brunnen …
Probiotische Bakterien als Retter
Heilen mit ätherischen Ölen
Natürliche Heilmethoden als Darmschützer
10 Das Eat Dirt-Programm
Erster Schritt : Aussortieren
Zweiter Schritt : Neu besiedeln
Dritter Schritt : Zurückkehren
Vierter Schritt : Loslassen
Fünfter Schritt : Versiegeln
Teil drei
Heilung für jeden Darmtyp
11 Ganzheitlich heilen
Selbstheilung
Die Verbindung von Ost und West
Die fünf Darmtypen
Preview zum Darm-Fragebogen
12 Heilplan für den Candida-Darm
Aktionsplan für den Candida-Darm
Vierstufenplan für den Candida-Darm
Tagesablauf für den Candida-Darmtyp
Empfohlene Nahrungsmittel für den Candida-Darm
13 Heilplan für den gestressten Darm
Aktionsplan für den Stressdarm
Vierstufenplan für den gestressten Darm
Tagesablauf für den Stressdarmtyp
Empfohlene Nahrungsmittel für den Stressdarm
14 Heilplan für den immunen Darm
Aktionsplan für den immunen Darm
Vierstufenplan für den immunen Darm
Tagesablauf für den immunen Darmtyp
Empfohlene Nahrungsmittel für den immunen Darm
15 Heilplan für den gastrischen Darm
Aktionsplan für den gastrischen Darm
Vierstufenplan für den gastrischen Darm
Tagesablauf für den gastrischen Darmtyp
Empfohlene Nahrungsmittel für den gastrischen Darm
16 Heilplan für den toxischen Darm
Aktionsplan für den toxischen Darmtyp
Vierstufenplan für den toxischen Darm
Tagesablauf für den toxischen Darmtyp
Empfohlene Nahrungsmittel für den toxischen Darm
Teil vier
Rezepte
17 Eat Dirt-Rezepte
Eat Dirt-Haushaltsprodukte
Eat Dirt-Körperpflegeprodukte
Eat Dirt-Rezepte
Dank
Anmerkungen
Register