Die kleine Schlafschule - Jürgen Zulley, Barbara Knab

Blick ins Buch

Die kleine Schlafschule (eBook)

Wege zum guten Schlaf

Jürgen Zulley, Barbara Knab (Autoren)

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2016
158 Seiten
Mabuse (Verlag)
978-3-86321-304-6 (ISBN)

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Schlafschule - wozu denn das? Schließlich kann jedes Neugeborene schlafen, und überhaupt: Sind nicht heute alle stolz darauf, wenn sie wenig schlafen? Für nutzlos und unproduktiv wird Schlaf oft gehalten, für "verschlafene" Zeit eben. Das ist ein Irrtum, und Schlafgestörte können ein Lied davon singen. Tatsächlich ist Schlaf lebenswichtig und unerlässlich für jede menschliche Leistung, überdies eine Quelle der Freude und Ausgeglichenheit. Doch vieles kann ihn stören, etwa Lärm, Schmerzen, Grübeln - oder ein Leben gegen die biologischen Rhythmen. Jeder dritte Erwachsene schläft öfter schlecht. Wer dann falsch reagiert, kann eine Schlafstörung entwickeln.
Wer richtig reagieren will, dem hilft die Schlafschule - mit fundiertem Hintergrundwissen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps.

Jürgen Zulley, geb. 1945, Dipl.-Ing., Dipl.-Psych., Professor für Biologische Psychologie in Regensburg, gilt als einer der renommiertesten Schlafexperten in Deutschland. Im Mabuse-Verlag erschienen bereits "Unsere Innere Uhr" und "Wach und fit". Barbara Knab, Dr., Dipl.-Psych., ist Wissenschaftsautorin mit den Schwerpunkten Psychologie und Psychiatrie. Ihre Bücher, Artikel und Vorträge sind gleichermaßen verständlich wie wissenschaftlich aktuell. Als approbierte Psychotherapeutin ist sie auf Schlafstörungen spezialisiert. Sie bloggt über Schlaf und Chronobiologie auf psychologie-blog.barbara-knab.de.

Erscheint lt. Verlag	21.1.2016
Reihe/Serie	Erste Hilfen
Verlagsort	Frankfurt am Main
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Innere Uhr • Ratgeber • Schlaf • Schlafen • Schlafstörung
ISBN-10	3-86321-304-1 / 3863213041
ISBN-13	978-3-86321-304-6 / 9783863213046

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