Individuelles Gesundheitsmanagement (eBook)
168 Seiten
Beltz (Verlag)
978-3-407-29416-6 (ISBN)
Dr. Claudia Härtl-Kasulke gründete 1991 BK+K Beratung Kultur + Kommunikation Rhein-Main. Sie und ihr Team begleiten Menschen im Unternehmen bei Veränderungen und in der Strategieentwicklung. Sie ist seit 1998 Pionierin im Thema Demografie. Mit den Handlungsfeldern Gesundheitsmanagement, Lern- und Wissensmanagement, intergenerative Kommunikation berät sie Führungskräfte und ihre Teams. Autorin zahlreicher Bücher und Kartensets.
Inhaltsverzeichnis 6
Herzlich willkommen 8
01: Meisterhaft: westliche Wissenschaft trifft östliche Meditationspraxis 16
Achtsamkeit veredelt unser Leben 17
Achtsamkeitspraxis – die Gedanken sind frei 22
Achtsamkeit heißt, die Freiheit in uns selbst entdecken 26
02: Das Zehn-Wochen-Programm »Gesunde Balance« 28
Systemische Achtsamkeit – Atem ist Energie in allen Lebensbereichen 29
Gesund – die zwei Seiten der Gesundheit und das Glück der Bewegung 37
Ernähren ist Lebensgefühl – Ihre kulinarische Kompetenz 42
Achtsamkeit – die heilende Kraft der Emotionen 45
Muster sind unsere Begleiter – wir können Sie »programmieren« 49
Achtsamkeitspraxis und Musterbrecher 55
Flow? Nein! Alltagstrance bringt uns an unsere Grenzen 63
Achtsamkeit und ein »Ja« zur Forschung … 69
Resilienz und Achtsamkeit – zwei wirkungsvolle Partner im Leben 79
Dem Leben Sinn geben 87
Ziele und die Zukunft planen 92
03: Methodenkompendium zur Achtsamkeitspraxis 96
Einführung 97
Achtsamkeitspraxis als »Phasenmodell« 99
Methoden für Ihr gesundes Leben 105
Exkurs ALI: Atmen, Lächeln, Innehalten 117
Schatten und Licht 120
LebensKunst: Achtsames Essen mit Genuss 123
Methoden für Ihren Berufsalltag 126
Ihr individuelles Gesundheitsmanagement – Wir laden Sie ein … 146
04: Anhang 148
Glossar: wichtige Begriffe und ihre Definitionen 149
Danke 153
Die Autoren 155
Erscheint lt. Verlag | 7.10.2015 |
---|---|
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Geisteswissenschaften |
Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Erwachsenenbildung | |
ISBN-10 | 3-407-29416-6 / 3407294166 |
ISBN-13 | 978-3-407-29416-6 / 9783407294166 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Größe: 8,4 MB
DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasserzeichen und ist damit für Sie personalisiert. Bei einer missbräuchlichen Weitergabe des eBooks an Dritte ist eine Rückverfolgung an die Quelle möglich.
Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seitenlayout eignet sich die PDF besonders für Fachbücher mit Spalten, Tabellen und Abbildungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten angezeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smartphone, eReader) nur eingeschränkt geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.
Zusätzliches Feature: Online Lesen
Dieses eBook können Sie zusätzlich zum Download auch online im Webbrowser lesen.
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich