Inhaltsverzeichnis 6
Ein Wort zum Einstieg 12
Danke! 14
Personales Gesundheitsmanagement vom ROI zum Turbo 16
Der Weg von den Paradigmenwechseln zum Personalen Gesundheitsmanagement 18
Gesundheit! Schätze heben und Sinne schärfen 19
Gesundheit und Lernen – zwei starke Erfolgspartner 20
Die neun Paradigmenwechsel 30
Den Blickwinkel ändern – Innovation fördern 30
Erster Paradigmenwechsel: Schnelle Veränderung und komplexe Arbeitswelten 
31 
Zweiter Paradigmenwechsel: Chance Demografie – Altern ist 
36 
Dritter Paradigmenwechsel: Personales Gesundheitsmanagement PGM). Eine Standortbestimmung 44
Vierter Paradigmenwechsel: Lernen, Emotion und Gesundheit, die starken Partner 
52 
Fünfter Paradigmenwechsel: Mit wertschätzender Kultur fängt alles an 64
Sechster Paradigmenwechsel: Erfolge und Scheitern – Balance, die Dosis macht das Glück 67
Siebter Paradigmenwechsel: Das persönliche Forschungsmodell und Spiritualität – lebe jetzt! 69
Achter Paradigmenwechsel: Entschleunigung ist Beschleunigung – Auf der Spurensuche nach dem Glück 71
Neunter Paradigmenwechsel: Personales Gesundheitsmanagement – jede Personalentwicklung fängt mit Veränderung an 74
Müheloseres Management durch Achtsamkeit 78
…oder was Change-Manager vom Buddhismus lernen können 78
Leben 89
Personales Gesundheitsmanagement – Best-Practice-Beispiele 96
Berichte über Best Practice 97
Der DemografieCoach – Chancen im Unternehmen entdecken und leben 99
Perspektivwechsel im Coaching: Vom Kommunikator zum Mentor zum Coach 104
Gründe für die Ausbildung zum DemografieCoach gibt es viele 107
Das Bild für mein persönliches Forschungsmodell 109
Erste Phase: Der Anlass 112
Zweite Phase: Impuls für das Innehalten 113
Transfer Impulsdistanz 114
Dritte Phase: Das handlungsaktive Wahrnehmen 116
Vierte Phase: Forschung in eigener Sache Nr. 1: Bewusstsein 
119 
Fünfte Phase: Forschung in eigener Sache Nr. 2: Bewusstseinsfertigkeit 122
Sechste Phase: Forschung in eigener Sache Nr. 3: Bewusstseinsgestaltung 124
Siebte Phase: Von der Forschung zur Bewusstseinskunst 128
Von der Haltung zum Methodenkonzept 133
Aktive Erholungspause – Der Weg zu einem gesunden Arbeitsstil 136
Ausgangssituation 136
Eigenverantwortung des Mitarbeiters 137
Verantwortung des Arbeitgebers 138
Bestandsaufnahme und Auftragsklärung 139
Übersicht über die Maßnahmen 143
Kritische Erfolgsfaktoren im betrieblichen Umfeld 150
Alles anders – alles neu 153
Alles anders 153
Wie alles begann – mein Weg zum persönlichen Gesundheitsmanagement 153
Verordnetes Innehalten 155
Auf zu neuen Ufern – mein persönliches Personales Gesundheitskonzept 155
Let’s start! 
158 
Strukturen und Regeln 163
Fazit 
164 
Krisen und Gesundheit 166
Die Krise als Chance wahrnehmen und verstehen 166
Von der persönlichen Erkenntnis zum Gestalter meiner persönlichen Situation 171
Wir brauchen nicht zum Müllschlucker aller destruktiven Gedanken werden! 184
Exkurs: Mit Achtsamkeit das Leben meistern 186
Exkurs: Glaubenssätze, diefördern 188
Von der Reaktion zur Prävention 194
Der Weg vom reaktiven Eingliederungsmanagement zum ganzheitlichen Betrieblichen Gesundheitsmanagement 194
Schlussfolgerungen aus unseren Erkenntnissen 202
Ausblick – Lessons learned 226
Die Methoden zu den Best-Practice-Beispielen 232
Einführung 233
Methoden für Organisationentwicklung und Führung 235
Mit Konzeption punktgenau landen 236
Was ist eine Konzeption? 236
Strategie, Taktik, Dramaturgie, Budget 239
Die Durchführung 242
Zunächst ein Blick auf die Kommunikation 245
Konzept und Management 247
Konzept und Umsetzung 248
Die Konzeption und ihre Entwicklungsschritte 250
Phase1: Analyse der Ist-Situation 251
Phase2: Entwicklung des konzeptionellen Rahmens 260
Phase3: Die Umsetzung 284
Phase4: Erfolgskontrolle (Evaluation) 286
Checklisten und -fragen 287
DieKonzeption 287
ChecklistenfürdasKonzept 288
Appreciative Inquiry 301
Gründungsworkshop Gesundheitsforum 308
Team Management System (TMS) 313
Kollegiales Teamcoaching (KTC) 323
Aktive Erholungspausen 329
Atemübungen: Achtsames Atmen 341
Kurz mal anhalten 351
Mein Weg in die Freiheit 353
Der kleine Notfallkoffer 355
Gehmeditation 357
Achtsames Arbeiten 360
Achtsames Essen 366
ALI: Atmen, Lächeln, Innehalten 368
Erfolgstagebuch 370
KreativmitMindmaps 375
Anhang 378
Die Autoren 379
Literatur 382
Zeitschriften, Zeitungen, Magazine, Internet 385