Einfach glücklich sein! (eBook)

Inhalt 6
Mein Weg ins Glück 12
1 Glück ist … Bewusstsein 20
Eine kleine Geschichte vom Tee 22
Das meiste, woran wir glauben, wurde uns antrainiert 23
Was ist Glück? 34
Die Illusion des Glücks 40
Glück ist erlernbar 53
2 Glück ist … Veränderung 58
Begrüße jede Veränderung in deinem Leben 60
Jedes Scheitern ist eine Chance, dem Glück wieder nahezukommen 66
3 Glück ist … Loslassen 70
Löse dich von deinen nicht erfüllten Hoffnungen 72
In Wahrheit ist jeder Verlust nur ein Tausch 83
In jedem Unglück liegt auch Glück verborgen 90
Vergebung – ein wichtiger Schritt zurück in unsere Zukunft 100
Befreie dich von Besitz 106
Vergleiche dich nicht mit anderen 110
4 Glück ist … Selbstliebe 118
Die tiefere Wahrheit kann nur erfahren werden 120
Werde zu deinem eigenen Fürsprecher 122
Der liebevolle Blick 134
Tu einmal das, was du dir normalerweise nicht zugestehst 141
5 Glück ist … Hingabe 148
Das Schönste, was wir unserem Partner schenken können, ist, selbst glücklich zu sein 150
Das ganze Potenzial der Partnerschaft leben 154
Zum Seelenpartner wachsen 159
Mit Freunden ist man überall zu Hause 169
6 Glück ist … eine Entscheidung 178
Nicht das Glück kommt zu uns, sondern wir bewegen uns zu unserem Glück 180
Jeder kann glücklich sein – hat wahres Glück vielleicht gar nichts mit äußeren Umständen zu tun? 184
Macht mich dies auf Dauer glücklich? 189
Sprich nur Gutes über jeden 196
Ziele geben unserem Leben einen Sinn 201
Einmal erlebtes Glück lässt sich immer wieder- holen 205
Erlaube dir auch einmal, nicht erreichbar zu sein 212
Glücksgefühle kann man beeinflussen 221
Zeitung lesen und glücklich sein – passt das zusammen? 224
Das Geschenk des Augenblicks 233
7 Glück ist … Jetzt 238
Streiche Begriffe wie » irgendwann « und » eines Tages« aus deinem Wortschatz 240
Genieße die Gegenwart in ihrer ganzen Fülle 246
Der Alltag als Übung 250
Schaffe dir Momente der Lebensfreude 252
Jeden Morgen neu zum Leben erwachen 257
Heiterkeit leben 261
Meditieren ist der Schlüssel zum täglichen Glück 266
Schenke dir außergewöhnliche Momente 269
Glück ist ansteckend 275
Der Schnellkurs zum Glücklichsein 279
Wandel braucht Zeit 283
Das Geschenk 285
Der Autor 286

Das ganze Potenzial der Partnerschaft leben (S. 153-154)

Je mehr wir unseren Partner in seinen Vorhaben fördern, desto mehr wird die Verbundenheit in unserer Partnerschaft zunehmen.

Partnerschaften bleiben nur dann lebendig, wenn sie sich transformieren dürfen. Wenn jeder der beiden auch für sich selbst Entwicklung zulassen darf. Nur dann können wir reifen, wachsen, weiser, bewusster, wacher und lebendiger werden. Und nur dann können wir die Partnerschaft mit unserer Lebendigkeit inspirieren. Wenn wir die Partnerschaft dagegen genauso beibehalten wollen, wie sie jetzt gerade ist, werden wir ihrer schnell überdrüssig werden.

Wir werden sogar manchmal glauben, unser Partner liebt uns nicht mehr. Oder wir werden immer mehr davon überzeugt sein, dass unsere Liebe nachgelassen hat. Das stimmt auch meist irgendwie. Die Liebe verkümmert, wenn Menschen sich nicht verändern dürfen. Dann fühlen sie sich begrenzt und eingeengt. Eine Partnerschaft zu haben bedeutet aber ständige Veränderung. Das Rad des Lebens nimmt uns auch in einer Partnerschaft mit auf die Reise: Wir verändern uns mögli cherweise vom Liebespaar zum Elternpaar und dann zum Großelternpaar.

Vielleicht entdecken wir oder unser Partner im Laufe der Zeit Dinge an uns, die ein Teil unserer Persönlichkeit oder unseres Potenzials sind und die wir gerne ausleben wollen. Dafür benötigen wir aber genügend Freiheit und Sicherheit, um uns selbst entfalten zu können. Wenn wir all diesen äußeren und inneren Veränderungen nicht gerecht werden, sie nicht annehmen, werden wir mit der Zeit immer unzufriedener. Wenn wir noch immer den Anfängen unserer Partnerschaft nachhängen, als wir verspielt, naiv, frisch und unerfahren waren, und diesen Zustand beständig beibehalten wollen, gestehen wir uns selbst all die nötigen Veränderungen nicht zu und wollen daher auch all die neuen anderen sinnhaften Erlebnisse nicht entdecken, die innerhalb einer veränderten Partnerschaft möglich wären und uns zu einem anderen, neuen Glück führen könnten.

Wenn wir das Gefühl haben, dass wir uns innerhalb der Partnerschaft nicht verändern dürfen, werden wir die Partnerschaft nicht als glücklich empfinden.

Nicht immer müssen die Veränderungen innerhalb der Partnerschaft großartiger Natur sein. Manchmal bringen auch kleine Veränderungen völlig neues Leben in die Beziehung. Finde etwas, das dir Freude macht. Da, wo deine Freude ist, liegt ein großer Teil deines Glücksgefühls. Wenn dein Partner plötzlich tauchen oder tanzen lernen will, dann bestärke ihn dabei. Motiviere ihn, seine festgefahrenen Gewohnheiten zu durchbrechen und etwas Neues anzufangen.

Dafür ist es nie zu spät. Lass einfach immer wieder Veränderungen zu. Auch – oder gerade – wenn sie anfangs nicht unbedingt deine Favoriten sind. Denn schließlich ist das die Stärke eines Partners, dass er uns auf Ideen bringt, auf die wir allein nie gekommen wären. Vielleicht möchte man wieder mehr Freunde und Bekannte einladen oder braucht etwas mehr Zeit für sich allein. Vielleicht entdeckt man seine Liebe zur Musik oder zu einer neuen Sportart. Oder man spürt plötzlich, dass man sich gern beruflich verändern würde. Oder räumlich. Oder gedanklich.