Kopfsalat und Bauchgefühl

Wie man Stress, Konflikte, Ängste, Sorgen und Stimmungsschwankungen zuhause und im Büro meistert

• Neurowissenschaftliche Impulse, die helfen, gesund durch den (Arbeits-)Tag zu kommen
• Die Hausapotheke gegen belastende Gedanken und für die Stärkung der eigenen Stärken

Wie gehen wir mit Stress und Dauerkrise um? Wie gewinnen wir Ruhe und Optimismus? Welche Ressourcen in unserem Leben helfen uns, zu mehr mentaler Stärke zu gelangen, welche schaden? Wie kann ich mich gesund von anderen Menschen abgrenzen?

Die Neurowissenschaftlerin, Forscherin, Unternehmensberaterin und Sozialarbeiterin Dr. Laura Wünsch hat zusammen mit dem Physiker, New-Work- und Gesundheits-Experten der Deutschen Telekom AG Oliver Herrmann Rezepte für eine Stärkung der mentalen Verfassung zusammengestellt, die man zuhause oder im Büro schnell "nachkochen" kann. Sie helfen wirksam, Gelassenheit und Resilienz im (Büro)Alltag (wieder) zu finden, und liefern konkrete Tipps, beispielsweise Stress oder Stimmungsschwankungen zu begegnen.

Auf eine charmante Art erkennen die Leserinnen und Leser darüber hinaus, wie ihr Gefühlsapparat tickt und lernen grundlegende neurowissenschaftliche Zusammenhänge. Abgeschlossen wird das Buch mit einem Spezialrezept für Führungskräfte: Wie etabliert sie eine gesunde Konfliktkultur, die tiefsitzenden, zwischenmenschlichen Krisen entgegenwirkt?

Dr. Laura Wünsch ist Expertin für mentale Gesundheit (ausgezeichnet als "Top 10" der weiblichen Mental Health Experten) und DEI (u.a. Programmleiterin an der Universität Cambridge) sowie Führungskräftetrainerin und Keynote Speakerin. Oliver Herrmann ist Physiker und bei der Deutschen Telekom AG verantwortlich für den Bereich Wellbeing, Health & Safety. Zusammen haben Sie eine monatliche "Live-Kochshow" bei der Telekom ins Leben gerufen, die den Mitarbeitenden Rezepte gegen große und kleine Krisen sowie Tipps für die Stärkung der eigenen Stärken liefert. Dieses Format wurde unter die Top 3 in der Kategorie Betriebliches Gesundheitsmanagement und Mental Health des Deutschen Personalwirtschaftspreises 2024 gewählt.

Zielgruppe
Für Menschen, die einen multitasken, fordernden Alltag im Büro oder zuhause stemmen (müssen), für Personalverantwortliche und Personalabteilungen mit dem Fokus Corporate Health.