Stressbewältigung (eBook)
XII, 296 Seiten
Springer Berlin Heidelberg (Verlag)
978-3-662-55638-2 (ISBN)
Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms 'Gelassen und sicher im Stress'. Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.
Aus dem Inhalt:
Der Autor:
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
Vorwort zur 4. Auflage 6
Über den Autor 8
Inhaltsverzeichnis 9
Grundlagen 13
Gesundheitsförderung durchStressbewältigung 14
Stress – was ist daseigentlich? WissenschaftlicheStresskonzepte 23
Belastungsbewältigung 70
Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms»Gelassen und sicher imStress« 80
Praxis 90
Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm 91
Trainingsmodul 1: Entspannenund loslassen – dasEntspannungstraining 98
Trainingsmodul 2:Förderliche Denkweisen undEinstellungen entwickeln –das Mentaltraining 121
Trainingsmodul 3:Stresssituationenwahrnehmen, annehmenund verändern – dasProblemlösetraining 145
Trainingsmodul 4: Erholenund genießen – dasGenusstraining 165
Ergänzungsmodule 180
Ausstieg und Transfer 200
Übersicht undTrainingsmaterialien 204
Serviceteil 287
Literatur 288
Stichwortverzeichnis 295
| Erscheint lt. Verlag | 8.2.2018 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Psychotherapie: Praxis | Psychotherapie: Praxis |
| Zusatzinfo | XII, 296 S. 88 Abb., 87 Abb. in Farbe. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie |
| Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie | |
| Wirtschaft | |
| Schlagworte | Belastung • Beratung • Bewegung • Entspannung • Entspannungsverfahren • Gelassenheit • Genusstraining • Kompetenz • Mentaltraining • Notfallvorsorge • Prävention • Psychoedukation • Psychotherapie • Selbstmanagement • Soziale Ressource • Sport • Stress • Zeitmanagemant • Zielklärung |
| ISBN-10 | 3-662-55638-3 / 3662556383 |
| ISBN-13 | 978-3-662-55638-2 / 9783662556382 |
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